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每个人的战争，乍听名字还以为是情绪管理类的书，听了樊登老师的解读才恍然发现，是一本人类身体健康的书籍。
健康的知识懂得的多一些，养生的理念也要知晓一点，但不可盲从尽信，我认为很有必要。
书里面介绍了患癌作者的一些抗癌理念与方法，还介绍了诸多的科学实验，算是科普了癌症的广泛产生机理，还从健康的生活和饮食，心理习惯普及防癌常识。
印象比较深刻的在于，我们所进食的工业加工的精米精面以及生产线饲养的吃大豆玉米长大的牲畜禽类都是不健康的！比较健康的饮食，包括杂粮面包，杂粮，荞麦，燕麦，番薯，全麸粮食，蓝莓，覆盆子，核类水果，如桃，杏，李子，梨等，大蒜，洋葱，绿叶菜，草食喂养的牛羊鸡类，以及禽蛋类，油类是富含欧米茄3脂肪酸的橄榄油和菜籽油。而强致癌食品包括咸鱼，隔夜菜，二手烟，发霉的粮食坚果类，都含有黄曲霉或者亚硝酸盐。过量的糖与甜味剂也是不利于身体健康的物质。
每周三次的五十分钟跑步或散步，也可以每周五次得三十分钟跑步或散步。全身运动而不是手脑运动。
另外，还要保持的就是平和的心态，良好的情绪，适当的放松与休息。
每个人的生存都是一场战争，输赢皆在自身。
