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爱情和礼物都别伸手去要

主动给的是爱 ，要来的是施舍。

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鲁米的诗:

情人们并不最终相遇某处。

他们一直在彼此之中

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＃每天一本书＃

“1分钟冥想方法”：找个不受打扰的时间，舒服地坐在一个安静的地方；深呼吸，体会肚子随着呼吸起伏。意识始终只想呼吸，但不用刻意回避脑子里冒出来的想法，承认它，然后把它放走。从每天1分钟开始，逐渐增加时间。经过训练，这个方法可以让你专注于任何事情。《巅峰表现》

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别叹世界太精彩，别羡他人太美好，学会珍惜生活的点点滴滴。善待自己，让自己的心中永远有一片阳光照耀的晴空。善待自己，把眼前的痛苦看淡，或许痛苦之后就是幸福的。

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明天，明年，十年，百年。日子一天天似流水，所有能感知的，无论是物质的还是精神的，有如漂浮物，或有序或无序地随波逐流，应时而来，随缘而散。我们难逃时间的禁锢，是没有把过去现在未来的依存关系搞明白。

“已生已灭的叫过去，未生未灭的叫未来，现在只是过去与未来的连接过程。没有过去，没有未来，这个‘现在’是不能成立的。过去已灭，未来未生，现在息息流变，根本没有一个单独性的现在。表示常性不可得。”我们不懂得当下舍离，却偏偏把所有的希望都寄托在未来身上。

时不时地回望过去的辉煌抑或失落，时不时地期待未来的美好或担忧，就是不肯把现在这个渐渐衰老，疾病缠身，终日被烦恼驱使的“我”了望。只要思维一下“此故彼”的法则，事物发展的大势，便会对自己当下的行为生起恐慌。自己所追逐的到底是什么，每天的事情那么多，什么才是大事未了啊。无常每一刻都在兵临城下。刀立、水沸、火燃。死到临头，不知，无畏。我们之所以很累，之所以活得很苦，之所以不得自在。都缘于不肯面对当下身心，难以读懂当下身心的每一份行为传递给我们的“无常”信息。

想在想里就有想，想在不想里就无想。不了解相邻关系，不明白因缘的相续，掌握再足够多的信息，也只会增长执取的热力，也只能在错误的路上走得更远。凡是五蕴的和合体，必有生命轮转的因缘，内心都是有所求的，只是所求的方式不同，所求的角度不同。

是谁总在为未来的每一个来临而担忧？为了生命的存活，我们不得不投入全部的精力，来抢占资源；不得不利用各种关系，来打通关节；不得不在希望与失望里交替，自得应得，往复循环。一群人，为了处理一起事故赔偿，竟为了争取几个月的工资待遇，牵动了一大堆因缘。所谓的感恩者与被感恩者，欺负者与被欺负者。这算哪门子事呢。

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#精力管理分享#061

你的“时间颗粒度”是多少？

时间颗粒度，就是一个人管理时间的基本单位。有人的时间颗粒度是半天，比如退休老人；有人的时间颗粒度是15分钟，比如王健林；有人的时间颗粒度是5分钟，比如比尔·盖茨。

吴军博士在很多领域都有所涉猎，人文、技术、文学等等。有人问吴老师，你的输出如此密集而且高效，是不是每天都有安排出专门的写作时间。吴老师说，不需要啊。写作对我来说，就像吃饭一样，比如我开会之前有15分钟的时间，就会切换到写作模式，写几百字或一千字，会议开始，又会切换回来，什么都不耽误。吴老师的时间颗粒度是15分钟。

每个人的时间颗粒度不一样，你认为耽误个三五分钟没事，但是有些人在三五分钟能可以做很多事情，能力越大，每分钟的效能会更大。时间颗粒度越小的人，越能够珍惜并把握时间。王健林的时间安排十分紧凑，就是把时间切分得很小，以便更加高效地利用时间。

找到自己的时间颗粒度，同时也理解别人的时间颗粒度。理解，是尊重的前提，尽量不用浪费别人的时间，同时也要提升自己的时间颗粒度。

如何提升时间颗粒度呢？多考虑一下在半小时、十五分钟、五分钟，你可以做哪一些有价值的事情。列出清单，把边角料的时间利用起来，你会发现，效果比单纯被动的刷抖音、头条、朋友圈来得更值。

（内容相关：刘润《五分钟商学院》）

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人之所以成为人，正是因为我们生活在文明社会中，每时每刻都会受到他人的影响。如果把这种影响全部扔掉，一个人不再和别人发生任何相互影响，那么这个人其实已经算不上是人类了。

在现实生活中，社会情境的影响远远超过了一般人的想象，对于我们的行为有着决定性的影响。

许多时候态度不是行为的原因，而是对于行为的事后解释。

例子：拉近人际关系的最好办法，可能是让对方帮你的忙 。如果对方帮了你个忙，那么对方就会为自己的行为辩护，“我为什么要帮他呢？因为他是个很好的人！”他会说服自己，让自己相信你是一个值得被帮助的人，也值得交往。

