一切事情的发生都不是无缘无故的，一个很偶然的机会加入了一个学习小组，又是一个很偶然的机会这个已经暂时经营的小组重新被一颗石子打破，我知道了幸福进化俱乐部的训练营。
经过前期的严格筛选，很开心能够和我的小伙伴们顺利进营，从申请到最后进营，我深刻体会到了这个高门槛的训练营的价值所在。在初级营的群规里，有很多看起来很严苛的规定，而对于这些严苛标准的存在，在很多免费的社群活动中很少见，从知道这一点开始，我意识到我赚到了。
今天，仔细收听了易仁永澄老师关于“好习惯，为啥你总是不能坚持”的分享，触动点有很多，说到了我的很多痛点，而这些痛点，相信正在看这篇文字的你正在经历。
下面我将分三部分来说明，这次分享对我的触动。
一、早起的力量
在这次分享课中，有这样一个话题讨论，每天五点起床会有哪些好事发生？
我特别想说说我的经历给你听。我是一个孩子的妈妈，同时也身在职场，工作节奏的紧凑和照顾孩子的繁琐细致让我觉得想要进步，想要成长却无从下手。
但是，几个月前，当我把手机闹铃固定在每天早上五点钟的时候，我发现，原来早上的生活如此美好，可以读我喜欢的书，可以用早上的时间锻炼，可以趁着早起的清醒用键盘敲下文字。这一切，在几个月之前于我而言是无法想象的。当然，在这个过程中，因为被早上的时间充足感所满足，很容易造成我在上班之后的时间偶尔拖沓，目前需要用清单和专注控制好工作时间的节奏。
二、习惯是一种投入产出比最高的自我管理法
大家都知道这样一句话，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。但是在实际操作的过程中，即便知道这样的道理，把大道理每天挂在嘴边又有什么意义呢？我们也知道21天可以培养一个习惯，知道好的习惯很重要，我们也擅长给自己制定各种计划，可是您能坚持你的计划么？为什么你的计划不能坚持呢？说到这个疑问，易仁永澄老师用个人成长和自我管理与习惯之间的关系详细地做出了说明。
大家一起来思考这样一个问题，如果当初养成了一个习惯会让现在的你变得更加优秀，那是个什么习惯呢？对于我来说，我想那些习惯可能是学习英语，可能是健身，也可能是坚持读书写作。
但是结果是，十几年前我就知道的事情，为什么直到十几年后的今天我依然把他们列到如果我能……会怎样……的清单，而不是他们之中的一个变成了我所真正拥有的呢？在易仁永澄老师的分享中，很仔细地抛出了一些原因。
【是什么原因导致我们没养成那些好习惯】
惰性
不自律
不能坚持
毅力不够
内动力不足
不能推迟满足感
没醒悟，觉得很难，找不到方法坚持
觉得这个脑子想想就行，没必要。太高估自己脑子了
冲动，不能管住自己
压力不够大，计划性不强
列出来的这些原因，相信一定有触动你的那一个，我真的不想这么周而复始地恶性循环下去，我很迫切地想知道，这种停滞不前的状态何时能被我跨越。
三、本质导向，从根本上解决问题
关于什么本质导向，你可以阅读易仁永澄老师的博客，了解相关内容。
- 《个人成长6大元规范》中的第六条，地址：http://blog.hiddenwangcc.com/archives/2768
关于我们不能把一个习惯坚持下去的原因，易仁永澄老师用象与骑象人做了说明。从某种程度上来说，象是我们的理性思维，骑象人是我们的感性思维。
到底是什么让我们的坚持失败了？在了解了本质导向之后，我们可以从本质中找出原因。
原因一：
坚持有压力 ：坚持这个字眼本身就有压力，我们可以把她说成安静而持续地投入，同时也不要让我们的努力成为哗众取宠的噱头。
意义不明确 ：如果你想学英语，那么你真的知道自己学英语的真正意义所在么？
目标不稳定 ：今天可能你立志要学英语，几天后你看别人画画也不错，那么我也改成画画好了，没有稳定的方向，何谈坚持呢？
难度太大：你给自己设定的目标太过苛刻，是你即便拼尽全力也力所不能及的，那么我们骑着的大象是迈不过去，何不试试用小步快跑的方式，让我们的大象走起来。
原因二：
没有触发器： 第一天做的计划还干的火热，第二天转身就忘了有这么一件事情需要去做了。未来回忆起来的时候，直接给自己贴个loser的标签。
触发器凌乱：今天做英语，明天写文章，一个月后又开辟出新的愿望天地。
触发器无效：你的身边可能会有这样的同事或朋友，为了减肥在墙上贴了标签控制饮食，为了健身在电脑桌上贴上标签提醒运动。到头来，日子久了，你发现，那些标签已经被遗忘到脑后，只有原地不动的他留下来自怨自艾。
原因三：
计划不渐进：在做出计划的那一天起，就想跳跃式地发展，其实，慢慢推进，允许反复，细水长流才是进步的正确方式。
规律未掌握：我们的意志力是有限地，不懂规律地蛮干，挑战超越人类极限的事情还是不做为妙。因为这样下去，会让你负能量爆棚，何谈进步？
风险未防范：在我们的计划清单中往往会被忽视的一项就是出现了特殊情况，我们完不成任务怎么办，很多人可能会把任务寄托给周末，结果，没想到周日的懒癌发作可能比你平时还要严重。那么这个时候，就需要我们对风险做出提前的预判，在制定计划之初就应该加以防范了。
原因四：
反馈不及时： 自己不给自己鼓励
被奖励所伤 ：明明该鼓励动机 却鼓励了负面
说了这么多，能够把文章看到这里的，也一定是对自己要求极高，希望自身进步的伙伴，到底该如何去坚持一个好的习惯呢？
易仁永澄老师在最后给出了方法，简单粗暴，但你想想看，就会觉得会很奏效。工具就是 一个本子加上if ，then。举个例子，你可以在本子上列出：
如果我想看电视，那么我就读书。
如果我想吃东西，那么就去喝水。
易仁永澄老师的分享让我看到了思考的力量，8月7号这一天，我的5天初级海比特训练营就要开营了，我相信短短的五天一定会有收获，因为我看到了早起带给我的改变，我更希望用五天的学习带给自己建立知识体系和全面认知自己的改变。
