今天由千晓导师团队的柴杰子老师为大家答疑解惑
以专业、精准、独特的见解为大家排忧解难！
对于负面情绪首先要有一个正确的认识。
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情绪是怎么产生的？情绪～是对外界的人、事、物的一个刺激，身体和心理做出的反应。其实愤怒它会提升你的力量、能量感。所有的负面情绪，都有一定的积极的意义，因此对于负面情绪，我们不应该有那么大的厌恶。把握住度还是可以有的。
第一个就是对此刻自己的状态不接纳时你的能量就会变得很低，同时在处理事情的时候有种对自己不满意的感觉，简单一点的核心理念就是:闭上眼睛告诉自己，我此刻的状态已经是我能做到的最好，我爱我自己，我接纳我现在的自己，我一定会有更好的自己！每天都这样积极的暗示自己，自我接纳，会慢慢的有所好转。还要学习简快中～与自己关系的
对于情绪有一个ABC理论～最重要的核心就是～你试着对这个世界不同的看法。从不同的角度来看，你的情绪就会发生很大的改变。这就是简快里说的《一念之转》
ABC理论，一个情绪产生的不良表现～就是A——指事件。B、就是表现的看法。比如有的时候孩子有一个表现。如向你撒娇、示爱，如果你是这种信念就会有喜悦，高兴的心情。如果你感觉是学习态度有问题，抱着这样的想法、信念，那么你产生的情绪一定是愤怒，生气。如果你对这个事件A的看法(信念)态度不一样时会产生不同的情绪。情绪管理好了，也是要有一定智慧的，所以需要不断学习提升自己！
