时光飞逝，小宝宝总在不经意间慢慢长大，一晃眼就到了开始添加辅食的时候。宝妈们开始紧张起来，应该给宝宝吃些什么，怎么吃，都是疑问！尤其是对于放不放油，宝妈们也是意见不一、充满争议。很多妈妈一听见“油”就想“油这么腻，宝宝的肠胃肯定受不了吧？”但实际上，宝宝是非常需要油的。
宝宝多大能吃油？
其实满6个月添加辅食后，就可以给宝宝加“油”了。
不满6个月的宝宝，因为尚未开始添加辅食，全部的营养来源都是母乳或配方奶粉，所以此时是不需要食用油的。有些家长担心，半岁就加油，油又那么腻，
宝宝肠胃能承受得了吗？
从小就这么重口味，长大成小胖墩怎么办？对妈妈来说，油意味着脂肪和肥胖。其实啊，油只要添加适量，就不会太腻，而且油也不是宝宝变胖的罪魁祸首，糖果和零食才是。
《中国居民膳食指南》指出：辅食应当适量的添加植物油，植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需脂肪酸。除此之外，脂肪还能促进维生素A、D、E、K的吸收和运输，让食物的味道更好。
宝宝的年龄越小，需要脂肪提供的能量所占的比例就越多，在婴儿初期接近50%。要知道，母乳中提供的能量里有一半来自于脂肪，吸收率达到60%～90%，为宝宝迅速成长带来强大的动力。所以，给宝宝合适的油脂摄入可是非常重要的！
宝宝适合吃什么油？
首先，不建议添加动物油。因为这些油含过多的饱和脂肪酸，宝宝不容易消化，而且比较容易导致消化性腹泻。
植物油中，核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油、菜籽油大豆油、调和油等，含有较多比例的α-亚麻酸，更加适合宝宝。
温馨提醒：亚麻酸，可以在宝宝体内转化为DHA，也就是大名鼎鼎的“脑黄金”！宝宝三岁前处于脑细胞数量增殖的关键期，补充DHA是很有益处的。而植物油中的玉米油、葵花籽油、麻油、橄榄油、茶籽油、花生油含α-亚麻酸含量很低，不建议给宝宝吃哦~
宝宝每天该吃多少油？
在正常饮食的基础上，宝宝每天摄入植物油的量如下：
0-6个月
宝宝最理想的食品是母乳，还不需要额外添加其他油脂，但母乳的维生素A和维生素D含量偏低，可以适量给宝宝补充一些鱼肝油。
6-12个月
宝宝每日油脂的摄入量在5-10克左右，在宝宝的粥或其它辅食中滴几滴就可以，总量两当于半小勺的量。当然，如果辅食中有添加肉类，则可以酌情减少甚至不再额外添加油脂。
1岁-3岁
每天的油脂摄入量以20-25克为宜，大约每天两勺的量。平日炒菜中的油脂就足够了。
3岁-6岁
宝宝的饮食已经和大人饮食差不多了，建议每天的油脂摄入量在25-30克。
好啦，看到这里，关于油的问题妈妈们都清楚了吗？油是必要的，宝宝到了加“油”的年纪，家长们可以根据自家宝宝的需求，在辅食中添加相应量的油，以保证生长发育所需。注意不要过量哦！
