前一段时间，来自生活、工作以及孩子的教育的压力真有些让我身心俱疲，尽管一直在努力调整，总是不理想。
说到底，对于一个性格内向的人来说，要想从烦恼里走出来，还真不是件容易的事。我也知道，这其实就是一种病，时间久了，会对身体造成很大威胁。
多年前母亲的离去，虽说有生理疾患在先，但焦虑、敏感、烦躁的心理因素也加速了病程，让她过早地离开我们。
今早看到冯唐的对于现代社会癌症高发、年龄提早的一些看法，并提出了缓解压力的十大窍门和九字真言。觉得对我个人有些启发，特别拿来与大家分享。
冯唐提出，真正的绝症，医生做得其实很有限，能康复大多还是依靠人们自身的身体免疫能力。而对于人为什么会得绝症，他通过8年的学医生涯总结出两点紧密相关的因素。
第一，基因遗传。
第二，压力过大。
这样的结论算不得新发现，重要的是我们如果想远离疾病，大概得想想怎么排除这样的因素，减少或者降低罹患疾病的风险。
第一条在目前的医学能力下，显然不能改变；但第二条似乎还有回旋的余地。
冯唐对此提出了十个缓解压力的小窍门：
1.做好本职；2.理解领导期望；3.漠视无关噪音；4.行程排满；5.定时清空；6.转移注意力；7.做有治愈能力的事儿；8.知限；9.悟空；10.排除生理疾患。
这十个窍门，其它都很好理解，要特别说明一下知限和悟空。
知限。就是要从心底认识到自己能力有多少。一个人的能力范围是有限的，尽力做好自己能做的，其余的时间可以寻着自己的内心和兴趣尝试着做做就好。地球离了谁都转，单位离了谁都正常运转。你方唱罢我登场，真的没有必要把自己当作大力神，事事逞强，专业的事交给专业的人做，各有所长。野花开在山间，也能美化大地。
悟空。就是早点彻悟，不要等死后、病后才知万事空。冯唐建议大家在死前、病前，多去去墓地、三级医院ICU、古战场，多读读《资治通鉴》，特别是涉及改朝换代、勾心斗角、最后没一个有好果子吃的那些篇章。最近刚陪儿子看完《楚汉传奇》，深有感触。“羽之神勇，千古无二”的一代枭雄项羽，最终还是逃不过“天要亡我”的宿命，待他在垓下送别虞姬时，希望能回故地好好生活时，一切都晚了。古时英雄如此，又何况我这样的普通百姓？所以，珍惜当下，好好生活，切莫自寻烦恼。
当然，如果觉得这十个窍门繁琐，这位学医出身的作家也送了九字真言给大家：
不着急、不害怕、不要脸
不着急，是说对时间的态度。像花草树木一样，每个人的成长成熟都是有时间的，该做的都做了，问心无愧，就只需静待花开。这点看起来非常适合我这样的妈妈在面对孩子教育时自省。
不害怕，是说对结果的态度。有些事情不是人力可为，其成败的因素有很多种，与其在面对败局时沮丧，不如坦然面对、从头再来。要知道暗夜迎来黎明，东去必将春来。
不要脸。是说对待他人评价的态度。这一点个人觉得真的要鼓足勇气多多实践。心理学研究表明，自责、后悔、羞愧是负能量等级最高的情绪。是不是总觉得自己不够好？领导在大会上批评大家工作不努力，总觉得是在说自己？得了吧，或许自己真没那么重要，何况自己已经尽力了哦。
仔细想想，以上十个窍门和这九字真言，对于有压力缠身的友友们来说，算得上是一剂良药了，不妨试试。当然，行胜于言，说着怎么都容易，做的话就要加油了。毕竟，这是战胜自己心理的过程。
汪曾祺先生说：“己心温暖，则世间温暖；己心妩媚，则世间妩媚”。愿我们每个人都心生美好做自己！
