第一章《我们的不幸是谁的错？》
看了这一章最大的收获是什么？
印象最深的是关于原因论和目的论的探讨，当人们遇到人生不幸或烦恼时，
喜欢把问题归因于过去的经历：如果没有发生那件事我现在就会很幸福，如果我有好的背景学历家庭我现在就能很成功等等
喜欢把问题归因于情绪：控制不住地把脾气发在最亲近的人身上
喜欢把问题归因于秉性或者性格：我天生就是这种软弱、自卑、讨好人的性格，怎么也改不了
然而这本书告诉你：
不，现在的你跟过去完全没有任何关系，根本没有精神创伤一说，如果一味地归因于过去经历，而过去是没办改变的，那就只会止步不前。
不，发怒只是一种手段，你完全可以用其他的沟通方式
不，你只是拥有自卑的世界观，这是你选择的一种生活方式，你可以重新选择
从目的论的视角去看，你之所以不幸是因为你选择了不幸，为什么要选择不幸，是存在某个目的的，对自身而言是一种善（这里的善仅代表“有好处”的含义），
这个视角是相当犀利的，就好像是一直戴着墨镜的人，把墨镜摘掉的那一刻，会觉得刺眼，但同时也能看清这个世界的原本模样
举个书中的例子:
青年的朋友患有非常严重的社恐症，害怕与人交往，常年将自己关在房间里，非常痛苦，他也想改变，但一出门就心悸不安
从原因论出发，我们可能会找原因：他是不是过去受过心理创伤，是不是小时候受过各种家庭或者学校的伤害
从目的论的角度出发，问的是他这么做的目的是什么，最直接的目的是不想出门，那长期把自己关在家里会有什么影响呢，父母会担心，他的目的是为了引起父母的关注和重视，尽管确实身体会出现各种症状，但他不是因为这个症状才不出了门的，而是先有了不出门的目的，才需要这样的症状。
