今天想讲压力这个东西。
我自己是个不喜欢压力的人。有些人喜欢压力，比如性格急躁争强好胜凡事喜欢冲锋陷阵的人，喜欢高压下突破自己带来的成就感！但我不是。我非常排斥压力。我的压力源包括冬天早起，人际交往，事务处理，寒冷，高空，疼痛，苦累，鬼怪，死人，猛兽，开车，机械电力，被强迫做不愿意做的事等等。尤其人际交往，只要和人有关尤其和陌生人，厉害的人，小人等不友善的人交往， 对我来说是高压和恐惧源。
我向往无忧无虑，平和美好的生活！有精神洁癖！所以特别排斥苦累脏乱恶臭丑的东西。更讨厌高压的东西。而我一直不会处理压力，总是积压积压，最后承受不住了就逃跑！对！我之所以逃跑就是因为不会处理压力！认为压力是死亡！认为压力是猛兽鬼怪，必须逃跑！否则会死！所以，这么一解释，我反而知道了，原来我是个特别怕死的人啊！怕死所以怕压力。
就是因为不具备排解和转移压力的能力和习惯，觉得压力是死亡，向往美好平和的生活，所以导致我一直以来都在逃避压力，无法成长与成功。
所以，要打破这个习惯，必须要学会排解和转移压力！这样，我才不会视压力为高压锅，视压力为弹簧，视压力为被抽空的空气！才可以以较为平静平稳的心态去应对挑战！那么，应该如何做呢？
首先，认知。对压力的认知要改观，压力其实没有那么可怕。恐惧源于无知，你对一个东西产生恐惧带来的压力，是因为你对他了解太少或存在误解！要克服就必须深入全面的了解他的来龙去脉与本质，就不会盲目的怕它了。不要停留在肤浅的了解与自我经验直觉上。
其次，情绪。压力带来的情绪要学会排解和转移。恐惧焦虑紧张惊慌不知所措迷糊茫然痛苦难受，这些负面情绪首先你要接纳它，负面情绪如硬币的反面或黑夜，是必须存在的东西不可能消除，不要过于排斥它，接纳它如接纳黑夜一样即可。另外，排解，做深呼吸，暗示自己镇定并相信自己能行，平时尝试做各种各样的运动，比如跑步骑车可以排解紧张，游泳爬山可以锻炼意志力与耐力。除了运动还可以选择爱好，比如画画唱歌写作都是很好的疏解压力的办法。唱歌可以释放各种情绪，画画写字可以稳定情绪。总之，接纳不良情绪而不是抵抗，相信自己是个有价值和有解决问题能力的人，那么，压力就不再是魔鬼猛兽和死亡了。
最后，行动。当你在认知与排解压力上做好准备后，就可以直面压力和恐惧了，当你带着踌躇满志与坚决的信心去应对压力时，你会发现，它们没有那么难解与恐怕。
压力不是不断施加在你身上的压力，让你喘不过气来！压力不是痛苦死亡，压力只是你认知不足和排解不畅导致的，那么，这些压力没什么了不起。当然，逼迫胁迫或超出人类极限的东西导致的重压不在此处讨论之列。
向往美好平和的生活没错，但也能对生活和自身压力应付自如，那才是人生真谛啊。
