本文摘要：
如何成为一个高情商的人，这是一个一直困扰我的事情，和孩子的共同成长中，这个问题更加突显。看本书时，我并没有彻底的解决这个问题，但在书写的过程中，我终于找到了可行的办法。您可转至文中第三部分进行查阅。
本文工分为四部分：初识本书，共情为什么很重要，识别情绪的手段，孩子也有坏脾气的需要。
另外，文末有武志红老师的心理学，请注意查收。
在和孩子相处的过程中，我常有一种感觉：觉得某种教育方式不对/不妥，但却不知道更好的办法，所以只能继续着“错误”的方式。
最后我意识到这种情况可能具有普遍性，因为每个人都有自己的思维盲区，必然存在很多无法触及的疆界。本书试图解决你和孩子的沟通盲区，让你在这方面变得更加完美。
/ 01 /初识本书
作为美国家庭教育的十大畅销书，本书已长销了30多年，销售300多万册（2007年数据），且被译为30多种文字，风靡全球。
作者阿黛尔·法伯（Adele Faber）和伊莱恩·玛兹丽施（Elaine Mazlish），都是三位孩子的母亲，同时也是国际著名亲子沟通专家，美国最畅销亲子教育书系作者——两人合著的另一本书《如何说孩子才能和平相处》也是美国的十大教育畅销书。由于她们的突出贡献，两人已被收录于美国名人录。
和我之前拆的一本书《孩子：挑战》相比，本书更强调实践。作者从解决家长们的实际问题出发，将本书分为6大部分，并配以生动的漫画，同时将各种问题的应对策略提炼为简单的步骤，再加上书中的各种练习和问答环节，本书具有很强的操作性。
/ 02 /共情为什么很重要
共情，是帮助孩子梳理自我情绪的好办法，我们和孩子共情的时候，便为孩子搭建一个丰富的自我认知体系。共情，简单来讲，就是站在孩子的角度去考虑问题，但如何恰当实施却又非常难。
举例：当孩子在外面受到了其他小孩的攻击，向你索求帮助的时候。我们会采取怎样的办法：
（1）否定孩子：乐乐是你的好朋友，他跟你闹着玩呢。
（2）讲大道理：小朋友间应该互相帮助，要学会分享….
（3）给出建议：你应该过去告诉乐乐：不准打人，打人是不对的…
（4）提问：你那么大个，怎么还能让人打呢？你怎么不还手？
（5）偏袒对方：乐乐那么可爱，他不是故意的，他和你玩呢。
（6）过分同情：真可怜，又让人欺负了，哭的总是我家的孩子。
（7）产生共情：你一定很难过，刚刚还玩的好好的，突然间就打了你一下…
当我们难过或者受到伤害的时候，我们最想得到的是他人的安慰，这时，除了和孩子产生共情，其它手段都会让人产生抵触心理。
比语言的技巧更重要的是我们的态度。如果我们没有真正和孩子产生共情，无论我们说什么，在孩子眼里都是虚伪的，都是想对他们进行操控。只有我们真正与孩子有共情，才会打动孩子的内心。
那么怎样才能做到共情，光靠我们虔诚的态度就可以了吗？
/ 03 /识别情绪的手段
书中给出的方法是：当孩子有求于你时，要全神贯注的听孩子讲话；并在听的过程中要注意给出回应；努力说出他们的感受。——这是对孩子最基本的尊重。
上述办法中，最难、最关键的一步是：说出对方的感受。
书中给出的办法是：用一个词儿来解释孩子的情绪，并能够用简短的话来描述这些情绪。简单来说还是要识别孩子的情绪，那么为什么要识别孩子的情绪呢？原因在于，当负面的情绪被正确识别后，这种情绪所带来的负面力量就已经消失了一半。不信你试试！
