音频文字稿整理第3讲【一套全面升级的完美时间管理系统】

我是主播神之业。每周六早晨六点钟的【漫步人生】,我们如约而至。这一周你过得好吗?你和时间的关系是不是越来越好了呢?如果是,我真心为你感到高兴。如果还不是,也不必灰心。漫步人生会陪伴你,直到你和时间成为朋友!

我们今天将继续上一讲的话题,一套神奇的系统,还你时间的自由。在这一系列的话题中,我要带给你的是对整套漫步人生时间管理系统的概览,使你做到心中有数,究竟在要来的日子里,我们将要学习哪些内容?并且这些内容要为你构建怎样的一套时间管理系统?因此,请听友们不要心急,在最近的几讲中我所提到的这套系统中的每一个项目,都会在今后的课程里详细的为你讲述,另外我要给你一个非常重要的说明,就是漫步人生的每一个话题,都是根照漫步人生时间管理系统的构建顺序安排的,这些顺序不可以轻易颠倒,调换,就像一个人建房子一样,大家都是从地基开始,如果顺序错了,这个建筑就很危险,构建漫步人生时间管理系统也是同样的道理。因此,请你切记,只要按着漫步人生带给你的每一讲,照着顺序,脚踏实地,认认真真地去做练习,有什么不明白的,可以在评论里给我留言,尽所能地把每一个练习做到极致。这样,在不久的将来,你一定能够完整获得这一套神奇的系统,使你终身受益。我向来强调慢而致远,但现代人都被快餐文化吞噬,网络带给人们泛滥的信息,迫使人们不得不习惯浅尝,人们已经很久没有尝过精髓的味道了。看起来似乎很快,事实上只是肤浅而已,造成了工作,读书,学习,听课都很肤浅,不容易深入。人们早已忘了古人留给我们的智慧,欲速则不达,因此,极致已经逐渐成为江湖中的传说,每一个人都带着一颗浮躁的心生活、工作

听众朋友们,其实慢是最快的。这种慢是指内心深处的那份宁静,从容,它将带给你意想不到的效果,这就是漫步人生倡导的理念。

好吧,我在上一讲,带大家进到了这套神奇系统的近处,观察到这套系统的横轴像一列火车,你还记得吗?     我们也发现,这套系统的纵轴像一把云梯。我们也按照性质层次参观了这把云梯的每一层。今天,就让我们一起来从时间的层次发现这套系统的神奇吧!

云梯的时间层次,自下而上分为当下,一日,周度月度,年度,梦想和一生。今天,我将要为你讲解这套系统每一个层次管理的方法及工具。

管理当下

上一讲我说过,当下所对应的的是下一步行动。也就是说,我们在当下时,只应该专注在下一步行动上,绝不应该多于这个,并且是只专注于一个行动。我也说过行动和项目的区别,在这里就不啰嗦了,你如果不清楚,可以听上一讲。

那么我们有没有什么方法可以管理当下呢?当然有!管理当下,漫步人生教会你使用的是时间记录法和番茄工作法。

使用的工具是时间记录APP以及番茄钟,可以是实体的,也可以是APP。这两种方法能够帮助你大幅度地提升专注力,并为你养成一次只做一件事的习惯,使你有能力在当下的工作和学习中达到高效率。另外,我也会教你使用时间用途分类法,来明确对于各种不同类型的当下,你所该持有的态度,使你充分享受不同类型的当下。管理日系统

我也说过,一日这个层次对应的应该是项目。你在一天中要留意各个项目的进展,要从项目这个高度来检视你的一天。所以,你将总是保持对项目的掌控。那么我们用什么方法来管理一天呢?事实上,我们所用的是一个系统,一个更小的系统来管理一天。而当下和一日都包含在这个小系统里,我称这个小系统为“日系统”。而日系统又是由更小的8个系统构建而成的:晨晚间系统、专注系统、清单系统、碎片时间管理系统、日常事务管理系统、境情力管理系统(也就是环境、情绪和精力管理系统),然后接下来是慢生活系统和防黑洞系统。这些系统强有力地保证了你的每一个项目有效持续的进展。

