新年的钟声感觉还在耳边回荡，今天看日历的时候，忽然发现，已经是在第三张上了，2017年的1/6已经妥妥地过完了。而翻开新年日记本的第一页，那些一笔一划写下的新年愿望们几乎还没有开始，就已经夭折。
为什么我们总是热衷于写新年愿望，却又没有时间和动力去将他们变为现实，在下一年的新年愿望清单里列出新的事项。是我们不够努力么？还是我们没有毅力么？在阅读《刻意练习》这本书的时候，我发现，其实是自己实现愿望的打开方式有点问题。
1.达成目标，需要拒绝诱惑
诱惑大致分为两种，一种是生理上的，一种是心理上的。而诱惑之所以被称之为诱惑，是因为它会引导我们不由自主地做出不受控制的动作。简单地说，是因为欲望。
正所谓无欲无求。如果一个人没有欲望，就不会奢求，平淡中见真情。但这并不是我们大多数人能接受的生活。在我们的身边有太多的声音，不停地在耳边叫嚣，而我们的内心听着这些声音，便想要压抑，用武力，或者暴力的方式，结果往往是两败俱伤。
就举减肥这个例子。我们都知道，一白遮百丑，一胖毁所有。在美食面前，嘴巴不受控制，伸出去手始终收不回来。如果说吃得多，动的多，以此安慰自己可以做到平衡。可真到了换上新买的运动鞋的时候，总是会发现新更新的《桃花》剧或《农药》剧还没有刷完，该洗的衣服都还泡在脸盆里。伸出去的脚只能默默地收了回来。
古人云，当断不断，必受其乱。诱惑就是这样一点点的消磨了我们实现新年愿望的动力和决心。
2.拒绝诱惑，并不需要那么多意志力
拒绝诱惑，真的那么难吗？答案是肯定的。如果不是，就不会有那么多减肥失败的例子。那这样说来，我们就没有办法能拒绝诱惑了吗？这个答案是否定的。
拒绝诱惑，首先映入脑海的就是意志力。我们要在心里不断地跟小人打架，最终正义要战胜黑暗。这个过程用惊心动魄，煞费苦心来形容毫不过分。有没有一种简单一点的方法，让这个过程不这么费力呢？
其实，这需要从心理学入手。如果我们一味地违抗我们内心的想法，做意于愿违的事情，终究有一天会被反噬，也就是武学中的走火入魔，从此坠入深渊，不可自拔。若是在制定新年愿望的执行计划中，听听自己的心声，而不是跟着周围一堆的声音，效果可能会更好。
还是举减肥这个例子吧。减肥届的六字真言“管住嘴，迈开腿”一直被我奉为上策。六个字，不难理解，可大多数人在做的过程中都会叫着，“臣妾做不到啊！”为什么？因为心声没有照顾到。有些人看着周围的人都去参加晨跑，于是也逼着自己每天六点起床下楼运动，然后带着昏昏沉沉的脑袋去上班，工作效率低下不用说，心里确实是老大不好受。于是三天打鱼两天筛网的情况就出现了，减肥就不了了之了。
其实，并不是说跑步不能减肥，只能说晨跑减肥这个方法不适合你。那有没有可能换成夜跑呢？或者拉上小伙伴去健身房呢？
在减肥这条路上反复折腾的我总结出了这么一个道理，凡是跟自己过不去的，都不是好办法。于是乎，我采用了这样一个方法。
早上的时候，该吃吃，该睡睡。6点50的闹钟，7点准时起，按时吃早饭。只不过我把煎蛋换成了水煮蛋，油条换成了青菜包，再配上一碗白粥，妥妥地撑到午饭。中午两素一荤，食堂标配，少些油，多些菜。下午三四点，把薯片换成水果，补充水分和维C。晚饭还是坚持少油少盐。这些是饮食上的。
在运动方面，知道自己宅，比较懒，又不愿意与时代潮流脱轨。于是，在刷剧的同时，拿出瑜伽垫压下腿，伸展一下四肢。或者贴着墙面，抬头挺胸收腹。一集四十分钟，中间歇会儿。
就这样一来二去，挨过了胖三斤的年假，体重反倒是降了不少。这其中的关键就在于，我没有让自己饿着，也没让自己累着，没有太多的心理工作，一切都是顺其自然。
3.找到坚持的理由，并一直做下去
但话说回来，是人终归是有惰性。我们总是会有管不住嘴的一天，站不起身的时候。这个时候没有必要跟自己太较真，因为愿望的实现不是一天两天，一周，两周，而是持续一段时间的坚持和努力。一直压抑着自己的欲望，只会在它爆发的时候，管控不住状况，导致前功尽弃。
我们需要在恰当的时间，恰当的地方，理性的释放欲望。然后问自己几个问题，我为什么要减肥，减肥最终的目的是什么。如果我达成了目标，是否有特殊的奖励。如果任务失败了，会有惩罚吗。让自己不断在内心重复当初写下心愿时的感受，给自己动力，给自己信心，然后坚持下去，会有奇迹发生。
愿在2017年剩下的5/6中，小伙伴们都能实现新年愿望。机会一直都在，就看你愿不愿开始。
（P.S.:新年除了减肥这个愿望，还有读书这件大事，目前一切状况良好）
