一个11岁的小男孩突然行为异常，无心学习，父母老师，甚至很多心理咨询师都束手无策，只能看着他的成绩一次次下降。
直到父母找到一个人，引导他想象一些场景，通过一场在外人看来莫名其妙的谈话，男孩恢复了对学习的兴趣。
这个人就是朱建军，是我国著名的心理学家，心理学中国化先行者。他用的方法就是他自己创立的意象对话疗法。
这个案例就在他《自知》中，这本书主要介绍了“意象对话疗法”的理论知识，并详细列举了大量应用情况。
01 给心“照镜子”，了解自己
我们经常照镜子，察看自己的外貌，自己的穿着打扮是否合适。可你了解自己的内在吗？你有给自己的心“照过镜子”吗？你知道自己内心的真实状态吗？
运用意象对话技术可以看到自己的心灵容貌。方法很简单，找一个安静的地方，闭上眼睛，平心静气，减少内心杂念。然后放松身体，调整呼吸，想象自己沿着一个楼梯向下走，在灰暗的拐角处有一面大镜子。想象在镜子里看到的不是自己，而是一个新的面目，另一种形态，等着镜子中的形象慢慢清晰起来即可。
镜中看到的就是自己的内心容貌，可能和你认为的相似，也许大相径庭。
一个性格开朗，为人热情，漂亮又聪明的女研究生给心“照镜子”，镜子中出现的是一个稻草填充的洋娃娃。
洋娃娃虽然可爱，但是自卑，对自己的成绩不满意，习惯取悦别人，牺牲自己需要。这位女研究生看到自己的内心后，就可以在自己人生大事、关键时刻提醒自己，不能只是“洋娃娃”，更要先满足自己的需要。
我们的外在可能和真实的自己有所差距，很多时候我们也了解不到真实的自己，这个时候可以先通过意象对话技术了解自己。
02 意象对话技术，探寻隐秘的自己
人的梦境、想象、思考、修习甚至精神病人的发病都在使用意象思维，生活中的情绪也承载着意象。
意象带有大量的心理能量很难改变，通过洞察可以看到各种化身意象的心理冲突，通过意象对话可以探寻隐秘的自己，通过正确的引导或方法就能将能量释放出来或流动起来。
意象虽然千变万化，当主要分为三类：惯性的象征、偶发的象征和普遍的象征。
惯性的象征没有道理就是个固定名称，很少出现；偶发的象征是某人某个经历，有一点道理，但其他人不一定能理解；普遍的象征与代表的事务联系密切，如光明代表善良、正义等正面的东西。
动物、交通工具、衣着、水等各类意象都有象征意义，要结合想象的全部，联系上下找到意象的真实意义，才能探寻真实的自己，也能解决自己的心理困扰。
03 用心品味自我，找到变好的力量
敏感觉察到自己的意象，了解真实的自己，知道意象的含义，就可以走进意象世界，找到真正的渴望，找到让自己变好的力量，增强自控感，做到心灵的统一。
只需要自控的感觉就可以解决很多的心理问题，这也是顺势疗法和现实疗法的原理。改变自己的思维方式就可以有自控的感觉，告诉自己这是自己选择的。
书中举了一个例子，一个男人的手没有任何问题，但是他就是认为手是“冻结”的不能打开，所以一直把这只手藏起来。治疗师告诉他不要藏起来，就看着自己的手紧握，这是主动的选择。当不想紧握的时候自然也可以选择松开。
中国讲究中庸之道，心灵也要中庸，做到对立统一。
拿破仑说：“我有时候像狮子，有时候像绵羊。”这就是意象的对立统一。
有人的意象是凤凰，不是传统中的凤凰，而是鹰和鸽子组合成的凤凰，这也是对立统一。
04 写在最后
意象对话技术是一种心理咨询与治疗的技术，这种技术可以通过对意象的解读看清隐秘的自己，更可以化解心理困惑，解决心理问题，找到变好的方向和力量，帮助自己成为最好的自己。
更多精彩内容和变好的秘诀都在《自知》里，如果你处于纠结烦恼中，如果你对自己的梦境、想象有很多不解，如果你有很多困惑，不如翻开此书，拆解自己，认识自己。
