网上有一句很火的话——懂得那么多道理，却仍旧过不好今生！关于这句话的理解角度可以列出很多种。
生活中知道应该这样做，但做不到的例子太多了，我确定每个人都有过这样类似的经历。知道应该锻炼身体，就是坚持不住；知道应该多看点书，就是不想看；知道许多道理，就是没有办法亲身做到；知道这样做对孩子不好，就是控制不住要这么做……
我们不知道自己这是怎么了，天真的认为我们“知道”的事情，就应该“做到”，做不到就是不对的。经常听到一句话：“你明明知道是这样，为什么还这么做？”其实，这真不怪我们，从“知道”到“做到”没有想象的那么简单。
“知道”和“做到”之间有时隔着千山万水，有时又是触手可及。
认知心理学认为“知道”是逻辑思维完成的，而“做到”需要形象思维和逻辑思维一起完成。所以“知道”并不一定能“做到”。
有人说：“知道”做不到，是因为我们并不真正相信我们“知道”的。
还有人说：“知道”做不到，是因为只是头脑知道了，并没有亲身参与其中，没有身体参与的经验，就不算真正的“知道”。
我觉得最重要的“知道”就是对自己的“知道”，不管你知道多少道理，懂得多少知识，如果不能跟自己的需要、感受、动机和愿望产生连接，那些“知道”永远与你无关。
这些“知道”储存在大脑里不仅占据内存，还影响带速，根本谈不上“做到”。
我们每天都在网上回复迫友们的提问帖，经常会遇到一些“明白”的迫友，他们知道自己之所以被困扰着就是因为过分担心、过分思虑、过度防范，也知道正确的干预方向和一些干预方法，但他们仍旧深陷症状，没有获得预期当中的效果，为什么呢？根据我们的经验，原因大概有如下三点：
第一，症状发作时，根本顾不上什么正确的干预方向、干预方法，只会沉浸在症状反应里焦虑、害怕，必须实施强迫行为才行，直到这一轮症状反应差不多结束了，才想起自己刚才应该怎么做。但这时想起来还有什么用呢？
有的迫友会叮嘱自己，等下次症状发作的时候一定用上。可惜，这样的叮嘱或者决心派不上什么用场，这个“下次”真的每次都是下次。“下次”的次数多了，正确的应对方式也就被渐渐放弃了，症状还是得不到干预。
第二，知道得还不全面，在做的过程中会遇到种种问题。这里有个很形象的类比，那就是学游泳。我们可以在岸上练好泳姿，知道摆臂、摆腿、呼吸等如何协调，仿佛知道怎么游了，但一旦下水，照样胡乱扑腾、迅速沉底。为什么呢？因为我们忽略了涉及游泳的另一个非常关键的因素：水。我们的身体根本不了解水，谈何游泳呢？
我们知道了正确的干预方法，但知道在什么时机使用吗？知道用到什么程度应该暂停吗？知道什么时候必须坚持到底吗？这里只是仅仅列出了火候问题。
第三，人都是有惰性的，而且，这种惰性比我们自己所想的还要大。以女生减肥为例，身体真的较胖，口号也喊得震天响，但完全靠自己持之以恒地坚持数月节食与锻炼来减肥的，有几人？趋利避害、好逸恶劳是人的本性，要知道，每天都可以用秤、用消耗的卡路里来评估减肥的成效，在激励效果如此明显、直接的情况下尚且有如此惰性，更何况干预强迫症要面临更多的不确定性呢？
可能，这就是知道与做到之间的距离吧。
我们一起听一个故事吧：
有一次美国通用电气首席执行官杰克·韦尔奇应邀来中国给企业管理人员讲课。听完课，很多人却感到大失所望。
他们问杰克·韦尔奇：“您讲的那些内容，我们基本上都知道，可为什么我们之间的差距会那么大呢？”
杰克·韦尔奇回答：“那是因为你们只是知道，而我却做到了。这就是我们的差别。“
知道的几个进阶层级：
第一，不知道自己不知道。
第二，知道自己不知道。
第三，不知道自己知道。
第四，知道自己知道。
最短的距离是从手到嘴，最长的距离是说到做到。
你只要行动起来，不抱怨，不懒惰，或许有的人会觉得这很难，确实很难。
太容易的路，往往不能带我们走到我们想要的未来。
任何事情，
没有坚持3个月以上，
就没有发言权。
没有坚持3年以上，就不能说自己懂。
没有坚持7年以上，就不可能是专家。
没有坚持10年以上，就不会拥有权威。
没有坚持一辈子，就不可能有所成就！
成功没有捷径，
所以选择自己真正想做的事情，
每天重复做，能坚持下来的人，
一定会成为某一领域的领航者。
如果你要做一件事，
请不要炫耀，也不要宣扬，
只管安安静静的去做。
如果你要做一件事，
请不要炫耀，也不要宣扬，
只管安安静静的去做。
因为那是你自己的事，
别人不知道你的情况，
也不可能帮你实现梦想。
千万不要因为虚荣心而炫耀。
也不要因为别人的一句评价，
而放弃自己的梦想。
最好的状态是坚持自己的梦想，
听听前辈的建议，少错几步。
值不值，时间是最好的证明。
每个人都有自己的活法，
我们没必要去羡慕别人的生活。
有的人表面风光，
暗地里却不知流了多少泪；
有的人看似生活窘迫，
实际上人家可能过得潇洒快活，
幸福没有标准答案，
快乐也不止一条道路。
收回羡慕别人的目光，
反观自己的内心吧。
自己喜欢的日子，就是最美的日子；
适合自己的活法，就是最好的活法。
一个真正强大的人，
不会把太多心思花在
取悦和亲附别人上面。
所谓圈子、资源，都只是衍生品。
最重要的是提高自己的内功，
只有自己修炼好了，
才会有人靠近过来。
没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；
没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。
每一个人都应该有梦想，
才不会停止前进的脚步。
千万不要说你永远都无法超越别人，
只要你还没死就不能说永远。
你懒惰，你拖延，你堕落，
以后要付出的就越多，
以后要负担的就越多。
所以，
别说现在的生活并不是你想要的，
但确实是你自找的。
人生的很多不如意，
并不是你运气不好，
不是你不够漂亮，不是你没有机会，
多是因为你自己。
也没有什么胜利可言，
坚持挺住意味着一切。
冰冻三尺非一日之寒，
如果你觉得自己该努力的话，
就没有什么可以让你气馁。
爱自己最好的方式就是让自己优秀起来。
对自己狠一点，逼自己努力一点，
再过五年你将会感谢今天发狠的自己
恨透今天懒惰自卑的自己。
每一天的努力，
只是为了让远方变得更近一些。
读书，运动，
吃健康的食物，快乐生活如此简单。
