你有没有经常食欲不振、消化不良，感觉疲惫乏力，甚至出现便溏等问题?这可能是脾虚的信号。
中医认为，脾虚是由于脾气不足，导致运化功能减弱，影响营养摄入和气血生成，可能引发其他疾病。长期脾虚可能引起慢性出血、子宫内脏脱垂，甚至影响心气心血，出现心慌、头晕等症状。脾虚还可能导致三高症状。只需下面简单三步，你也能自己判断和调理脾虚：
1判断脾虚，按压小腿前侧的足三里穴，如果有凹陷且伴随上述症状，提示脾虚。
2调理脾虚，艾灸足三里效果是最好的，每周1-2次，每次30分钟，有助于健脾和胃，补益气血。
3改善生活习惯，脾虚者应饮食清淡、少油腻、少生冷，避免过度劳累，保持良好情绪。
有个朋友经常便溏、消化不良，通过按压足三里穴发现有凹陷，确认脾虚。她开始每周艾灸足三里穴，调整饮食，戒冷饮，一段时间后，脾虚症状明显改善，消化好了，皮肤变得红润。
希望这个分享能帮助到大家，如果你也有脾虚症状，不妨试试这个方法，并及时调理。如有疑问，随时留言交流。
