高效能慢生活践行第253天
2018.10.1❤吴虞晨间检视❤善念
就寝22:00晨起4:44周一
昨日🧘午休：30min
自律是通往自由的最佳途径
（第三个90天目标）
* 正面管家课程开展
* 坚持运动（瑜伽）
* 坚持保养
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
运动：跑步6.9公里
学习：幕布读书笔记＆听书
效能：3阶11组小组会议
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次＆颂心经（123/200）
面部：每2天面膜一片（86/100）
身体：按摩眼＆肚子保暖（106/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（78/100）
🧘瑜伽：（17/100）
3.学习：
听书（35/100本）
《万古江流》
看书（12/100本）
《麦肯锡时间分配法》
蔡康永的201堂情商课（85/201）
4.刻意训练：
学车：（12/20）
录制视频+问候（84/100）
写作简书：（20/100）
亲子录音：（12/100）
临摹心经：（2/32）
❤❤昨天感悟❤❤
1.阅读感悟❤
《好奇心》
✨知识缺口能保持好奇心。无知而快乐效应。人会问为什么，大猩猩不会问。
✨这世上没有比好奇心更重要的东西了。人类和灵长目动物有三个相同的基本驱动力：食物、性和庇护所。除此之外，人类还拥有第四个驱动力，那就是好奇心。
✨消遣性好奇-打发时间/喜新厌旧。认识性好奇-持久的认知理念
✨如果孩子拿到了所指的东西，他们就知道“指”的动作，是得到东西。如果他们听到了所指东西的名字，他们就知道“指”的动作，是一种获取信息的方式。如果他们发出信号后，没有收到任何反馈，那么他们将不会再有“指”的动作。所以作为父母要与孩子有互动，要参与孩子的指认。
2.效能感悟❤
为自己找好一个标签，努力专注＆极致。
做一个思想的工匠。
金数据表单，重新定义了工具带给公司的便捷。
临时组建会议，体现了这么久的练习是有用的。
3.社交感悟❤
遇到一群对的人，做事是一件快乐的事情。感谢走过的每一步，让你遇到了人生的美好。
用一个真诚的心去邀请别人参与，她一定会被你的真诚打动，甚至走出了突破自己的境界，随后她会感激你。
4.家庭感悟❤
全家人的出行准备妥当，计划出行3天，这么多年第一次全家人出行旅行，内心欢喜快乐，陪伴与链接。随着长大，陪伴父母的时间越来越少，再能创造的时候努力去创造。
❤❤昨日反思❤❤
1.不能和父母发火＆生气，还好自己转念比较快，愿意用解决问题的思维进行下一步。
2.凡事一定要不断的确认，不要认为你发了，别人就知道。
早起清单：
√喝水
√晨间日记
晚睡清单：
√保养清单
√听书或者看书
√早睡
K、每日感恩
信念决定人生之一切！心态好成就非凡人生！心定乾坤！
