作者朱泽（原创）
你的健康你负责，我的健康我管理。决定健康环境和遗传部分（占比40%），我们没有办法。但生活方式是决定健康可控因素的60%，这是我们可控的部分。
嫌麻烦、怕疏远朋友、太忙碌和不够豪爽都不成其为理由：
因为生命太短暂了，除了做自己的主人，我们别无选择；
因为真情太宝贵了，除了选择真情，我们别无选择。
人在江湖，真的身不由己吗？也许是。
你知道的，我也曾经是江湖中人，我也曾高唱和沉浸：“浪奔，浪流，浪里滔滔江水永不休。”也曾经“似大江一发而不收。”
如果你一直像大江横流，你将永远不知道什么是朋友。
静夜，忍不住会问：当年和我连三干杯、不醉不归的恩爱得要死的朋友如今安在？记得在酒桌推杯把盏时恩爱得眼泪都流了出来。
假设：我脑卒中进了重症监护、住到了中心，脑呆身残，他们会不会过来挤上哪怕半滴奢侈的眼泪？
结果你是知道的。
人其实要先活明白了再做事，否则做再多的事都没有意义，这也是先做人再做事的道理。
我由此把朋友分成两种：一种是内在情感型朋友，心中有你，情感真挚，不用刻意表现，不用借酒发情。心中更多的装着他的亲人，但留有你的位置；一种是外在表现型朋友，酒逢知己，千杯不醉，一定喝个天昏地暗、你死我活，爱你爱得要把所有的眼泪当场挤出来，上桌务必喝死才够朋友。这样的人口里载满了你，心理惦记着怎么表现给你。我不禁为你捏了一把汗：这样的人不爱健康、不爱家人，为什么偏偏爱上了你？
这不得不扯到营养学了。原因是——
**隐性饥饿**
1.肉体细胞饥饿，但是他（她）不知道；2.心理细胞饥饿，但是他（她）也不知道——
酒鬼的肉体细胞没有不饥饿的，因为大鱼大肉大酒的吃，一边是一部分营养的“过食”，一边是一部分营养缺乏，细胞饿得要死，所以拼命吃，红撑黑胀。问题是：就算把自己撑死还是解不了饥饿；
酒鬼的心理细胞没有不饥饿的，都是泛滥浮肿的情感，都是挖空心思的热闹表达，都是向外寻求并不存在的生命力量，不饿得发疯，怎么可能呢？问题是：就算以情感的美好名誉，把对方活活撕咬充饥，还是饿得要死，不得不继续“吃人和被吃“。
鲁迅先生地下有知，一定沉痛无比：“这人肉的宴筵，不知还要摆到何时？”
我是过来人了，不得不冒着得罪“大哥”的风险告诉你真相。
我们很多人都是或曾经是“自杀式人体炸弹”，我也不例外。
但是，你作为个人健康的责任人，你作为你的家人健康的守护人，你能撤出这场愚蠢的战斗，开启你的健康管理之旅吗？乘我们还拥有这项能力之前。
让久已耷拉着的意志力、自制力抬起头来，让奄奄一息心理细胞苏醒过来，让也许是从未有过的自我意识（指对自我活在当下的最佳状态觉察，随时能意识到、检视到自己的还“活着”的状态）——有的人终其一生也没有这种自我意识——生下来，不要让它胎死腹中。
