记得小学时，有些老师和家长认为某些同学不是读书的料儿，最终导致这些同学自暴自弃，即使有时间也不会用来学习，因为他们认为读了也不会懂，结果考试可想而知，成绩一塌糊涂，然后这些所谓的“不是读书的料儿”的同学对自己心理暗示：“果然我不是一个读书的料儿！”接下来便是不休止的恶性循环，一个有可能学好的同学最终彻底沦为老师和家长心目中的“不是读书的料儿”。
自证预言（self-fulfilling prophecy）：一个对情境的虚假的定义引起了一种新的行为，而这种行为让最初虚假的猜想成真了（a false definition of the situation evokesa new behavior which makes the original false conception come true）。
回归到异地恋这个点上，其实不难发现，一开始，很多人就悲观地断定，异地恋很难，十有八九会分开。然后，在异地的过程中，每当关系出现任何问题或摩擦时，都立刻归因——果然异地就是很难。同时，自身也因为怀揣着“异地艰辛”这一信念，有意识或无意识地不去主动为维系和提升两人的关系付出努力。
这个过程就是一种自证预言——你为你们的恋情预言了一个消极的结局，于是，不管你是不是这样想，愿不愿意承不承认，你的态度和行为都在将你们带向那个结局。
为什么人们倾向于做出消极的自证预言？
1.消极的自证预言减轻了对未知的焦虑和恐惧。因为，相比没有收获，人们更害怕失去，有消极的答案才会最大程度消除这种不平衡带来的负面情绪。失去100块钱带来的悔恨，会大于捡到100块钱的欣喜。
2.消极的自证预言和人格有关。那些容易陷入消极自我人格的人一般自尊感较低，他们总是对自己有着严格的要求、倾向于给自己负面的评价。他们对这个世界的评价是消极的，他们会低估自己改变境况的能力，从而导致了消极的结果。
怎样避免消极的自证预言？
1.改变你的语言。避免“永远”、“总是”和“绝不可能”这些极端的词语。
2.提升自尊。停止消极的自我暗示，学会接受他人的赞美，并做一些自己擅长的事情。
3.对于异地恋来说， 真诚是最重要的，双方要根据对方的时间表来安排固定的通话时间，但不要过度沟通，同时要保证一定量的面对面沟通。
在面对未来的不确定的时候，人会产生焦虑不安。人的平衡机制会努力地去消除这种焦虑所引起的不平衡，我们的头脑中会催促自己尽快解决这种不确定，给未知一个答案。很多人会觉得自己非常害怕在悬而未决中等待，这种不确定感是这样地令人无法承受，因此可以不惜一切代价只为了得到一种确认感。这种对不确定的忍耐力其实是判别一个人是否成熟的其中一个标准。
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自证预言让我想到了悲观主义。
心理学领域也有“熵”（Entropy）的概念。积极心理学假设所有生物体对于个体发展、进化都有着本能的诉求，而熵的存在，使个体的能量得以调节和保存，不至于无止境地追求进化而把自己累死。熵会命令生命体尽可能付出少的能量，它启动时，你会感到舒适和放松。换句话说，熵是懒惰的根源。
悲观主义则是熵的一种具体表现。悲观主义者的确要比乐观主义者少付出很多努力。他们给自己设定的目标比较现实，不会超出预期。动机不高，信念不高，目标实现的结果自然无法令人满意。
行为经济学中的“损失厌恶”指人们面对同样数量的收益和损失时，认为损失更加令他们难以忍受。尽管损失厌恶是一种普遍心理现象，但悲观主义者比常人更加缺乏面对损失的勇气。
悲观主义者倾向于给未来一个消极的论断，这样他们就不用担心会失去什么。当结果不好时，他安慰自己“早就料到会是这样”，减轻了内心的失落，甚至为自己没有额外付出而窃喜；当结果好的时候，他会认为是自己运气好，偶然捡了个便宜而已。
Reference：
Knowyourself.
Wikipedia.
Shanshowa.
Tiny Feicui.
