#方法#情绪「1／14」
「见」
儿子这几天在老家，一直和他哥哥打架。有一天我问他打了几次，他就自己数，然后说在朋友家打了4架，在奶奶家打了10架。
儿子还给我说：我打架之后还是可生气，我想把家里的所有东西都踢飞。
小孩子打架是因为冲动，控制不了情绪。但打架以后仍然解不了心中的怒火。
「感」
其实，大人何尝不是这个样子呢！冲动以后的争吵也不解决任何的问题。
转自网络
像这样子无意义的争吵普遍不普遍呢？让我说应该也很常见吧！有时候的吵架真的就像源于‘一个馒头引发的血案’，属于冲动后的链锁反应。
现实种更多的时候是负面情绪的累积效应，来自长期的累积找到了一个催化剂，从而造成了一时的迸发。
冲动下的打架、吵架其实解决不了任何问题，或许只会让其变得更糟。
「思」
为什么吵架无法平复内心的不安情绪，因为吵架是仅仅就像是一种情绪的宣泄，都是冲动惹的祸。
宣泄的对象就是我们争吵的对象，有的是我们的朋友，更多的应该是家人，他们就成了我们宣泄的出口。而宣泄造成的后果不言而喻。
因为冲动造就了伤疤，自然绝会隐隐作痛，不会简单作罢。
发脾气以后的自己也没有任何的成就感，所以内心也容易形成一种空虚感。
为什么容易打架或者吵架，就是因为太直接，没有任何的缓冲空间。
想打你时，见你就直接一拳，想吵架时，就直接口直心快的直击痛处，让你不得不反击。
「行」
1、情绪波动之前，先做几个深呼吸，从口中想说的话尽量过过脑子。
2、真是管不住了，试着切换一下沟通场景。让直接的暴力对话改成打字切磋。
总之，记得缓冲情绪，给冲动一个台阶下。
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