日系统是我们整套漫步人生时间管理系统的重要部分,因为你如何过你的一天就是如何过你的一生。一天是你最完整,最具体的时间单位,一小时很具体但不完整,一周很完整但不具体,唯有一天既完整又具体。所有一生中要做的事,都会在一天中具体体现出来。因此,一天如何过会直接影响到你的一生。所以说,日系统是最重要的,也是你需要花费最多时间来构建的一个系统。

在日系统里面,你将会用到的工具有很多。除了前面提到的时间记录工具、番茄钟、番茄表、时间分类表,还有日记本、清单工具、日历工具、运动健身工具、音频学习APP、助眠工具,还有文字语音转换工具等等。

管理周月系统

接下来,我要讲到周度和月度。周度和月度所对应的是关注层面,也就是上一讲说过的8大关注。你必须在周月这个时间高度上,去关注你生活中的各个重要领域,使你的生活保持平衡。周度月度我们将使用周月系统管理,周月系统又是由4个更小的系统构成的:平衡系统、检视系统、习惯管理系统、人脉管理系统。在周月系统里,你会使用到的工具有曼陀罗九宫格、生命之花、思维导图、甘特图,还有梦想日清单、季节分类清单、周月检视表等等。

年度层次管理

接下来,是我们的年度层次。年度对应的是你的目标,年度这个高度是最适合设定目标的。倘若比年度短,容易使目标失去长期的意义。比年度更长,例如五年以上,目标就不容易具体。因此,我所讲的年度是指五年以内,比较常用的就是一年。因此,年度我们会使用蓝图系统来管理。

会用到的工具有:年度规划表,还有SMART衡量法则等等。

梦想层次管理

接下来,就是你的梦想层次,所对应的是你的愿景。这个时间高度没有具体的时间,可以是五年以上,一生期间的任何一个时间。

我们会使用梦想系统管理我们的梦想层次,会用到的工具有手绘梦想板、图片拼贴APP等等。

管理一生的层次

最后,我们终于来到了我们一生的层次,它所对应的是原则宗旨,也就是你人生的价值观。这个最高层次事实上决定了你下面的每一个层次,但也是你最不容易管理的一个层次。因为,它在你的感觉里距离你很遥远。当你被当下事件包围捆绑的时候,你根本无暇顾及这个层次。所以,我会教会你使用人生状态定位系统,来管理你一生这个高度。

在最高的这个层次使用的工具是:人生梦想清单、人生价值观检测表等等。       那么现在,你年度层次的蓝图系统,梦想层次的梦想系统,还有一生层次的人生状态定位系统就构成了完整的高空系统。

现在你可以看到,整个漫步人生时间管理系统,就是由日系统、周月系统和高空系统组成的。

最后,我想让大家知道,整个漫步人生时间管理系统,就是风靡世界的GTD系统升级,完善并具体化而成的。

好了,我对这套神奇的系统就介绍到这里。你渴望获得这套系统,成为你人生中一套全自动化的时间管理系统吗?它将在不知不觉中,为你缔造一个高效率、慢生活的漫步人生。而【漫步人生】为大家推出的线上90天时光之旅,能够用最短的时间,最有效而完整地为大家构建这一套完整的系统,使你受益终身。这应该是你人生中一项非常明智地投资,欢迎你的加入!

可能有些听友们觉得【漫步人生】一周更新一次太慢了,让大家等待太久,但漫步人生所提倡的是慢而致远,知而必行。所以,我请求大家不要太心急,只要从容、踏实地跟着漫步人生课程一步步学下去,你一定会获得这套神奇的系统,成为时间管理达人

一点建议

但另一方面,我也用另一种方式来满足听友们的要求,就是我将漫步人生的课程每一讲延长为10到15分钟左右。这样内容就会更多一些,讲得也更细致一些。因为漫步人生完全没有营利的动机,所有的只是一种信仰的力量,是我本人本于一个基督人乐于奉献的高贵品格,用个人碎片时间来服务大家。因此,总是尽可能把最干货的内容奉献给听众,不浪费大家的时间,也节约我自己的时间。但这必然造成信息量大,不易消化。故此,除非你多听几遍,否则就会漏掉很多宝贝。我建议每一讲,你至少要听三遍以上。并且要专门坐下来写笔记,你才会真正获得里面所有的干货。

好吧,谢谢大家的聆听。有什么问题,你可以在音频下面的评论里给我留言。或者也可以加我的微信:124994639。

我们下次再见!

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