今天又没能稳住自己,学习焦点并在实际生活中运用自如真的需要一个漫长的过程。
刘老师也讲过在自己真的遇到事情时会出现状况。有可能也会出现各种情绪。学焦点的时间越长稳住自己的时间会越长。反复反复效果才会更巩固。要学会接纳我们自己。
关注自身的资源,过去的成功经验,对未来的期待,生命中的重要他人。之前相对有效的方法。
先建立情的链接,关系到位了,说什么都可以,有关系就是没关系,没关系就是有关系。
不以改变为目的才会有改变的机会。
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关注自身的资源,过去的成功经验,对未来的期待,生命中的重要他人。之前相对有效的方法。
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不以改变为目的才会有改变的机会。