好久没有当学生的经历了，现在重新当一回学生，感觉很好。我很享受当学生的这种感觉，像回到了大学时代，还要写作业。其实，一周的学习时间，让我感触最深的是，教我们的老师们都是用心在上课，也很热爱这个工作，很尽职，让我感觉到她们满满的用心，每次我们交的作业都会及时反馈，让我们更快的知道自己的不足，来进行调整，以便于我们更好的提高。说说今天的作业吧，就是通过自己的理解把《瑜伽经》和八支分法的第一支“持戒”写一下自己的感受。

        《瑜伽经》是瑜伽的第一部书，很有价值，值得我们练瑜伽的每个人好好的学一下，这部书还有一个特点，就是必须在老师的言传身教下才能学好，我觉得196条的经文，如果能系统的全部讲一下，我会很有兴趣听，但是课上就粗粗的讲了它的框架，分为4个部分，由第一章节：静坐冥想（三摩地篇）；第二章节：实践锻炼（实践篇）；第三章节：禅定力量（禅定篇）；第四章节：解脱自在（解脱篇）组成。也就是一个人通过习练静坐冥想，达到一个长时间保持平衡、平静的状态，通过八支分法，达到一种超能力，最后超脱。我想简单来说就是自我实现的一个过程，从小我到大我，从小爱到大爱、博爱。

八支分法的前五项（持戒YAMA、精进NIYAMA、瑜伽体位法ASANA、生命能量控制法PRANAYAMA、制感PRATYAHARA)是非直接控制意识，后三项(专注DHARANA、冥想DHYANA、入定或三摩地SAMADHI)是直接控制意识。

      持戒YAMA它包括：非暴力（AHIMSA)、不悖诚信（SATYA)、不偷窃（ASTEYA）、节欲（BRAHMACHARYA)、不贪婪（APARIGRAHA)这五个小项，谈一下自己对它的理解吧，我觉得就是要做一个内心真善的人，从自己内心出发，做到这几点看似简单其实一点都不简单，为什么呢？首先非暴力又称不伤害，它不仅仅是行为上的，还包括思想、言语，有时候你心里想着不好的念头，就是一种伤害，这里提倡素食主义，因为荤食会让很多的动物生命完结，这就相当于间接的伤害和杀生。所以当我学了这个以后，我就有点不忍心吃荤了，是不是要开始我的素食之旅了？虽然我平时不爱吃肉，主要也是以素食为主，但是还没有全素，我想全素饮食应该是我的人生终极目标吧！

      不悖诚信就是从自己的内心出发，不说谎，言行合一。一些善意的谎言除外。简单的说就是说到做到，我以前有个同事X，她四处问人借钱，每次跟一个朋友借的时候，都承诺3个月会还，但是等到了期限，又找各种的借口说不能还，以至于后来，那些被她借过钱的人都害怕不能把这些钱要回来，更戏剧的是，一圈朋友里她几乎都借遍了，她是借了A的钱，去还B的钱，通过这样的方式来进行周转，其实这样很不好，一个人没有了诚信，还能立足这个社会吗？至少我会远离这样的人。

      不偷窃，很多人会想是实际去偷别人的东西，其实有偷的念头也是不对的，这些都比较好理解。另外两个难理解一点，不是偷东西，是剥夺别人应得的权利和虽没有剥夺他人的权利，但心中有此念头。让我想到了这个社会存在的一种低级生物“小三“，她们就是破坏别人的家庭，然后把原配应得的偷了过来。当然还有人会说，更可恶的是那个搞小三的男人，对，他就是犯了第四条节欲，也称之为守贞。放纵自己的感官之欲，这种放纵的快乐主义是不被接受的，因为性兴奋被认为会阻碍觉悟或解脱的冲动，仅仅满足感官之欲，导致精液和元气的损失。所以我们人类作为高级灵性生物，必须要守贞，这也是对自己的自律。

      说说最后一点，不贪婪，就是不要去沉迷基本需求以外的享乐，简单说，就是今天我本来吃一碗饭就饱了，但是今天的菜特别好，就吃了三碗饭。吃完以后，发现自己因为太贪心，肚子撑死了，然后接下来就觉得肚子很不舒服。这个例子就是说明了，把很多东西都看的淡一点，不要去追求一种外在的东西，够了就好了，不要贪心，也不要觉得多多益善，因为世界上的资源就这么多，你得到自己的那一份就足够了，不要去占有属于别人的东西。

      做到持戒中的五小点，会让人们的内心保持平静、祥和、安宁，更好地让自己的内心灵魂与宇宙灵魂去贴合，让自己的身心灵处于平静的状态，所以，让我们都这样去做吧，肯定会带来益处。

      然后，我想说，我也会努力去做到的，因为我是一个爱瑜伽，爱生活的人。

      最后，感谢AMAR老师的细心讲解和LISA老师的用心翻译，让我收获了很多！