自我觉察能力的训练，爱与被爱的能力的训练，合理的认知信念，正确的价值观，以专业儿童青少年心理学辅导师的角色去思考遇到的问题，一些专业的技术和能力的运用。
关于专业的技术，一直没有一个清晰的概念，也谈不上应用，比如共情，我记得有一次，孩子说了自己的感受，我给了她一个回应，孩子说，你这是强行共情啊！才觉得自己共情能力太差，也不会回应。究其原因，觉得是自己没有沉下心，好好倾听，倾听过程也是站在自己角度去想怎么说服孩子，让她接受自己的观点，这是一个很大的错误，所以更感受不到孩子的情绪，给不了她情绪上的理解，反而觉得她怎么会有这样的想法。倾听时抓不住她核心内容，反而理解错误，让孩子更有了情绪上的波动，以后要做到身体和心都认认真真的去感受内心当下的情绪，要给予合理准确的回应，这真的是一种能力，需要训练的能力。
通过觉察，对自我有了一个认识，要走一条自我不断完善的路，专业知识需要加强学习，倾听，共情，感同身受，沟通，尊重，这些都是有技巧的，不是简单的字面上的意思。还要想办法把这氛围在家庭里建设好，有了家庭共情能力，应该会更好一点。要随时去觉察，觉察到问题要及时去做处理，不能让很多问题一直存在着，终有一天会爆发。