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做人千万不要太敏感，要豁达一些，不仅仅是对别人，也要对自己。想太多伤到的是自己，说者无心听者有意，随随便便一句话，你都要想东想西琢磨来琢磨去太累了，很多事情都是听的人记住了，说的人早忘了。不要错误的认为别人都自我意识太强，其实是自己的自我意识在作怪。

心量大小决定了人生苦乐。心量越大，烦恼越轻；心量越小，烦恼越重。心量小的人，容不得，受不得，装不下大格局。心量是一个可开合的容器，当我们只顾自己的私欲，它就会愈缩愈小；当我们能为别人考虑，它又会渐渐舒展开来。一念之差，心的格局便不一样，可以大如宇宙，也可以细如微尘。

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你敢当红太狼，我就敢当灰太狼；你敢死心踏地，我就敢不离不弃；你敢不争不吵，我就敢白头偕老。2月14日情人节，你敢说我是你的一切，我就敢说你是我的世界。

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当你还是一只猫的时候，记着你的目标要成为一只虎。当你成为一只虎的时候，别忘了你曾经是一只猫。心态要高，姿态要低。不要看轻别人，更不要高估自己。 ​​​​

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和你相遇我都变懒了，不想再流浪，不想再遇见别人。陪着你，或者你陪着我。就这么简单又有些无聊。我愿意。——《极速风流》

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【被暗恋的6个迹象】世界上最真挚、最洁净、最让人心酸的情感就是暗恋。1.为你做一些意料不到却很贴心的事；2.你的家人朋友生病，他记得问候；3.毫不犹豫维护你；4.花更多时间和你讨论问题；5.对你非常迁就；6.遇到你会不自觉地很紧张。被暗恋到底是种什么样的感受？ ​​​​

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①初相识，你们许下誓言：

这辈子我只想和你在一起。

到暮年，你们彼此感激：

真好，此生与你共度。

愿所有天下有情人

一牵手，到白头！

②情人节

今天阳光正好，与你的相遇也正好。 不负光阴不负自己，阳光照亮了我前行的方向，️大家情人节快乐！惟愿您这一生喜乐安康，没有烦恼。

③如果云知道

想你的夜慢慢熬

每个思念过一秒

每次呼喊过一秒

只觉得生命不停燃烧

如果云知道

逃不开纠缠的牢

每当心痛过一秒

每回哭醒过一秒

只剩下心在乞讨

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      余生，生命的最佳境况，不是行色匆匆，而是面带微笑，开心地赏阅世界的美妙，把自己还给自己，不辜负春风，不苟且偷生。

      余生，努力施展的不再是叱咤风云的雄壮，而应是云淡天高的豁达。人站得高，才能看得远；人思考深，才能看得透。

        余生，只愿生活的每一个角落充盈阳光，时时处处温暖绽放；余生，只愿笑容满面，享一份和谐纯粹；余生，只愿日子如溪水般静静流过，沿途溢满平安幸福！

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  鲜花再美，美不过微笑。阳光再暖，暖不过关心。

问候是世界上最美的语言。一路走来，感谢有你们，温暖同行，真诚相伴，千言万语，化作点点滴滴的祝福。遥寄一份平安，健康，愿朋友幸福吉祥，万事顺心。祝福从遥远的地方起航，牵挂停留在有你们的地方。美丽的日子，美丽的相遇，珍惜有你们，珍惜缘分，一路相伴，无论现在还是未来，你们的世界永远有我的祝福。

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【心理学问题解析】20190214我们如何摆脱不幸的婚姻？

既然，这段感情无法挽回，那我们就努力先爱自己对不对？然后继续相信爱情，继续寻找你的归宿。

挑选离婚时的求助对象，还是有不少讲究的。

①人平时就需要社会关系的支持，遇到这样的大事更是。②筹划离婚的时候，可能是你这一生最绝望和无助的时刻。③如果你是离婚的发起者，你的一些朋友可能会尽力说合。

我也觉得单身到老了很恐怖，连吵架的人都没有。很多女生深受“僵尸婚姻”灾难的困苦。

失去了重新选择的权利不说，还丢弃了最好的年龄认识最爱人的可能。

④你需要的是在做决策的时候鼓励你、支持你的人。⑤这个人不应该是你的婚外恋人，要么是你同性，要么是心理咨询师。⑥你不应该谁离过婚就去问谁，不幸的家庭各不相同，离一次婚根本成不了心理咨询师。

⑦不要把社交需求放在一个人身上，好多人离婚离得一个朋友都没有了。这样的人女性居多，自怨自艾的人会很快成为你身边所有人的负担。你无休止地倾诉，也会让别人对你厌倦而避而远之。

