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听过15分钟自由写作法,想到什么就写什么。
听过睡前15分钟扫除,睡觉之前设个15分钟进行清理扫除,往往在闹铃快响之际已把房间卫生搞好。
今天孩子们吃饭很磨蹭,客厅卫生也不忍目睹,大娃在房间做着题。
我有些茫然,不过刚好想到“15分钟”这个词。
于是校好15分钟闹钟,我马上行动,整理饭桌、洗碗。
洗完碗后,坐到电脑桌前一看,离闹铃响还有三分钟。
完美!开心!
想着不知道如何完成今天的的简书更文。
没主题?
不!15分钟自由写作就是切入口!
【反思·感悟】
针对拖延,有一个“5+5法则”。即5秒钟行动 ,先专注做5分钟,让自己的心专注起来。
5分钟过后,或许就进入状态,不愿停下来,可能就变成了15分钟、20分钟、30分钟……
看过一本书《冥想5分钟等于熟睡1小时》,
先把任务分细,一点点改善,不要过度内耗情绪。
好了,15分钟闹铃响起,今天让自由写作法来助力我完成简书更文。
感恩!