《只管去做》是《小强升职记》的作者邹鑫、邹小强老师的新书。2016年底，我在喜马拉雅app上购入小强老师的微课《小强升职记：带你六步制作可实现的年度计划》，从此开启了个人的学习成长；2017年践行一年，收获巨大。《只管去做》就是微课内容的纸质版、故事版，对于已经践行微课一年的我，相当于是一次复习，但依旧收获频丰；而小强老师一贯的讲故事思维：好学的小强与睿智的老付，让这本书的阅读体验极佳，而引发的感悟却并不比微课少！
一、你有多少可支配时间？
制作年度计划时，老付让小强出了一道填空题：
实现年度目标所需时间是_____，一年中可支配时间为_______。
小强算出年度目标需用时823小时，而年度可支配时间仅728小时。
真是一语惊醒梦中人。小强最终选择减少一些年度目标，以让计划更接地气。我想到的则是自己一直以来希望做到的早睡。这两年受知识付费浪潮卷席，为了学习成长，我选择了早起；一年多的践行，我深刻认识到早起的必要性与价值，也基本做到了早起，但并不稳定。究其原因，主要是无法确保早睡。没有稳定的早睡，很难带来持续的早起，时间的波动导致了节奏的凌乱，我的学习成长也有些断断续续。阅读过不少书籍，知道做事不宜贪多求全，少即是多；更明白要做精品，学习自己想要的、适合自己的。但实践中却常常事与愿违，被知识焦虑引导着，被大伽知识营销诱惑着；每每加入一个新的活动，总会耗费巨大的时间与精力，而这直接造成了我的迟睡。
仔细分析自己迟睡的因由以及睡前活动，总是不自觉地希望完成更多的事务，即便并不着急。有时是自己的学习，希望能多学点；有时是孩子的教育，希望能教给更多；有时则是临时加班，当日事务未完成而勉强自己做完再睡。
可支配时间给了我一个巨大的提示：作为不可再生资源，时间的有限、定量供应意味着该有更好的统筹与规划。而这也是制定年度计划的缘由。2017年底，我同样制定了自己的今年年度计划；本月初在复盘一季度时进行了一次调整，而看完这本《只管去做》，结合自己近期新加入的活动，觉得又可以再梳理微调。周末五一节正是时候。
二、无聊的时候，你会做些什么？
一方面是可支配时间不足，但另一方面却是巨额的微信时间消耗。不信，打开你的苹果手机，查查电池用量，看看“过去24小时”与“过去7天”你的微信前台工作时间是几许？
我一般不怎么发朋友圈，所以也不怎么刷；微信公众号虽然订阅地多，但接收信息的也就那么常阅的几个；我以为我的微信时光当没有那么地多，却在查询的瞬间被打脸：24小时内1.7小时前台工作、7天里21.6小时前台工作。扣除睡眠的8小时，在清醒的时光里，每5小时中有1个小时在微信里；即便是最近的24小时，微信的使用量也是当之无愧的第一名！这是一个让人惊叹地数据！我的微信时光，一般是等候里、餐后休息还有工作间隙，差不多的碎片化时光，我以为是抓紧了碎片时间，却是无意中虚度了那五分之一的光阴。
“没事就看微信”正成为越来越多人的共同动作。这是一种习惯回路：当我们无聊时，就暗示大脑产生“做点什么事情打发时间”的渴求；而拿起手机看微信就是惯常行为；看微信的时间过得很快，我们就不无聊了，这是习惯回路中的奖赏。我们就这么养成了“无聊时看看微信”的习惯。
怎么办，可支配时间不足，却是习惯性地耗费微信时光？一如我的迟睡，到点了，大脑暗示还有待办事项，习惯性地再做一会，然后被完成事务的成就感所奖赏。睡眠时光一再推迟，次日起不来，或者起了却精神不佳、做事效率不高，然后恶性循环地完不成当日事务，继续迟睡完成。
