我发现自己在受到别人指责时会反应很慢，而且做事情频频出错，一直没找到原因，后来在《心理的七个寓言》这本书里找到答案，原来这是被动攻击的表现，我掩饰了自己的愤怒，用慢来表达攻击行为。

书里还提到一个做馊饭的例子。作者有个做老师的邻居，经常遭受家庭暴力，她不敢还手，于是做馊面，让老公吃不新鲜的疙瘩汤，她自己或许不知道，她的内心通过这种方式表达对丈夫暴力的反抗。被动攻击是弱者的武器，它们看似隐形，却无处不在。下面我们就来了解被动攻击的方方面面。

什么是被动攻击

被动攻击型人格，曾在美国心理协会编写的《精神疾病诊断与统计手册》（DSM-IV）中被认作是一种人格障碍，后来被重命名为抗拒型人格障碍，消弱了其强度并在附录表明——未来还需要进一步的讨论。这种人格障碍的患者与边缘或自恋型人格有关，多产生在专制的家庭与社会氛围中。

被动攻击典型表现为愚蠢无能或消极，拖拉或者对自己无能的不切实际的辩护。文章《你遭受过“被动型攻击”么？》全面总结了被动型攻击的十二种类型：

分别是否认、忽视、拖延、隐晦的阻碍、模棱两可的态度、从来不生气、做不好事情、迟到、消极态度、永远是受害者、依赖性高、自我克制。

如果你发现：有人是否总让你的情感高低起伏？有人是否昨天对你热情如火，今天又冷冷淡淡？ 想和家人朋友谈谈心，他们总是顾左右而言他？

那么根据美国莫雷维安大学心理学助理教授塞恩·惠特森的看法，很有可能你被人实施了被动攻击。

还有些酸味十足的话，可以帮助你识别被动攻击。随便举几例。

“快了！快了！” 口头上答应，却迟迟未见行动。例如，你叫孩子洗碗，他答应得很爽：“好的，马上！”但却不见动静，很可能他在用被动攻击的策略来应付你。答应得越快，事情不一定会做。

“我不知道你现在就要啊。” 一般人拖延的只是不喜欢的任务，而被动攻击者是拖延大师，用拖延来折磨别人，乐此不疲，摆脱苦差事，而不会直接拒绝。

“我以为你知道啊！” 被动攻击的最高境界是特意“疏忽”。为了表达愤怒，他故意不告诉你一些事情，让你很不好过。你质问他为什么，他就推说疏忽来为自己的不作为开脱，而背后却幸灾乐祸。

“以你的性格能减肥到这个份上，已经很不错了。” 被动攻击用这种绵里藏针的恭维给你最深的羞辱，情商高的人立马就能听出话外之音，但是像我这种傻乎乎的人估计还蒙在鼓里。

“我只是开玩笑啦，你不会就这样生气了吧。” 挖苦是公开表达敌意的常用手段，不敢撕破脸，但又要表达出自己的不满。

被动攻击的益处

被动攻击虽然让人不舒服，但是也有积极的一面，它是亲密关系的调节机制。《怒气与攻击》中这样描绘：

（关系的）一方占有优势而另一方处于劣势，优势的一方对劣势的一方心存顾忌，从而不得不做出某种程度的妥协，而劣势的一方对优势的一方则感到某种畏惧，必须表现出反抗才能使对方做出让步.....（双方）进而形成一种脆弱的平衡。一旦平衡被打破，双方变会发生冲突。此时，若强势的一方采取攻击行动，弱势一方大多会以被动攻击，如沉默不语、躲避、哭泣、离家出走等等，来进行自卫。这时，强势的一方将感到自己被忽视、被冷落、被蔑视而生气。

与此同时，他也会被自己的攻击行动所带来的后果感到懊恼，从而采取某种弥补措施，并做出让步，使双方达成一定程度的妥协。因此，在配偶关系中，被动攻击有时会提到调节机制的作用。

被动攻击的危害

被动攻击在我们的生活中是如此常见，以致于带来了很大的危害。

一方面，习惯被动攻击的人累积了很多负能量，给身心带来巨大的负担，我就是如此，不懂得拒绝别人，也不懂得合理表达自己的愤怒，养成唯唯诺诺的性格，苦不堪言。

另一方面，遭受被动攻击行为的人也无可奈何，企业内工作过的人应该深有体会，同事对领导交代的事情总是拖延或者做错，领导没办法，就像一拳头打进棉花里一样憋屈，下次只好全部事情推给你来完成。

如何解决被动攻击

如何化解别人的被动攻击？

首先，你要识别出别人的被动型攻击行为，然后再仔细回想下自己在这段关系中的感受。是否愤怒、疑惑或者在想要获得伴侣支持的时候却感觉无能为力。

接着，没有敌意的坚决，直截了地表明自己的态度。（既不采用被动的表达，也不展现任何攻击性，不要让他觉得你在怪罪他、说他有什么问题，而是强调说“这是我们共有的问题”）

而如果你发现自己有被动攻击的行为，就学会表达愤怒吧。愤怒重要的不是宣泄，而是首先要理解自己的愤怒。好的愤怒是针对的必须是导致你愤怒的那个人，愤怒的表达才会有效果。找到愤怒的源头，不与事实较劲，便可得救。