今日话题：请说说你是如何让自己获得快乐的？
作为芸芸众生中的素人一枚，情绪于我而言总是在喜怒哀惧中来回的切换，以我目前的自控力和生活阅历还不足以让我达到不以物喜，不以己悲的状态。但是，如何让情绪在不同的状态间保持一个良性的循环，却是我可以习得的能力，比如如何让自己变得快乐？
我相信人人都有让自己变得快乐的能力，只是有些人没有找到合适的方式打开这种能力或者暂时还没有发现自己的这种能力。而我—作为一个天赋优势中“积极”排名第一的宝宝，今天就跟大家分享我最常用的三个方法，分别是：转移注意力、找朋友聊天、与自己对话。
转移注意力，当我真的很不快乐时，就不要去想让自己不快乐的事了。事实告诉我，发展下去可能就是钻牛角尖，结果只会让自己陷入低沉的情绪，久久无法自拔，所以对自己好一点，得饶己处且饶己吧。将转移注意力落实到具体的行动上，就是做自己擅长且喜欢的事情，比如我的经常做法是做针织、做美食和买买买。根据不快乐的级别高低来决定选用哪种方式，比如我曾经在极不快乐的两个月里织了八条围巾，而对于一般性的不快乐可能只需要买买买就足以让我渡过最初的情绪困扰。
找朋友聊天，当我感觉自己被消极的情绪困得想逃逃不脱时，我会希望找人聊一聊。在这里，我想说的是找人聊一聊可不是找人抱怨，抱怨完问题终究没有解决，也不是把问题抛给对方让对方给你一个答案，不管对方多么了解你，也不管你多么信任对方，做决定的只能是自己。我一般会问对方关于某一个问题的看法，我会尝试站到他的角度再来看问题，也许会发现不同的视角带来不同的观点，事实是事实往往没有那么糟，解决问题的办法也不止一种。
与自己对话，逃避不是办法，心情好一点的时候该出来面对了。我会问自己让自己不快乐的原因到底是什么？事情已经发生，我现在可以弥补些什么？如果继续不快乐下去，我会怎样？……自己是自己最好的心理治疗师，当然要有足够面对真实的自己的勇气。
尽管我一直在使用着转移注意力、找朋友聊天、与自己对话这些方法让自己获得快乐，但当我意识到自己不快乐的时候，我也会提醒自己，淡然的接纳自己当下的情绪，情绪是没有好坏的，让自己快乐的方法只是让情绪流动起来的桥梁而已，是工具而不是束缚。