因为“内心的渴求如果不能得到满足，就会变强；越是拒绝，越会变强”，而“习惯是不能被消除，却能被替代的”；书中的这一句引发的思考是：不做这些惯常的“看微信打发无聊时光”、“迟睡完成当日事务”，我们该做点什么才能同样地满足内心的渴求？
书中给出的答案是改看微信为听手机音乐，我约是做不到。但分析自己的微信时光，不怎么刷朋友圈并不等于不刷，不怎么看公众号也不等于不看，我能做得是：更进一步地精简查阅频次、聚焦精品阅读。
而另一方面，微信群才是我微信时光的大头！群很多，林林总总，可以分为工作群、同学群、孩子群、成长群四大类。前三者我一般不群聊，有事说事，只关注着相关信息，虽然占时，但因为必要也接受着。而成长群却是知识焦虑驱动着，参加不同的活动，需要了解不同的社群生存规则，前期时间耗量巨大，中途却是践行打卡需要关注，待活动结束又不愿退群；正如某大伽所言，这些社群尤其是付费社群，其门槛也意味着同频筛选。尽管还是退了些，但仍有舍不得退的；就如那个鸡肋，食之无味、弃之可惜，耗费的恰恰是自己最宝贵的注意力。偶尔社群里交流，引发兴致，多聊一会，以为是联机学习，带来一些感悟，认为是必要的时间支出，但一个小时很快就过去了。
该如何在各大社群游刃有余？我觉得最关键的还是无视那个信息小红点，只在需要时、闲暇里点开，不在有事务待办时查阅。还有对于经常动不动就@所有人的群主，确认自己在该群没有很多被@的必要，那就不做即时响应。
相对应的，我想到迟睡的替代动作是：将未完成事务纳入明日的待办清单，安排为明日的高优先级。响应这份需求，但并不第一时间完成。希望如此践行一番，将来的微信7天前台时长能缩减至10小时内，而也能渐渐地达成自己的早睡作息，促进稳定的早起。
三、你的时间用度平衡么？
小强老师使用九宫格来具象化年度目标，仿佛一个人：脚下踩着“健康、财务、社交”三大根基；左右手是“工作、生活”，两手都要抓，两手都要硬；头顶则是三种享受----“成长、体验、休闲”。
对照着看，我是明显地不均衡：注重身体健康，所以留出了早起运动的时光；注重孩子的家庭教育，所以给了孩子晚间辅导；注重个人成长，所以安排出阅读、写作；随之配套还有亲子寒暑假旅游的休闲、成长社群的交流、必要的工作氛围、一点点的理财时间等；但其他更多的时间需求却是积压着没有浮出水面。短期内不均衡没问题，但随着时间积累、推进，慢慢地小事的压力就增大了。九宫格是一份年度目标、月度计划，更是一种时间的平衡，让我们拥有多维度的视角，平衡我们生命的方方面面。
九宫格之后，第二个时间工具当属“抬头看路”的甘特图莫属。甘特图给出了全年的项目进展监督，每月更新一次。都说“deadline是第一生产线”，那么有了甘特图，就将一年一次的deadline变更为每月一次。12条deadline，对于时间的掌控，无疑更是前进了一大步！
时间用度不平衡的人常常是捉襟见肘，顾得了这个，顾不了那个，其中就有我！《只管去做》倡导要制定坚韧的计划，即给计划留些时间的富余度，更提倡“写下来”，不仅是写出任务分解动作，更要在“刺激与反应的空隙”间进行记录，以便让大脑忘记，从而更专注于手头事务，进而加强时间密度和效能。我亦深以为然。
《只管去做》的副标题是“让你迅速实现增值的目标管理术”，换句话说，其实这也是一本关于目标管理的书籍，小强老师更知名的时间管理书籍当是前一本《小强升职记》；而本文却只是从时间管理的角度来解读，所以更多地怎样制作年度计划并落地践行，强烈推荐阅读的你购书或购课后依样画瓢地去践行。
