当我知道微习惯这个概念后，迫不及待的在当当网速速买了这本书来看。看完后我想，这么好的方法怎么可以不分享给大家呢。

我们为了活成自己想要的模样，拥有更好的生活，会不断列出一些想完成的人生清单，并希望自己能坚持做下去。但是这得基于我们是非常自律的人，否则很多的计划终究也只是一个计划罢了。

在我遇到微习惯之前，也学习了太多成功大咖提出的方法，但是基本上践行起来是很难的。拿我的2017年新年愿望来说吧：我想要一个完美的身材，我计划每天运动1小时；我想要成为写文章很好的人，我计划每天写1500字；我想要完成1年100本书的阅读，计划每天读书1个小时。

但是当2017年已经过了快一半的这个时候，我真的按照这个列表来如约完成的情况是很少的。我高估了自己的自控力。毕竟人总是乐于待在舒适区。

大家肯定都听说过这样的一个观点：要想坚持一件事情那我们至少得花21天的时间去养成习惯。可21天对于很多人来说依然好漫长。坚持了21天，之后呢？又怎么坚持。

科学研究表示:新习惯养成不是21天，也不是30天。一个行为变成习惯所需是还见平均为66天，但是不同行为所需要的时间相差很大，从18天到254天不等。

所以，在我参加21天早起计划营时，我每天都做到了早起，但是我必需诚实的说，从22天开始，我失败了。因为只靠雄心勃勃是肯定会半途而废的。

这就是，在通往成功的路上，道理我们懂很多，然而能真去做到的却很少。

《微习惯》书的封面上写到：简单到不可能失败的自我管理法则。

初看这句话，觉得又是标题党吧，应该是吸引人的眼球罢了，要是真有这么好的方法，简直就是为我这样三天打鱼两天晒网的人量身定做的嘛。

开始我是没有打算花太多时间去浪费在这本书里的，于是用王者速读法先过了一次,看看是不是有我需要的东西。居然发现，这本书好像是有料的呢。

本书作者斯蒂芬.盖斯是一个天生的懒虫，为了改变这一点，他开始研究各种习惯的养成策略。

微习惯的起源就是他计划了每天要锻炼30分钟，但却一次次被庞大的目标打败，后来他强迫自己每天至少做1个俯卧撑，尽管很是渺小，但是也总是好过什么都不做。

对的，1个俯卧撑和30分钟的俯卧撑姿势是一样的，所以，做了1个之后，他想要不再多几个试试。于是每天第一个俯卧撑开始了，再多几个就不是太难的事情了。就这么一个看似非常简单易行的行为却让他在两年后拥有了梦想中的体格。

同样，他运用这样的微习惯写出的文章是过去的四倍，读的书是过去的十倍。他发现微习惯这样一个简单的策略比以往使用的一切方法都有效。就如同书中所讲，微习惯会帮助你改变自己的生活，在这一点上，你会胜过世界上99%的人。

那什么是微习惯呢?

微习惯就是一种非常微小的积极的行为。把每天做100个俯卧撑缩减成每天1个，把每天写3000字缩减成每天写50字，把“始终积极思考”缩减成每天想2件好事，把“像企业家一样创新”缩减成每天想出2个点子。

微习惯就是这么简单，只需要把我们想要培养成的一个新习惯计划大幅的缩减，让小到不可思议的每一个进步去实现巨大的跨越。

但是，再简单的事情我们还是需要一个最重要的环节，那就是：去做。

我们需要每天坚持去完成这个微小的行为，别说完不成，因为微习惯已经小到我们不可能完不成，它这么小的特性，也不会给我们造成任何的负担，每天10分钟总是抽得出的。

否则，一个得不到执行的念头只会消亡。

如何养成微习惯，作者列出了八个步骤。我总结了最重要的，也是为了更方便我们养成去执行。

一：制定微习惯清单。

微习惯清单可以是几个构成，也可以是单一的一个。比如：你可以只制定每天1个俯卧撑，也可以再制定每天看2页书。

通过作者实践表明，制定两到三个微习惯是最合适的量。但要切记：制定后的微习惯不可中断。要100%的成功，而不是95%。

二：找到每一个微习惯的好处。

一个习惯能值得我们坚持并付出，就先要从源头弄清楚我们为什么要做这件事？

比如:为什么要阅读？因为阅读让我开心。阅读为什么开心？因为阅读可以让我看到更多智慧的人，可以让自己更平和，感觉到幸福更多。

三：完成微习惯要有相应奖励回报自己。

四：服从制定的计划，养成微习惯。

制定的是1个俯卧撑的话，那么完成1个就是成功，不需要内疚自责。完成1个是“了不起”，超额完成，也是“了不起”。

至于什么时候能进阶超额完成更多的目标，根据自身的时间精力去做就好了。作者说在写作上，他每天都能超额完成制定的写50字计划，在坚持了57天后才有了巨大的进步。

所以，这个方法真的太简单，简直就是看过了马上就能上手，还毫无压力。

本来今天是一直拖着不想写文章的，但是我想，就先写100字吧。结果写着写着就产出了这样的一篇文了。这简直就是一个让我们毫不费力去改变人生的方法，我们只需要把拆分后的1个小小个动作变为常态，那就已经养成这个习惯了。