对于女生而言，减肥就是一辈子的千秋大业。
没生娃之前，我不肥不瘦，别人打出要减肥的口号时，我喊出的却是“健身”。
可是生了娃之后，情况就不一样了。
其实从怀孕到刚生产时，我都不胖。生之前100斤，怀孕时128斤，生完当天回家就只有106斤了。
可以说，体型保持得相当好，然而因为我妈总说我奶水不够多，硬是在月子里用各种鸡汤、猪蹄汤把我养到了118斤。
记得当时回到公司上班的第一天，中午我带了满满当当两盒饭，狼吞虎咽吃完满足地抹嘴时，把小伙伴们都惊呆了。
后来渐渐进入工作状态后，瘦了点，变成116了，然后一直到现在114，就“骑虎难下”了，稳稳当当的，不再下跌。（要是股票也这么稳就很棒了）
要说饭量和生娃之前都一样了，体重该回复100才对。但后来终于意识到，我的体重和饭量已经达成了某种默契的平衡。
但外表看起来似乎也不是特别胖，大不了就是脸大，就一直没管。可是身体真的不如从前了，四肢容易麻木是真的，经常忘东忘西是真的，开始怕冷是真的，这都说明身体在走下坡路了。
骨子里仍然是个爱美的人，并且也有点担心下滑的身体状态，于是心里有了想去健身的想法。经常看到很多四五十岁的女人看起来却只有20几岁时，真的羡慕，也很励志。
不久前看到某励志女说：女人的年龄会停留在你开始坚持长期运动的那一天时，我终于下定决心，要求自己每天必须做50个仰卧起做；过了几天，又决定每天锻炼30分钟。
到今天，50个仰卧起做已经坚持了一个月，30分钟的锻炼坚持了10天，我会先坚持半年，而且一定能做到。
之前看到一本书说，很多女生喊着减肥，目标是一周瘦5斤什么的，其实这根本不是个好的目标，因为它没办法量化到每天到行动。
什么样的目标才是有效可行的？就是量化到每天的行动，譬如你告诉自己：每顿只能吃半碗饭；每天要做100个仰卧起做；每天跟着某视频锻炼30分钟；每天去健身房锻炼20分钟……这样的目标才是有效可行的。
目前坚持运动后，体重没有太大改善，因为我还没有在饮食上量化目标，毕竟胖从口入……但身体感觉比之前好许多。
目标要一步步来，不要想着一口吃个大胖子，所以我准备先把仰卧起做和30分钟的有氧运动形成习惯坚持后，再在饮食上规划目标。
如果你也希望坚持长期运动，那么一定要慢慢来，一开始的目标别太为难自己，循序渐进最好。
就像一开始我每天要做50个仰卧起做，可是我做完20个就感觉再也动不了了，而现在50个好轻松；一开始做30分钟有氧运动也是一样，很难坚持，做到15分钟身体就很疲惫很累想放弃，但坚持了七八天后，突然就觉得很轻松了，感觉可以再给自己加大目标了。
希望在坚持做某事的你也不要轻易放弃，一旦坚持，事情总会变得越来越容易的。
作者简介：英幽灵子，一个伪文艺女青年，致力于1年读100本书，日更简书300天，来跟我一起读书吧。微博及博客：英幽灵子。
