今日读书杂记
1.不要目标、不要计划的好处，是不用动脑子。不动脑子是大脑的保护机制，也是懒惰机制。不用动脑，就很轻松很舒服。动脑子是件痛苦的事。
2.下班后疲惫与孤独
像两条相亲相爱的小狗，跟着我这个主人不离不弃。
3.很多事情知道方法，也搞不定，完不成。
4.一开始，害怕被长辈和权威不喜欢。害怕被抛弃。
如果领导不喜欢，会怎么样呢？
其实某某领导现在就不喜欢我的呀。
为了讨好，为了表现，为了给自己在别人那里塑造一个负责认真努力的形象……
他的好处是被大家能够接受，讨厌排挤，不用太辛苦。
但是我自己辛苦吗？辛苦。
我真的是这样的人吗？
现在的结果是有了我今天的价值观。它就是非常认同“认真努力，天道酬勤的”。
5.1发现重大假设的方法是:与目标相反的行为带来的巨大好处是什么？可以用“如果……就……”的句式。同时，如果不这样做，我最大的担心是什么？
5.2行为检测，验证内心重大假设。
方法:135替代法
覃杰137方法
杨丽君案例6.虚拟世界的力量极其强大
案例青春期的小说游戏满足了各种幻想、各种情感需要。
7.再也没有什么比故事更动人，更动情的了。
8.期待的力量，经验的力量，期待的好处经验的好处，幻想妄念
9.大象的诱惑，极少有人能够抵得住。
10.小步子原理与奇迹提问法，是什么？为什么?怎么办？
小步子原理，专注于当下，不问结果，不在意成功与失败。
去做去尝试就可以了。极小极小的一步。
改变模式:不回家吗？或者去邻居家 ?哪一种方法更好更可行？
做家务会更好吗？?
做什么家务呢？泡茶还是炒菜做饭，但是会吃多，会更想睡觉，更想看电视，还是?
备课的第一步是什么？拿出书来
运动减脂的第一步是什么？无时无刻都在运动。
学习英语的第一步是什么？使用英语。
11.应用场的力量做事。
邻居家、电影院、咖啡店、找朋友玩、一个人公园散步、跑步机跑步、餐桌是餐桌、书桌是书桌。
书桌什么样子？有书
餐桌是什么样子？有茶具
概念场是空间功能的假设。
床是用来睡觉的，所以上面不要有手机和食物。
我们每个人的历史都在一个场一个场当中。
12.大象最讨厌的是什么？越自责越放纵
大象最渴望的是什么？其实只是爱而已
问题:我对自己的高要求高和期待的背后是自责，还是因为爱和期待？
有一种最难的爱，它叫做理解。
什么是理解?理解它背后的机理?接受它的现象?知道怎么走往哪走?
