喜欢这样的感觉，花灯初起，霓虹闪烁。夜幕渐渐展开，白天的喧嚣慢慢地归于宁静。
我走在陌生的太原的街道。
冬天将至，秋意正浓。
今年冬天不太冷，我穿着长大衣围着围巾特别暖和。
我不想打车，傍晚六点多的太原街道，行人不多不少，我不赶时间，也没有重要的工作要忙。
我想这样，静静地走一走，踱着步想想事。
搭贺老师的车时她问我，今天做完昆达利尼脉轮奎亚练习后，身体累吗？
我说，做的时候有点累，做完就舒服了。临下车时，贺老师提醒我——记得把这两天的学习感受写好发到群里分享。
写感受我倒是不发愁。
我不知道到底是瑜伽帮助了我写作，还是写作帮助了瑜伽。我现在好像分不清两者的轻重。
不知道是不是时间上的巧合，自修练坤达利尼瑜伽以来，我的写作水平突飞猛进。
贺老师说脐轮平衡好的人，对写文章有好的帮助。不会轻易发火，沉着冷静，自我力量感强，做事有勇气。在这方面我确实做的很好。
昨天一天我其实不是很投入。因为9月份进修过一次。那时可能是因为第一次接触昆达利尼瑜伽，对它充满了神秘感，天气也正好，又是在楼层里，做练习时能很快进入状态。
那次进修，每次上课冥想时都觉得幸福得想流泪。最近因为天气冷，尽管木屋环境好，做练习时因为身上冷的厉害，并且没有了第一次的神秘感，内心又只想着日更的文章，看着写作营里的别人每天互动交作业，我就心急的既做不好练习，又没灵感写文章。
已经两天没有写东西了，我心急如焚。
我仔细看了别人的文章，又快又好。能写出各种类别的文章，而我只喜欢写自己喜欢和擅长的文章。而且我不喜欢逼着写出来的文章，写文章是你把自己悟到的真理和知识，传达给别人，太急于表达的东西往往会不完善。
贺老师听了对我说:人生的困扰都在“三毒”中挣扎，三毒就是——评判、抱怨、比较。你自己对照一下，犯了哪一毒呢？
我笑了！是的，虽然我很多时候都做到了——不评判、不抱怨、不比较。但其实“不比较”我还是不能完全做到。不过没关系，我的自我调节能力很好，纠结一下很快就想通了。我是凡人，当然免不了凡俗的思维。这就是要不断修炼的意义。
昨天上午我们学习的是海底轮的练习，海底轮是学习自我认定，和原生家庭的关系，它不平衡就会出现恐惧、不安全感、沮丧、羞耻感。
我以前应该是海底轮不太好，会害羞、遇事恐惧、在陌生环境中不安。现在我觉得自己内心非常稳定，自我认知感高，内心平和稳定，遇事不再恐惧，觉得无论什么事我都能面对。一个敢为自己负责的人，才能为别人负责。
为自己负责的前提是，能自我认定。能接受自己的不完美。
能接受自己的不完美，才能接受别人的不完美。
我们能做到接纳自己，接纳一切，回归内心的稳定平静之后，你，就会战胜一切。
平静能产生智慧，智慧能解决一切问题。
第二脉轮是生殖轮，是关于我们和外界关系的轮脉。
生殖轮平衡时，我们会有很好的创造力，有耐心、有爱的关系。我们在关系中负责任，并创造自己想要的生活。
生殖轮不平衡时，会性冷淡、情绪僵化、罪恶感或缺乏个人界限。这个脉轮不平衡会使我们缺乏创造力，想象力关闭。
我觉得我的两个脉轮都很平衡。
今天学的是第三和第四脉轮——脐轮和心轮。
脐轮和个人力量、承诺、认同有关。我们的个人力量与勇气就是从脐轮升起。当脐轮平衡时，会感觉到由外而内的力量与勇气，能在现实中很好地从事各种事务，展现良好的规划与行动力。
当脐轮失衡时，会自我价值感低、不自信，受到焦虑、担忧、无法被消化的愤怒等情绪的困扰，还会贪婪、羞愧、和绝望。
对照自己，我有时候在比我强大的人面前会不太自信，但我有很好的自我调节能力，内心稳定的人不惧怕任何的挑战。
第四脉轮是心轮。心轮上连接上下七个脉轮的中间枢纽，通往这个枢纽的路就是“爱的能量”。心轮平衡的人有爱与慈悲，它是心的觉醒，不是自我的觉醒。
心轮不平衡时，表现为没有同理心，冷漠、自我攻击、自我破坏、受苦于悲伤、怕被拒绝、容易受伤和被侵犯。
脐轮感知的是个人力量，而心轮是让我们学会融合与连接。
我们的各个脉轮之间都是互相作用连接的。
人生需要不断地学习和自我充实。我感觉从前的自己像一个盲人，在黑暗与无知当中，现在心中有光，知道了是非好坏。在得到绝对的知识以后，我就变成自己的导师，不迷惘不恐惧。
纯真和智慧是一个人辨别是非对错最根本的能力。
很多时候我觉得自己纯真得像一个小孩子，对世界仍然保持着小孩子的那种纯真和好奇心，生活于这个社会，却不会完全受这个社会的制约。
走在旖旎夜色的都市的街道，我没有慌张不安，闲庭信步的享受着夜晚的美好，觉得自己的人生也非常美好。
能对自己的人生负责，能带给家人和朋友爱慈悲，对自己要过怎样的生活，保有选择的权力。
以前觉得自己学历低，没有太多的走出过我的世界，现在觉得一切都是最好的安排。这样的经历，让我总是对一切充满了未知的向往和好奇，年龄带给我的经验和领悟，又很好的帮助我战胜恐惧，所以我觉得每一天每一个瞬间都很美好！
不管是哪一种学习，都是为了让我们把学习的东西变成一种能力，一种让自己变得幸福、快乐、平静、对人生不慌张的能力。
