最近一直在关注高效学习这个专题，涉及读书、思考及写作等各个方面，即在信息爆炸的当今社会，如何快速理清系统，如何有效抓取有效信息，如何真正有效地支撑起实践的高阶性进化。

恰好听到许岑的《如何成为有效学习的高手》，很系统和全面的论述了这个专题，具有很强的理论指导性，又非常接地气，因为这套理论体系就是作者本人自己掌握快速学习的过程中悟出来的一套心法。

下面详细的学习一下这套体系：

①、找到适合自己的学习方法

学习方法有两种基本形式

1、自然主义学习方法：注重文本本身，注重一门知识或者技能表面看起来的样子。适用于语言、乐器、书法这类技能；

2、结构主义学习方法：为的是创造，侧重对结构和交互关系的认识，提倡透过表面的现象去寻找底层的关系。适合经济学、管理、艺术等学科。

从两种基本形式可以看出，首先要明确自己的学习对象，要界定清楚，我要学习什么内容？它基本的知识框架结构是什么？理清了学习对象，学习方法也就顺其自然的明了。

学习一定要抓住问题的主要环节，刻意练习就是针对学习内容的关键部分有针对性的系统重复和反馈，通过刻意练习的形式提升。恰如足球训练环节，在训练团队配合等方面，训练限定在五人制足球赛中会更加高效，因为在同样时间内每个人触球机会更多训练强度更大，效果也会更明显。

成年人学习要善于利用碎片化时间，现实的生活已经将我们的时间冲淡的支离破碎。面对现状只有改变对策，一个有效地办法是制定碎片化学习应对策略。我的一点感悟就是，可以制定比如5分钟学习内容、10分钟学习内容、30分钟学习内容等不同学习单元，针对随时出现的碎片化实践针对当期学习任务分配学习单元，最大化实现碎片化学习。

还有一点反思：收藏并不代表拥有。自己就有这个问题，遇到好的东西总会想到，先收藏起来吧，以后会用到，然后就没有然后了。收藏是一种心理安慰和暗示，一定要改掉，对于收藏的东西设定有效时间24小时内必须分类和整理。

②、不谈兴趣、用任务驱动学习

人做事的驱动来自两方面：内部驱动即基于兴趣和爱好；外部驱动即基于完成之后的任务奖励反馈。这里有一点自己的感悟，在以前的学习中过于强调内部驱动的重要性，其实这样反而给自己的拖延和低效寻找了一个极佳的理由。因为可以很理直气壮的和自己说，我没做好有理由啊，我没有兴趣！多么冠冕堂皇和自欺欺人。

面对现实社会的高速变迁，成年人更要学会任务型驱动，无论是工作还是生活中同样适用。自己要有一个高度自觉性，培养自己闭环的监督反馈体系，给自己设定任务，监督自己完成，实时反馈并客观的评定完成效果。

以教为学强调输出。这也许是我写这篇学习笔记的最大动力，往常只强调内部消化，但少有实践和对外输出，教是最好的学习方式，分享也是公开发表学习承诺寻找学习伙伴的最佳方式。

③、拖延症的“确诊与治疗”

关于拖延症：这个症状每个人都有，但每个人针对不同内容表现的症状也不同。拖延并不可怕，适度拖延也许是有益的。反观自己，具有很严重的拖延症，可以说是习惯性的意识拖延症了。

面对拖延症，有效地方法是将任务“严峻化”，极端一点说，如果今天这个工作不做好，明天就面临失业。当严峻性提升，人的拖延性自然会减小。

当然，不可能每次都要用提升任务严峻性来解决问题，最重要的是制定一个系统性的解决办法。可以通过将任务分解，分解成可执行的小目标，一旦做起来，积累了自信心，人就会有执行下去的习惯。

④、训练专注力

拖延症的存在有一点很重要的原因是专注力不够。在衣食住行各个方面，培养自己的仪式感，对于提升专注力非常有效。

购买昂贵的学习工具。人都有厌恶损失的特质，当钱花出去了肯定会很心疼，尤其是昂贵到一定程度，不发狠了学对不起花出去的钱啊！真不错的方式。

营造一种仪式感，比如针对学习环境的改造，使用射灯等。

培养规律的健身运动习惯。

⑤、直奔大师

大师意指学习领域的终极目标，可能是一个人。之前在读书方法中也曾看到类似的论述，即想要学习一个领域，先去搜索这个领域最权威的人，找到这个人所写的经典的书籍，从经典开始学习构建自己的方法论体系。这种学习方式是最正统和高效的，当然也最容易挑战人的舒适区，会有较大难度。

刻意练习的一个关键就是有效及时的反馈，而大师的存在恰巧可以给以最精准的反馈和指导，让自己的联系更加的专注与高校。如果在涉猎一个领域初期，能够与该领域大师学习，那真的是踏上学习的捷径。

当然这种学习方式也有一个局限性，即面对自然主义更加有效。若是学习结构主义的内容，入门之后的基础训练和刻意练习还是需要付出的，要长期坚持打好基础才能更好的进阶。

⑥、给自己制造反馈

给自己制造反馈的前提是要有输出，输出成果是检验的基础。

反馈检验的方式有很多种：声音（录音）、影响（录影）、文字记录和旁观者反馈等

反馈的需要及时、客观和精准。

⑦、怎样突破学习瓶颈

根据学习规律，知识的学习后期总会进入一个平台发展期即瓶颈期，面对瓶颈期时间付出和成果已不如前期那样明显，对人的自信心也会产生很大的挫伤。

反馈要及时介入，可以通过上面提到的反馈检验形式，及时的跟进自己的学习过程，有针对性的排解。

瓶颈期考验的是一个人的心智，自信心是关键。

以上是在课程中学到的知识体系，是一个高效学习的闭环系统。唯有在实践中反复应用和调整，融入自己的实践方法论体系，学习才算有效。

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