天道酬勤:

  《心流》读后感

“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。

其实，很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。

刘继宁:

读了《心流》，感受良多。作者通过调查得出：1.“幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。”幸福与财富的相关性不大，与功名的相关性也不大。财富多的人与功名多的人感觉幸福的时刻会略多于普通人，但多得有限，并不起绝对作用。而我们很多时候会以为：我如果怎么怎么样就好了。实际上这只是一种自欺欺人的谬误，就算我们达成了愿望，往往并不能更幸福。我们往往是又有新的愿望，如此往复。

  2. 能造就心流的活动，大多还需要当事者自觉自愿，乐在其中。学习本事一件认识世界，认知未来的有乐趣的事，可是由于学习成绩的压力过大，过于重视排名以至学习本身变得越来越无趣而难以产生心流。在这方面游戏就做得非常好，通过对玩家的心里及数据分析，通过及时的反馈及奖励，玩家被游戏牢牢吸引而欲罢不能。在造就心流方面，我们的学校教育在游戏面前是甘拜下风的。

    3.真正给人带来乐趣的并不是控制本身，而是在艰难状态下行使控制权的感觉。所以要尽量让孩子去做选择，而我们要做的是适当的引导。

    4.所有心流活动，他把自我变得更复杂，自我因而成长，这是心流的关键。所以要想获得持续的心流，就必须有持续的成长，这也是区分不同的心流的重要标志。

    5.能促成心流的活动，在道德上不一定是善的。

微云荷风:

读后感：书名即全书的中心内容，所谓心流即最优体验。

怎样才能获得心流的体验？需要专心，勇气与目标。

专心并不仅仅是专注自我，把全身心投入想要做的事，而是在集中注意力的同时把自我的意识也抛却在外，也就是要忘掉自己，充分享受这件事本身的乐趣。

方向、决心加上和谐，就能充分感受心流体验，赋予人生意义。因此有一个愿意为之付出的目标，为每天所做的事情找到统一的方向，非常重要。

其实，我们在平时的生活中，或多或少都会有心流的体验。曾经以为幸福就是每时每刻都要开心，但实际上，大部分时候，我们都没有什么特别的感受，只是在许多瞬间，我们会有心流的最佳体验。我们所要努力的是，让心流的体验越来越多，这样我们的人生更幸福。

沁:

《心流》读后感                                                                                                                                                    我在读心流这本书的时候，正是我经历和孩子一起面对她青春期交友困惑的时期，青春期是人生的“动荡期”，看似无忧无虑的他们，脆弱的心灵却抗着巨大的担子：父母的期待、学习的压力、社会的负能量……其实充斥着大量自我贬低、否定、绝望的情绪。内心敏感脆弱，性格孤僻，过于在意他人的感受和评价，不能正确的处理自已和他人的关系，以至将自已陷入迷茫和焦虑中而无法自拨。书中提到，大约到十七八岁左右，青少年大多就已经能比较清醒地看待不利的状况，如果一件事情未能按照预期发展，也不至于构成致命的打击。大多数人到这个年纪，已开始有能力控制意识。这种能力部分归功于时间的历练：曾经失望、熬过失望。长大了的青少年知道，其实事态并没有乍看之下那么糟。部分则由于知道别人也会遇到相同的问题，而且终能解决。得知自己的问题也会发生在别人身上，使年轻人的自我产生新的觉悟。这些文字给处于焦虑中的我一些启示，当我们有很多很大的目标，而现在自身能力有限，处理不当就会产生很大的焦虑感和挫败感，这时你的精神熵就增高了。如果能把这些大目标，分解成一个个小目标，一步一步完成，那就是减少你的精神熵。危机迫在眉睫时，我们自然会动用精神能量自卫，但这种内在的反应不见得有助于适应状况。它往往反而使内心的混乱加剧，削弱反应的弹性。更糟的是，它还可能使一个人变得孤立于世界之外，独自面对挫折。相反，如果我们继续跟事态发展保持接触，就会出现新的可能，启发我们采取新的因应对策，不至于被完全排除在生命的主流之外。读这本书的期间，我的内心很不平静，但是看着看着，我的心就能慢慢平复下来，这本书的确是给了我很多积极的影响，这些文字值得反复去读，因为有些理论在理解上的确不是很容易，还要不断研读才能感受其中的魅力。

不会游泳的鱼:

