运用易效能整理术DKU，选择自己家里一小块区域整理并把整理前后照片发布到班级群或简书。一、运用易效能整理术DKU，选择自己家里一小块区域整理。

    对于我来讲最棘手也是迫切需要做的事情来了。定的三个目标之一“断舍离”，一直没有做得太得心应手。我想这也取决于，自己还没准备好把一些东西进行舍弃，什么都想要，最终什么都得不到，很多物品被堆积、忘记，失去了它本应该发挥的价值。这次我优先对阳光房进行整理，这是女儿看书和玩耍的地方。整理前要先了解DKU整理术，即是Delete（删除）20%，Keep（保留）70%，Use（使用）10%。

  第一步Delete，这是做减法。我把全部东西晒出来，把不用的玩具和书籍先清理出来。

  第二步Keep，对玩具和书籍进行分类，把同类型的放到一个地方。对于现在用不上、预计以后会使用的物品，用大箱装好，进行收纳。做到心中无数，秒搜秒搬。

  第三步Use，把使用频率高的玩具和书籍放出来。女儿也一起参与了这个环节，她知道哪些是最近常用的。（孩子在每个阶段喜欢的玩具和书籍不一样）

    总结分享运用易效能DKU整理术后的感受：通过DKU三步进行整理，对物品有了更清晰的认知，梳理了一遍什么是目前最需要的。同时联想到人生也是如此，很多人在忙忙碌碌的奔波着，没有时间去梳理和调整人生目标和方向，重要的部分会被自己遗忘或者知道却做不到。要达到知行合一，需要刻意练习，不断去执行。通过这次的整理，我发现自己内心堆积的杂物也得到了释放，心灵空间更大了，有种豁然开朗的感觉。以后要时时勤整理，过上美乐爱觉的生活。

二、本周践行收获：

健康方面：

1、用心煲汤、煮粥，一家人分享。养好大家的胃。

2、依然坚持每天跑步3公里，身体已经形成了记忆，跑起来轻松自在。清晨有微风和阳光、有熟悉的陌生人各自奔跑、带着耳机听书，在这完全属于自己的放松时间，感觉很惬意。

家庭

  先生自觉的接送我和女儿学习，一家人能够有说有笑很开心。感觉自己心念的转变，整个家庭也会朝着更好的方向前进。

社交方面：

  和老同事联系，互相交流最近的动态。分享彼此的喜悦。

成长方面：

  线下婚姻课程又有了很大的收获。课堂练习真的会有听别人的故事，悟自己的人生。想通了很多事，明白了更多做人做事的方法。向智慧优雅的老师们学习，成为柔而有力量的女子。

休闲方面：

  全家舞力全开跳起来。感觉自己喜欢上了舞蹈放松的方式。

效能方面：

    1、参加了小组异地连麦同心跑，和小伙伴们一起开心的畅聊人生。

    2、践行节奏很适合自己。目前最需要做的就是断舍离和整理，这次就来了。不能完全自律。先靠他律养成习惯吧。

一周检视：

  1、所有安排的事情都顺利进行。本周能够逐步调整自己的节奏，平衡好学习、践行和生活。

  2、H组全员都能把工作和践行有效的平衡，尤其是开学季几位老师和一位大一新生军训期间还能把践行各项事情完成得那么好，真是太感动了。

  3、小组会议大家都积极发言，讲践行收获以及下一步调整。组长会议大家共同讨论小组内的问题，互相解答，挺好的。大家的积极性提高了，成为了更加有爱有温度的一个团体。

  4、积极的在学习力营班委群里进行践行分享，每一次分享都是对自己所学进行梳理。很开心能够有机会聆听更多学习高手的分享。

  5、我也会在碎片时间做家务，干净整洁的环境，心情更舒畅。

反思：

  1、每天需要把早晚冥想落实，让自己真正的静下来。

  2、坚持断舍离，把需要做的去做好，刻意练习。

小确幸：

  每天坚持跑步，居然能穿上旗袍了，看起来身材还挺好。廋了一点的即视感，其实体重没变。惊喜的发现运动能够塑形，太好啦。

下一步行动：

H组践行：

  1、加强组内全员链接，组织有意义的小组全员参与的活动。

  2、对大家感兴趣的话题在群里进行探讨，增加交流。

家庭方面：

  1、中秋回老家和家人一起团聚。

  2、陪女儿画画、看书。

健康方面：

  1、合理膳食。

  2、保养身体，护肤。

亲子学习：

和女儿一起读书、画画。

成长方面：

  1、坚持学习、读书、写作。

  2、每天做的事都跟目标相关。

🦄断舍离

  每天花半小时进行整理。

特别感恩：一个人走得快，一群人走得更远。感恩288期叶老师和金玉班班、家和教练、双宝教练、楚瑞教练的耐心指导。感恩H组伙伴的支持和陪伴，感恩所有组长的用心付出❤️共同构建了一个殊胜的能力场域。