好吧。这个所谓的“推腹禅”，是我自己的命名，其实它只是一个保健的方法，也许离真正的“禅”还有很远，但是，我想，如果我每天如禅修般去做这件小事，也许，它就是“禅”，谁说生活禅就不是禅呢。
这件事，来源于我的一个信念，即，我要用全部的力气来照顾我自己。
其中之一就是这个：我要独创一个“推腹禅”。推腹是一种古老的养生方法，但把推腹当成禅修，我觉得就是我的独创了。
先说推腹。从网上找到的推腹的方法是这样的：最好是躺在床上，先用双手握拳，或者用手掌跟，或者用大拇指，或者三个手指尖，先从心口窝向下推，然后从肋骨两侧向前下方推，碰到硬结就仔细按揉。即从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上10-20个轮回。
推腹的原理在于，人体腹部是人体经络汇集之地，有九条主要经络，常常推动则有疏通经络的功能，通则不病！在推腹的过程中，这九条主要的经络就可以疏通，经络一通，百病具消，此一推可谓一举多得。中里巴人也说过，一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点，推腹则可以化解阻滞点，并排三浊，通过简单推按步骤，可达排除浊气毒素、化淤活血、引血下行恢复堵塞经络的作用。
我给自己制定的具体计划是每天睡前、起床前推200次，大概10-15分钟。
那么，如何使推腹成为禅修呢？首先，于我来说，心难安性难平，日常中最难的是坚持一件事，并持续下去，那么，把这件简单的小事每日坚持，并作为一种日常的修行，来锤炼自己的耐性和韧性，安心于此，日日坚持，此就为禅；其次，推腹的时候不仅要使腹肌放松，呼吸放松，推的过程中更是要专心致志，心无旁骛，体会身体的感觉，并和身体对话，如有所得，当细细体会，认真体验，此亦为禅。
于深山密林，离情绝欲，参禅悟道，是修行；于日常生活，安事顺时，感应身心，应该也是修行吧。