读后感～这本书开始读起来觉得晦涩，后面慢慢找到一点感觉。心流其实是指我们全神贯注投入一件事情的忘我状态，也就是最佳体验。如何达到这种状态呢？有明确的目标，过程有一定挑战性，过程中不断有进步或成功的反馈，我们就能全身心投入，体验到心流的感觉。体验心流是可以通过训练得到的，这也是我们要努力的方向。

Arrine FJ:

心流读后感。这本书给了我很多的启示。加入读书群一年了，跟有着相同目标的一群人共读一本书，每天进步一点，收获一点，这是我每天生活的一部分了，这也会给我带来心流体验，持续让自己心灵成长觉得特别有意义。

心流，全身心投入一件事情，达到最优体验，忘却了自我、世界、时间。效率高，且不会疲惫。我以前在工作中也经常会有这种体验，比如一下午沉浸在某个分析中，很有成就感。与之相反的就是心情杂乱，被动处理一堆没有头绪的东西。而且现在互联网信息越多，越容易给我们造成精神殇，大把的时间花在刷视频刷消息，觉得无聊感和挫败感。所以我准备给自己留些时间用来冥想，多多关注内在，跟自己相处。本书后面还上升到如何追求生命的意义，把精神能量与人生主题相结合，这个比较有挑战，但既然人生的意义是我们自己赋予的，何不用积极的心态对待我们所做的每一件事情，给每一件事情赋予积极的意义、方向，去对待和体验

LynnLiu:

        金星说：“青春期的孩子是什么？青春期就是明明还是个孩子，自己却以为是大人了。

        作为父母，我们能做的就是用爱给他小心翼翼包上一层薄膜。等他慢慢地成长，戳破那个薄膜，从一条小虫蜕变成一只蝴蝶，父母的任务也就完成了。”

        孩子的路，终究只能自己去走。我们唯一且重要的任务，就是多学习、学理解，陪着他们一起出发，目送他们破茧成蝶。

雪儿:

《心流》读后感：本书内容很多，有点晦涩难以消化，印象比较深的就是心流这个主题。我理解的就是做一件喜欢的事情，忘乎所以，享受其中，完全沉浸，得心应手，体会到前所未有的快乐。人生中有些时候产生过这种心流，有段时间特别喜欢画画，画到忘记开灯，忘记吃饭，整个世界都凝聚在笔和纸上的那种满足就是心流的体验吧！还有对“熵”的认识让我耳目一新，原来混乱程度也可以定义。精神熵和痛苦的关系可以洞悉自己问题所在，从而去调整达到反熵增的效果，这个概念很厉害！希望能有更多的闲暇时间去增加心流的体验！

北国风光:

读后感:心流是生活的一部分，心流受阻会无法面对挑战引起精神官能症。在心流活动中学会变通的策略:只要怀着以自我为出发点的信心对环境保持开放的态度充分投入，出路自然就会铺展在你面前。体验心流要确立目标，自行做主全心投入。信仰也可以获得力量和宁静，建立心流的目标与规则。

长相思:

读后感：这本书刚一开始读的时候，我是有点崩溃的，感觉读不进去，也许与我当时的状态有关。直到读到第8章，我读到关于压力之下，人的三种不同支持来源，我一下子被吸引住了，书中这样写：在分析压力下的适应能力之前，先要谈谈三种不同的支持来源。第一种是外来的助力，尤其是社会给予的支持。例如，罹患重病时，若有 完善的社会保险和挚爱的家人在旁照顾，情况就会缓和许多。（批注：可遇不可求，学校、老师、咨询师、同学、朋友，换学校换班级换老师）

第二种是个人的心理资源，包括智能、教育水准以及其他相关的人格因素。比方说，对于内向的人而言，搬家到另一个城市、结交新朋友构成的压力， 比外向的人更大。（这个很难在短时间转变）

最后一种资源则是一个人对付压力的策略。

在这三种因素中，第三种最重要。光靠外来的支持缓和压力的效果不大，这一招往往只对本来就很坚强的人有用。心理资源大多也不在我 们的控制之内——我们很难使自己变得更聪明、更外向。然而适应策略 不但能改变压力产生的效果，也最具弹性，可以完全由自己控制，因此特别值得重视。

（批注：勇气这时非常重要。他们坚持自己深信不疑的事，不在别人的反对之下退缩。他们有超乎常人的勇气。这样的品质从何而来？如何将压力转变为动力？

家长是否有勇气面对孩子进行青春期后带来的巨变？家长如何面对困难，做到弹性与规则并存？家长是否有高度，有境界。）开卷有益，整本书仅此一处已经让我思考颇多，受益颇多，足矣！

