关于和孩子分房睡，似乎是很多家庭老大难的问题。

孩子不肯分房睡，有孩子方面的因素，比如孩子会表现出找各种理由要来父母房间睡觉，要么就哭闹。也有的父母方面的因素，比如担心太早分房睡，孩子会踢被子着凉，担心孩子晚上会害怕，还不懂照顾自己。

这些因素往往只是表面的呈现，背后可能有来自父母和孩子不同的动力所影响。

我们都知道分房睡的重要性，但是如何和孩子分房睡，我们需要注意以下几点：

第一，分房睡的时间点；

大家都在讲述和孩子分房睡的时间点，时间点只是一个大概的节点，但是每个孩子不一样，有的早一些，有的晚一点，这都很正常。

一般是三岁左右，可以开始尝试和孩子分房睡，4岁以前比较合适。太小了不行，因为需要保证孩子的安全感发育，但是太晚了也不行，因为会影响孩子的心理发育，睡眠状态与独立性，甚至还会影响到夫妻间的关系。

比如，要是孩子要跟妈妈睡，很多爸爸会选择长期睡客房，原因不外乎是怕压着孩子，或是跟孩子一起睡不好，结果往往是最后自己长期睡客房了。

第二，孩子的反复状态；

在孩子两岁左右的时候，可以跟孩子分床睡，就是在父母的卧室，再加一个小床让孩子睡，让他慢慢习惯一个人睡。

到两岁以后，在四岁之前，可以慢慢过渡到进行分房睡。

这个时段孩子会出现反复的状态。就是他会自己睡一下，可能又觉得不行，然后又会跑回来想跟父母睡。这种反复的状态都很正常，不要硬去逼着孩子，把他推过去坚决要他自己睡。

但是作为父母，你需要知道，跟孩子分开睡的这个立场是坚定的。

有位妈妈准备让自己孩子分房睡，她知道分房睡时孩子会出现反复的状态，所以她特意在那段时间里，做好了打持久战的准备。

果然，孩子总是会各种理由，要么就是半夜醒来，好不容易让孩子睡着了，自己回到房间又睡不着了。最崩溃的时候，孩子一个晚上跑去他们房间8次。她知道孩子会反复，所以她并没有斥责孩子，每次她都尽量让自己做到温和而坚定，把孩子抱回他自己的房间，再哄孩子入睡。

慢慢的，要抱孩子回他房间睡觉的次数少了，很偶然的一晚，她的孩子竟能独立的在房间睡得安稳了。这就是她释放出了温和而坚定的信号，孩子就会慢慢知道。

第三，分房睡不需要商量；

这是我们很容易出现的错误点，我们会跟孩子商量，比如问孩子要不要一个人去睡一个房间。很多时候孩子会跟你说不要，那你就没法再谈下去了。

分房睡不是商量，而是确定，就像孩子一定会长大的，一定要自力更生的，所以孩子到了合适的年龄是需要独立睡的。但是，孩子的房间可以让孩子来决定。比如，装修的风格，摆设的家具，这个是可以让孩子来选择和做主。

因为孩子有自己的想法。我们成人去看这个儿童房，往往不是孩子喜欢的。孩子喜欢自己的风格。

第四，分房睡也需要仪式；

父母可以给孩子这样的仪式，比如在孩子的生日，或是给孩子准备个蛋糕，甚至可以请小朋友们一起到家里庆祝，到孩子的房间玩等等。

就是让孩子有这样的认知，分房是成长标志，因为你大了，所以你才有资格、有权利自己独立一个人睡，拥有属于你自己的房间。

那么，孩子就会觉得，分房是我长大的标志，我有属于我自己的空间了。

但是很多时候，往往是孩子想长大，可父母的潜意识却害怕孩子长大。

曾奇峰老师曾讲过一个案例：

有位妈妈训练5岁的儿子独自睡觉。妈妈把儿子送到了儿子房间，帮孩子盖好了被子，看着儿子的眼睛说：“你是小男子汉了，妈妈今天晚上不陪你睡。”

儿子听到也很高兴的说：“妈妈，我今天晚上一个人睡。”

于是，妈妈就关了灯，关上房门，然后自己在客厅待了一会。然后，又去把儿子房间门打开，对儿子说：“妈妈今天晚上不陪你睡了。”

结果这个时候，儿子说：“不，我今天要跟你睡。”

这就是妈妈在用潜意识传递自己的情感，其实本来孩子已经做好了准备独自入睡的状态，但是妈妈的潜意识的情感，让孩子捕捉到了，仿佛那句话就是故意刺激孩子，让孩子闹着要和妈妈睡一样。

第五，注意特殊事件。

有时候，孩子不愿分房睡，或者是分了之后又要回来跟父母睡，这时候我们需要留意一下是否有一些特殊事件，孩子这段时间是否有一些他不能承受的压力。

比如说，是否经历了重大分离，家里是否有很重要的照顾者要离开，或是孩子准备读幼儿园，准备上小学的阶段。

因为这个时候，孩子本身可能会感受到一些压力，如果需要分房分床睡，可以尽量避开这个时间。比如，孩子新入学，对学校老师同学都不熟悉，孩子可能就会对新环境的适应有一些压力，这些压力都是正常的，通常一段时间都会慢慢恢复。而这段时间内，孩子就可能会想要更多的亲近父母，和父母睡可以让他舒缓心理的压力。

还有一种孩子不愿意分房睡的可能，比如说，家里忽然多了一个弟弟妹妹。可能在这个时间点，已经分房睡的孩子又会想要回过头来，跟父母一起睡。这是我们需要了解的，不是孩子不懂事，不是孩子不愿意分开，而是因为多了弟弟妹妹的这个因素，所以孩子也有焦虑感。

这个时候，父母可以允许孩子短暂的一切入睡，并告诉他，因为需要照顾弟弟妹妹，可能冷落了他，但没有人会代替他的位置，孩子也会慢慢的从这个过程恢复。

还有则要留意孩子的年龄段，比如有个5岁多的男孩，他爸爸的工作比较多出差，爸爸平时出差工作的时候，他都能够独自入睡。但是，当爸爸不出差回到家里时，他就经常半夜溜到父母的房间，要求和爸爸妈妈一起睡觉，理由就是晚上害怕。

这是3-6岁这个年龄段的孩子的特点，竞争异性父母。虽然这个孩子很开心爸爸出差回来了，但是潜意识中，他会觉得爸爸的回来干扰了他和妈妈的亲近，所以他也要干扰回去。

分房睡，是孩子成长的标志之一，这个过程特别的重要，尤其是儿子跟妈妈，如果粘得太紧的话，会给孩子的未来造成很多的麻烦。

比较常见的是，孩子七八岁跟父母一起睡，问题还不大。但是在心理咨询里面经常会看到，有十几岁的，二十几岁的，还跟妈妈睡在一起的男孩。这个孩子，他在未来他就很难跟其他的女性去建立合适的亲密关系，甚至其它的人际关系都会有问题。

面对跟孩子分房睡的问题，要觉察自己的潜意识，明确分房睡是孩子成长的需要，需要对孩子坚定，但不是对孩子决绝。不是说要分房就立马执行说一不二，在这个过程中需要有弹性，有温度，最重要的，是你们的亲子关系。

作者：吴在天，心理专栏作者，著有《把生命活给自己看》《亲子关系对了，孩子的世界就对了》