选择一个你习惯去推开的感受
有吃饭的时候看别人不顺眼的时候吗？比如她吃的多了，或者家里有二个孩子，一个孩子吃完了，另一个孩子还没有回来，你会不想让他吃完吗？如果这个人是你的婆婆呢？你买了一份菜，孩子们还没有吃？你看着婆婆快吃完了？你是什么感受呢？
今天练习的伙伴，说了自己的心灵历程，他告诉我说想让婆婆吃，婆婆吃着快没了，她又担心孩子等会没有的吃，她很讨厌当时她自己的感受因为她觉得自己心口不一，既然让婆婆吃了，就随便吃呀，为什么会在内心里评判婆婆呢，担心婆婆不给孩子们留呢？。。她觉得很羞愧，背后需要自己内外一致。做一个真实的自己，因为困惑自己为什么有这样的感受，她来邀请我陪他做个练习，我什么都没有做，大概倾听了40分钟，她说到了小时候好几次吃别人家的饭，别人都说用鄙视的眼神看着她，也会对她说回你家去，但是她没有办法呀，家里没人做饭呀。她特别想吃，那时候他七八岁，觉得很羞愧，我邀请她陪伴了一会小时候的自己，她说了好多，听到电话背后的哭声，如果当时有一个真心陪伴她的人，允许她让她多吃几口她喜欢吃的，因为她很的没有吃过那么好吃的炒菜，那该多好呀，背后还是安全感，归属感，与接纳。
而她在婆婆面前为什么也有羞愧的感受呢，这种感受让自己束缚住了，和小时候的感受一样，她推开的那个感受后面是保护自己，不认可自己，邀请他和保护的需要联结，这一刻她说突然间就通了，婆婆随便吃，吃完再买，孩子今天没有吃的也没有关系，告诉孩子们，明天妈妈再买，或者下次多买几份。。。让婆婆吃开心，吃饭就好好享受，她享受着孩子们和婆婆的欢笑。。。她觉得很流动，很温暖。。她说感觉全身的毛孔都打开了好轻松，心里感觉自己像麋鹿在雪地里跳跃一样。。好轻快。。开心。。。
这个历程经过我想记录下来，羞愧，这个感受，我想我们每个人都有。为了能够生存下去，我们很自然的就学会了回避，长大后我们也带着这样的习惯去回应羞耻感，而羞耻感在练习中发现似乎与接纳，归属感，尊严也有关系。那是深深的无力感，会觉得自己是错的，不够好的，这个羞愧的像暗流一样隐藏在我们的内在。在这过程中会觉得自己的自我感是靠外在的堆砌，只是在练习中这些东西赤裸裸的出来。而此刻我感觉羞愧这个感受，它是虚假的，这个过程像现在的雾霭天气一样，下一阵雨（眼泪）来一阵风（呼吸）天就晴朗了，那个羞愧的感觉无影无踪了，而当我们懂得自己曾经走过的历程时，就会用一种崭新的途径调整自己，走向了真正的自己。
庆祝，每个人内在都有足够的智慧力量和爱，能够解决自己的问题！愿所有人在困惑的那一刻都能拨开迷雾，见到蓝天白云。