⑧求助专业人士。如果是心理咨询师能做到的事情，那就去跟心理咨询师说。但涉及财产分割和争夺子女的抚养权，就要求助律师，心理咨询师给的建议并不专业。这两种专业人士往往都是收费的，但是他们的收费会对你有帮助，你要准备好这份支出。如果离婚者的经济条件一般，街道居委会有些人民调解员，妇联也有类似的支持妇女的同志，但他们都不是专业人士，愿意倾听你的诉说就已经不错了。

⑨不是每个专业人士都可以信赖。律师一般有按案子收一口价的，也有根据争夺的财产数目收取一定比例费用的，心理咨询师一般是按照咨询次数收费的。

⑩趁早结交一些熟悉这些领域的朋友。遇到事情的时候，临时抱佛脚找一个专业领域的人风险较高。趁早结交各种有分析能力，还对你忠诚的朋友，关键时刻，他们牺牲自己的小利益帮你筹划，可能是你更好的选择。

这里有一份工具：我暂且把它叫做离婚策略表。我们模拟填写一对夫妇的离婚策略表：

一方的关键牌比较有力，双方就会逐渐列出自己的要求了。大家的成交范围有重合，就会尽快达成一致。只有双方同意，离婚才能干净利落而高效。比如：

双方都是急着挣钱的生意人；

双方都是在意公众形象的公众人物；

双方都是沟通能力比较强的高知人士；

双方彼此厌恶至极(这在一些闪婚的家庭中比较多见)；

一方或者第三方支付了一笔难以拒绝的钱。

这五种情况有个关键的共同点，男女双方仅仅把婚烟当作一种关系是可以结束的。

想让办理离婚的时间拖得比较久，那有一方努力就已经足够了。

①一方或者双方无法就财产分配达成一致②2.双方争夺子女的抚养权③一方或者双方的性格幼稚、冲动、依赖对方、无法沟通或者是自尊较低的人士④极深的怨恨，希望“拖死对方”⑤一方有疾病或者精神疾病⑥赤贫

我们发现这些情况中，3~6的当事人都不仅仅把婚姻看作一种关系，还把它看成生命中的一部分。把对方看作自己生命完整性的一部分，这是不对的。

如果是这几种情况，可能要面临一个冗长的调解期，这就是那种会导致人们花费3~6年的时间来离婚的关系。漫长的离婚期会让双方都非常痛苦，还会导致工作效率下降、社会关系受损等。

有孩子的婚姻会拖得更久。不过，“为了孩子不离婚”，其实是双方一起找了一个可以接受的借口。在离婚启动之前，还有一个冗长的感情破裂期。

①伴侣一方开始失去对亲密关系的兴趣② 失去兴趣的一方开始注意别人  ③ 失去兴趣的一方开始疏远对方④  双方试图解决问题  ⑤ 无效，相处时间更少  ⑥ 越发觉得对方无味  ⑦    考虑分手 ⑧又一次沟通，可能“达成共识”⑨ 再次试图解决问题  ⑩一方或者双方开始关注别人（所谓“开放关系”，其实就是在这个时候出现的)→相处的时间更少了→与潜在的替代伴侣外出→与潜在的替代伴侣外出→试图回到过去→一方或者双方考虑分手→感情破裂，开始采取行动→最终分手。

如果是一方更积极地希望离婚，另一方的拖延战术是有效的。我们发现大多数人都会有这么三四次的摇摆，这是拖延离婚的方式也是挽救婚姻的方式。

婚烟危机中的人，最重要的是尽快挽救婚姻或者离异。这时候，应该尽量避免受到性的诱惑。

同样地，在婚姻无法挽救的时候，应该努力做的是减少婚姻的冲突期。和提出离婚后不可避免的讨价还价相比，不纠结、不冲突，尽快度过决定离婚前的十几个步骤，也许是更好的主意。

大多数人根本不是崩溃于离婚带来的损耗，而是死于“到底要不要离婚的纠结”。

最后要提醒有此想法的同学们一点：如果一开始就做好了净身出户的准备，也不要立刻亮出你的底牌而达到快速离婚的目的，更不要在协议生效之前交出所有的钱。

你这样做，对方一定仍然会走完谈判环节，你可能会比净身出户损失更多，而且还未必能离得了。

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        一代谋圣诸葛亮，在《知人》一文中讲了自己的观人识人诀窍：

        一曰，问之以是非而观其志；二曰，穷之以辞辩而观其变；三曰，咨之以计谋而观其识；四曰，告之以难而观其勇；五曰，醉之以酒而观其性；六曰，临之以利而观其廉；七曰，期之以事而观其信。

        他从对方的“志、变、识、勇、性、廉、信”七大方面全面考察，寥寥数语，却句句紧抓识人之核心要义。

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最好的做法是，只与同好争天下，如果盲目地去争辩，只是在浪费自己的时间。而自己的观点，其实又何必急着希望别人的认可。

      和三观一样的人交往，尊重三观不同的人，遇见三观不正的人就惯着他，让他越来越傻。

      三观不同，不必强融，但请你学会，相互尊重。