夏天周边不少人在减肥ING,个人觉得:MM不能为了追求骨感而抛弃健康,相信很多帅哥还是喜欢比较圆润的。
明显超重者,的确得减减了,以免日后出现病症才来控制,为时有点晚而且还折腾。
不过为达一时效果,连续绝食,也不可取的,这种即使减了,很可能反弹,而且伤身体。
最该改的是日常的饮食习惯,暴饮暴食,大鱼大肉的,不肥才怪,吃多的还是要还回去的,平时吃太多,后面干脆不吃,肠胃和食欲都抗议。
减肥饮食小建议:
少吃油腻的,不要吃太多、太饱。每天身体需要和吸收得了的油和脂肪,只有那么多,过剩的基本就堆在你的肚子上了,要不,身上那些赘肉哪里来的?
饭后先走走,好消化,直接坐着躺着,肠胃不便工作,消化不了的,干脆也堆在你肚子上了,哈哈,谁都懒,你懒,你身体的器官那些更懒的,多活动下,让它们好好工作。
有减肥功效的食物多吃点:如瓜类(冬瓜、黄瓜~~~个人很喜欢吃瓜类蔬菜)、水果(如苹果、香蕉、西红柿~~~)当然水(白开水)是最好的。
饮食均衡才是硬道理,再加劳逸结合,适当的运动,一定是身形+精神都OK!
要减肥趁夏天,用上科学健康方法;要保持好身材平时就得注意。
总结如上。