铃兰:

对于心流这本书以及心流的意义，我觉得“培养自得其乐的性格”这一主题值得注意。

一个永不觉得厌倦、很少感到焦虑、投入周遭事物，并经常处于心流状态的人，可以说是具备了“自得其乐的自我”。这一词的意义也就是“拥有自足目标的自我”，大多数人的目标都受生理需要或社会传统的制约，亦即来自外界。自得其乐的人，主要目标都从意识评估过的体验中涌现，并以自我为依据。

自得其乐的自我会把可能发展成精神熵的体验转变成心流。

也就是说，无论别人说什么，怎么说，都不要影响自己做事的热情。不会被别人影响太大。关注于自己所做的事情，让意识就动，全身心投入进去，获得做事的连续性和成就感，以点带面，做任何事情都会有好的结果的。

郭萍:

《心流》读后感：这本书是让我们解决生活中的问题，所有人都希望知道什么才是人生最终极的幸福，怎么才能够让人过得更幸福，幸福没法度量，怎么样去衡量我们的幸福感？第一个幸福是源自我们的内心的秩序，而我们人生所追求的是让自己更多生活在心流当中，这也是这本书的核心主旨。百分之五十多的心流状况是发生在工作当中的，事实上工作没有我们想象得那么痛苦，我们能够学会识别并且想办法去创造更多的心流体验，把每个工作的时机都转换成沉醉的时刻。百分之十八的心流状况发生在休闲当中，不停的刷手机这些没有质量纯粹放任的或者让我们的精神不断熵增的休闲方式是没法给我带来心流体验的。心流不是鸡汤，号召我们去寻找心流，让我们保持专注，高效，幸福翻倍的科学。我们掌握心流一些原理，知道心流是怎么发生的，并且知道怎么能够给自己的生活创造更多的心流，让我们的生活更加淡定，从容，充满幸福感。第二个就是我们人类自己的问题，我们欲望是没有止境的，欲望总是会随着我们所拥有的东西不断地膨胀，所以过得不幸福的一个原因。还有一个最要的原因是把所有的精力全部放在挣钱上，想拥有更多的财富，过渡的投入让我们的生活越来越忙碌伤害自己健康，越来越没有时间去经营好家庭的关系，从而生活越来越累。现在我们应该活好当下，全身心投入每一件事情上，去感受当下心流体验，专注当下生活，创造幸福快乐生活，自得其乐，知足常乐的过好每天。

HUA:

心流这本书总体上是一本如何在人生道路上找到为之奋斗的事情或者生活，和社会地位、金钱等无关，更多的是和具体的人和事情相关。有几点记录：

1.获得心流的方法论：有明确的目标、目标需要有合适的挑战、高效的反馈机制。

2.获得心流的场所很多：有工作和人际关系相关。工作中获得心流，和工作的性质没有关系，主要是对待这件事情的态度和自己设定的目标有关系，即使是比较枯燥的工作，也可以找到更好的解决方法，并获得心流。在此基础上，提出更高的目标和挑战，形成正循环。

3.心流和人的性格也有关系：有的人更容易找到获得心流的事情，而有的人总是设定不合适的目标，始终无法获得心流。

4.心流实际上会影响人的精神状态：一个在工作和生活中能体验到心流的人，更容易有价值感和幸福感。

YOYO:

这本书读得很辛苦，因为最近做什么事都无法到达心流的状态，工作中有严重挫败感，年前年后感觉领导大会小会都在针对我，而我自己却无法甄别原因本质：究竟他是对我不满还是把我当作棋子与我的分管领导在博弈？（原本在孩子的成长上我已失败，对做人做事失去了自信，经常会无所适从，觉得自己做什么事都存在问题），所以现在我搬离了原住所，工作之余就想尽量避免与领导交集，看着他得瑟的模样我会想到的是人都有顺境逆境的时候，人在得意时往往无法共情别人的困惑和无奈。

感谢群主、感谢有这个群，在个人迷茫、失去信念时有大家的引导能适时自我纠正偏离的方向，虽说进步很慢，但依然不断负重前行。虽然还不能做到让自得其乐的自我去把可能发展成精神熵的体验转变成心流，但至少可以做到避免让精神熵的现象越来越严重。