德克的启蒙教练霍尔格在德克还是青少年的时候就为他制定了一套完整的日常事项，在德克漫长的生涯里他们不断进行调整，但是最基础的东西原封不动地保留了下来。这一套流程需要1小时完成，德克经常将它放在球队所有训练结束后进行，或者是夜晚回到美航中心以后。
日常事项都包含哪些内容呢？
“其实就是我们长期坚持做的所有事情的缩影，”德克说，“霍尔格一直说热身就是重温一遍你的所有本领。”
“低位背打，后仰跳投，运运球，接球投篮，找找三分手感，在肘区练练转身，我经常还附加跑步环节。”
“说实话，只要是投篮教科书能记载的一切投篮，或是比赛中需要在可能出现的任何情况下完成的出手，我都至少练了一遍。”
平凡而伟大的日常训练习惯。
人生也是一样，坚持，自律，勤勉，你才能成就你的伟大！
