笃行百天日志 - 006
最重要的工作，
是规律生活和健康管理。
100个基本之陆
我从事文字工作，经营旧书店“COW BOOKS”，担任《生活手帖》的主编。在所有事情中，排在第一位的，是自己的健康管理。第二位，是保护为我工作的社员们的健康。过规律的生活。不加班，也不让别人加班。如果发现有工作多到要睡不着觉的人，就会伸出援手。身体不健康也做不了好的工作，这是适用于所有人的原则。
我们昨天继续讨论：一次，专注，认真，只做一件事情。然而，在复杂的当代社会中，我们每天要处理的事情繁多，更不用说周间、月间以至于年度处理的事情总量。在时间的跨度下，我们又应当如何正确处理“只做一件事情”呢？
人们普遍相信成功人士是“自律之人”，他们都过着“规律的生活”。其实这是个谎言。
认真观察会发现：长期靠自律积攒的能量抵不过习惯的力量。
我们需要的不是费力坚持，而是习惯。要养成习惯，我们首先确实需要自律。
但，我们又发现每个人并不是一直自律的生活。我们终究是人，不是机器，一上发条就可以规律的运行。自律只是成功的必要条件。获得成功只需要我们去做对的事情，而不是做对每一件事情。
一人独揽22枚金牌，著名的奥运冠军，美国游泳名将 —— 菲尔普斯，曾是个无法集中注意力的多动症少年。但他从14岁开始，坚持每周七天，每年训练365天，从未间断。懂得分配精力又变成了他的优势，把一周、一年的自律，变成了习惯，他的习惯帮助他取得巨大的成功。
至于我们，幸运的是，他的成功给了我们启发。自律与习惯，虽难以形成。但都只是在训练的开始阶段，时间一长，保持习惯就不会吃力了。自助小组们经常使用21天养成习惯的说法，继续的研究数据发现，形成新的习惯需要更多的时间，因人而异，平均需要66天。
总结：
- 不要试图成为完全自律的人。 养成一些有用的习惯，并且自律去强化习惯。
- 一次养成一个习惯。 成功是循序渐进的，别指望一蹴而就。
- 耐心培养每个习惯。 我们要持之以恒，直到习惯养成。养成一个新的习惯，平均需要66天。一旦习惯养成你就可以选择继续加固，或者再养成一个新的习惯。
我们自己就是我们所做的事情的集合，如果你不断重复正确的行为，那么成功就不再只是一个动作，而是你亲手打造的习惯。
祝春安，李木子，
第006日，以上。
