1、觉知刻意练习的效果：重复的力量
一夜辗转反侧，几次醒来，依次打开微信、币用，看看未读信息。骗子，不是说3点钟不睡觉，是对区块链的基本尊重么！怎么微信群、电报群里都没人发言！
关掉手机屏幕，闭上眼睛，忍受着小腹的隐隐作痛，翻来覆去折腾到早上8点，不知道自己到底有没有睡着，只是醒来时，眼睛有点肿，看到跟读营的班长已经发布了今天的学习打卡任务：精听全文20遍，跟读：we forget vasts of amouts of what happens to us in life, and sometimes memory is downright creative。
我随机把任务转发到了“学习联盟”的群组，发布今天的自己的学习任务。然后，忘记自己不舒服的事情，从床上跳起来，胡乱应答着爸爸催促早饭的声音，上厕所、刷牙、洗脸，化妆、穿衣服·······
一切收拾妥当，热牛奶，打一杯超大的苹果奶昔，打开surface pro4，开始今日的跟读营学习任务。从9:35开始，精听1遍全文是1分44秒，20遍需用时约37分钟，所以要一直单曲循环至10:12。
我盘腿坐在懒人沙发上，一边听，一边跟读，听着听着，我欣喜的发现：经过前面6天的精听与跟读练习，我已经不在学要看文本，就可以跟读，而且，我已经基本可以跟上原朗读者的节奏了，甚至，我可以读的更快！
回想起来，从周一到今天已坚持跟读训练第七天，坚持打卡未掉队，算上自己的刻意练习，加上ethan老师的任务复盘课堂，从第一次完全跟不上原朗读的节奏，到现在的流畅朗读，只是因为不断的重复与刻意练习：这篇文我已经听了不下140遍了，有的句子听了、读了不下180遍。
2、随意加入跟读营，认真对待跟读课
加入跟读营，真的是一个随意的决定：去年4月，也是一个周末的早晨，睡意朦胧之际，头脑发热，花了2777元加入了新生大学，还有一个月，新生大学快到期了。但是，新生大学里面那么多免费的课程，我只上了许岑的幻灯片课，其他的一个课程也没上，我也没加入到其中的社群，想想有些浪费钱，所以在半个月前，我赶在最后的时间，我报了《跟读营》和《精读营》两个免费的课程。
既然要学，就好好对待，这是我学习的一贯宗旨！
所以，周日跟读营开营，老师预估了每天的课程学习任务所需时间后，我将接下来两周学习联盟的学习任务调整为跟读营的课程任务（第一天几乎花了我3个小时，之后每天最少用时1.5小时）：精听输入，磨练耳朵的敏感度；跟读找问题；复盘找答案！
加入精跟读营之后，才发现自以为英文不错的我，根本不会读英语！
万事开头难，记得第一天（周一）的复盘课，我爬在床上听ethan老师讲，可能是老师的声音太好听了吧，我听着听着就睡着了 ～第二天的精听句子的时候，也是听着听着就睡着了～提交作业的录音都带着睡意～那时候真的怀疑自己能否坚持下去呢！
感谢有学习联盟小伙伴们的鼓励，有跟读营班长和Ethan老师的加油，之后的练习中，让自己的耳朵张的更大，注意力更集中，全神贯注地、努力听清朗读者的每一个音符，终于，没再犯困了，挺过来啦！（～先祝贺自己，已经坚持了一半的课程）
3、流利英语的窍门：一切皆为省力
跟读营课程已过半，基础知识已讲完，最大的收获便是：所有的tips，都只有一个目的：以最省力的方式，准确传递自己要表达的思想。其中最主要的方式有断句、连读、失去爆破、弱读、重读和升降调6种方式。
断句
根据语流，将长句划为短句，让说话富有节奏。我的理解就是：增加停顿，让自己有时间换气，让听者有时间消化语意。
连读
句子由一个个单词构成，但单词与单词在读的过程中，可以根据读音重组，让说话更顺畅。连读现象包括几个方面：
1⃣️辅音+元音;
2⃣️辅音/s/z/t/d+半元音/j/;
3⃣️元音+元音，/i/+/I/时中间加过度音/j/，/u/或/U/+元音，中间加过度音/w/。
note：多出来的半元音，非常弱，是口型舌位滑动的结果。
失去爆破音
在英语中，爆破音有3组6个，分别为b&p，d&t，g&k。爆破音在发音过程中往往是非常费力的，在native speaker 的语流中，常常为了省力，不将爆破音发声，只做出口型和舌位。
如何失去爆破：
当爆破音+辅音时，该爆破音不爆破，只按其发音部位做好发音口型，形成阻碍，而不爆破出来，稍微停顿后，再发出后面的辅音。
当爆破音+鼻辅音时，采取鼻腔爆破的形式，只发后面的鼻辅音。如：B&P+对应鼻辅音n时，鼻腔爆破发/n/音；D&T+对应鼻辅音m时，鼻腔爆破发/m/音；G&K+对应鼻辅音/ŋ/ 。
神奇的t，单词以辅音t结尾时，常常不发音。如important，其中第一个t保持口型舌位不懂，把音节空出来，直接过度到鼻辅音n，而第二个字母t依照个人习惯，常常省去不发音。
弱读现象
虚词弱读：在英文中有很多词属于结构性、功能型词，并没有过多的实际意义，这类词叫做虚词，如介词、冠词、连词、代词等。
swha音弱读：swha音，就是我们最放松的口型状态所发出的音，就像我们无意识中发出的“呃”音。利用swha音代替音标中的很多音，让我们发音更省力。如：there-/ðə/ ；and-/en/；for-/fə/ 等。
语重音
语重音，承载着speaker想要强调的中心思想，所以同一句话中，重音不同，讲述者自己想要表达的重点也不同。通常情况下，名词或者新出现的信息，会成为语重音，以引起听者注意。
语调
英文语流中，分为升调和降调两大类，通常情况下一句话不说完，不用降调。
关于疑问句的语调，一般分两种情况：yes或no的问句中，通常以升调结尾，如：Would you like a cup of tea？选择疑问句中，通常前面选项为升调，而最后一个选项结束时为降调，如：Would you like a cup of coffee 、juice or tea？
KEY:语音技巧是个人习惯选择，但始终遵循“省力原则。通过不断刻意练习，得到”无意“的语言表现。
4、本周学习小结
对于语言类的学习，刻意练习和重复的力量不可忽视。
虽然目前已有明显的进步，但仍能感受到自己还有很大的进步空间。说真的，目前真不知道自己学了这个有什么用，不知道自己有没有机会说英语，但依然会坚持下去！
相信14天的课程下来，实现全文精听300遍，单句跟读400遍以后，一定会遇见不一样的自己！