之后，要做的事情就要努力练习了。问题是，看似这么简单的情绪，比如，开心、高兴、生气、紧张、难过、恐惧、自卑、自满，等等，为什么还需要我们努力练习呢。原因有：（1）看似简单的词，让孩子明白却很难。而如果孩子无法明白这些词的具体含义，又如何识别出大量的不同情绪呢！（2）一个简单的情绪其实有很多不同的层次。
下面我分别做解释。
对于第一种情况，我举一个自己的例子：
一天晚上，我给壮壮读《小姐姐克拉拉》，儿子突然让我停下来，问道：“爸爸，上面那个词，什么意思？”“你说的是嫉妒吗？”“恩！”“嫉妒就是，别人有的东西，你没有，你很眼红别人的一种感觉”，儿子并不太理解我说的意思，我继续解释道：“比如，一个玩具，别人有，你却没有，但你很想玩…”，看我说不清楚，妈妈也介入进来……壮壮才似乎明白了一些——但，从他的表情中，我感觉他仍然无法理解这个词儿的准确含义。
对于第二种情况，我们引用美国西北大学的心理学教授丽莎.巴雷特（Lisa Barrett）的观点来说明。
丽莎.巴雷特教授提出“情绪粒度”的概念——在不同情况下，区分并识别出自己感受的能力，是决定一个人情商高低的关键。
高情绪粒度的人，能准确识别并且描述自己的情绪。比如，同样是惊讶，在他们的概念中分为吃惊、惊讶、惊呆、震惊，以及惊吓等等。而低情绪粒度的人，情绪对他们来说只是含混、笼统的感受。他们会说“我感觉特别糟糕”这样的话。他们在每一次感觉不好的时候，产生的都是相同的反应，不知道自己当下的情绪是什么，也不知道要怎么解决。
提高情绪粒度的方法是：学习情绪概念的相关词汇和它们的具体含义。
而耶鲁大学情绪智能中心的研究显示，孩子在学校里，只要通过学习更多的情绪概念，就能改善自己的情绪管理能力。
因此，按照这些研究，为了提高孩子的情绪，我们要做的工作就是将这些情绪进行细分，然后进行精准的定义，并且能够有效的传递到孩子那里。
——后期我会写一篇关于情绪定义文章，作为本文的补充。
/ 04 /孩子也有坏脾气的需要
另外，任何一个人都有表现各种情绪的权利，孩子并不需要每天都表现的很开心，才是正确的，伤心也是孩子的权利，否则会给孩子造成心理上的负担。
很早之前看到一篇很火爆文章：父亲只要问孩子三个问题，便能全部搞定孩子的学习——在学校开心吗？学到了什么新的东西？有没有什么需要帮助的。
当时觉得文章分析的很有道理，还照着执行了一段时间，只是后来孩子对这些问题越来越不买账，我才无奈的放弃。我很庆幸自己放弃了这种愚蠢的做法。这三个问题的前两个：开心吗？学到新的东西了吗？只会给孩子造成了巨大的压力。难道在学校一定要开心才行？难道我一定要学到新的东西才可以？
我们越能坦然接受孩子的不好，孩子越容易摆脱烦恼。试试看！
# 心理学知识17 #
自我05│我，是一切体验在总和：弗洛伊德在本我、自我、超我，是为了实现对人性在理解，而将我们在人格分为三个部分，但实际上，人应该是一个总和，按照罗杰斯在观点：这个总和就是一个人在过往时空里的一切体验。用“现象场”来解释这个体验，“现象场”就是一个人的体验和时空等环境因素在组合。因此我们可以通过深入了解一个人在关键体验，还有这些体验发生时的现象场，才能真正的知道这个人是谁。
心理学故事：美国的一个心理测试。这个测试设计了几十个问答题，要求相亲者在相亲中完成，最后，再让每一对男女四目相对，专注的看着彼此4分钟。最后在结果是，任何两个人都可能爱上彼此。这个可以这样理解：我的体验被你看到，相当于，我向你敞开了我自己，而你把我作为关系在中心，听到我的体验，我就感觉，你给了我共情、无条件积极关注和真诚等等，而这就是爱。
——来自《武志红心理学课》
