心语写日记：2020·5·26，星期二，天气多云转晴
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真的把健康放在第一位了吗？比金钱还重要吗？
我们都知道，健康是第一位的，其他比如金钱、住房、车子、名声等都为零，没有了健康这个一，金钱再多，其他一切归零。健康持别重要，都懂得，都知道，但是，在我们日常生活工作中，为什么容易忽视呢？嘴上说重要，而行动上并没有把这个事情牢记于心，放在特别重要的位置上呢？我想主要有以下几个原因：
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一是，生存的需要。生存是人的第一需要。比如，你的衣食住行，你的一日三餐，这是每个人的基本生活需要，如果没有这个基本的需要，连生存问题都没有完全解决的人，他肯定不会去想什么健康的问题。除非他真的站立不起来了。
二是，发展的需要。生活很现实，大多数人都很势利。你不干工作，不创事业，不挣足够的钱。你怎么给子女提供优质的教育？你怎么让一家人住上好一点的房子？你拿什么孝敬父母？你怎么改善提高生活质量？再过一穷二白的日子，谁都不愿意。事业不发展，没有更多的钱是行不通的。
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三是，社交的需要。因为每个人生活在这个社会当中，肯定有你的很多亲戚朋友，这些都是需要互相交往，礼尚往来。也是需要金钱、时间来经常走动和维护的。
四是，体质有不同。有些人身体好，有些人体质弱，体质弱的人，一天工作下来，除了吃饭、料理家务等，就抽不出时间去锻炼身体。以上等等吧。
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那么，怎样重视自己的身体健康呢？我提出以下几点？与朋友们共同交流讨论：
第一点，规律生活。一是，作息时间。要养成早起、早睡的习惯，尤其年轻人，不要熬夜，不要整晚上玩手机，要保证足够的休息睡眠。要按时吃饭，营养搭配。少吸烟，少喝酒，尤其是晚上要少吃饭，以利于更好休息。
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第二点，心态平衡。淡泊名利，勤劳俭朴，不攀比，不计较，不眼欠。乐观过生活，快乐度人生。
第三点，有氧运动。要坚持锻炼身体，无论早上，晚上，每天坚持一个小时左右，跳广场舞、健步走、打太极拳，做健美操等等，养成习惯，长期坚持。
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第四点，睡前静坐。每天盘脚静坐一小时，静坐可以保证良好的睡眠，有修心、修身的作用，长期坚持，必有收获。
第五点，体检治病。每年坚持一次专项体检。身体某些部位特别不适的，要做专项检查。有毛病，早发现，早治疗。尤其是老年人，耳朵、眼睛、牙齿等等，有了问题，要及时治疗，不要为了俭省怕花钱，而影响基本生活。
以上这些，是心雨的观点和看法，愿与圈友们共同交流，互相讨论。谢谢！
