现代人工作、生活压力都比较大，大部分都是处于亚健康状态。你有没有想过，身体状况出现异常，其实跟你的肠道密切相关！那么什么样的情况就是说明肠道出现了问题呢？以下12条状况，来看看你是否也存在呢？
肠道不健康表现：
症状1.常没有食欲、想吐。
囤积许多粪便的肠会压迫到胃，让蠕动变慢，容易食欲降低、想吐。
症状2.长青春痘、皮肤干燥。
坏菌繁殖让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重。
症状3.过敏的情形很严重。
肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重。
症状4.减重不易。
老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减重计划当然不易实现。
症状5.容易感冒。
肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入。
症状6.口臭、体臭。
肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食，体臭情形会更严重喔！
症状7.粪便、放屁都很臭。
坏菌繁殖会致使肠内食物腐败，产生带有恶臭的气体。
症状8.下腹胀气。
下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果，也可能是腹肌无力所造成。
症状9.容易疲累。
肠内环境变差，吸收养分受到阻碍，人所需的养分不够自然会容易感到疲累。
症状10.经常腹泻。
当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻。
症状11.容易肩膀僵硬、腰痛。
坏菌散发的有害物质会影响血液循环，导致自律神经失调，引起肩膀僵硬、腰痛。
症状12.经常便秘。
便秘的人，体内坏菌会快速繁殖，好菌却会减少，肠内环境恶化。
我们都知道，要想改善肠道症状除了调理好饮食，更重要的就是运动！没时间、没精力、无法坚持……这些理由看起来是否都很有道理，但是都不应该成为理由，因为你只需要掌握了基本的原理和方法，就可以克服以上诸多困难！
肠道运动是体内运动的灵魂
如果肠道运动不活跃，消化过程就不能很好地完成，人体就得不到充足的营养，一个长期营养不良的人还谈什么健康？
肠道运动对于人体的意义是如此之大，但这种运动是很娇气的。人体因身体状况不佳，饮食和环境的变化、压力等，或随身体的老化，造成坏细菌增加，而引起肠内细菌失去平衡，使肠内脏污起来。而肠内脏污是便秘、腹泻，乃至于结肠癌、大肠癌或身体老化的原因。因此，一个爱护生命、珍惜健康的人必须要首先保护好自己的肠道，保持肠道运动长期处于健康、活跃的状态。鉴于肠道运动的这种特殊意义，科学家们把他誉为体内：“运动的灵魂”。
肠道运动有三部分运动组成
第一种是肠道本身的蠕动和肠内绒毛的摆动；第二种是肠内有益菌群的活动；第三种是肠壁毛细血管对营养的吸收活动。如果你对这些有所了解，你就不能不惊叹人体构造的神奇，这三种运动简直配合的天衣无缝；肠道好像一条传送带，通过自己的蠕动和绒毛的摆动把食糜缓缓的往前运输，在移动的过程中，各种各样的细菌就忙着把食糜中的各种成分分解成糖、蛋白质、维生素等人体所必须的营养。当然也有一些对人体有害的细菌，利用食糜制造出很多有害物质群，这些营养成分和有害物质都被肠壁上的毛细血管吸收，输送到全身各处。
我们这样说来好像很简单，但事实是很复杂的。三种运动在肠内互相影响、互相作用，甚至在细菌活动中一种运动中，各种细菌也分成若干派，进行着激烈的斗争。
好的细菌会使肠道的蠕动加速，并让绒毛摆动得更加欢畅，这样食糜在里面就能够顺畅下行，会把人体所需的营养从食糜中分离出来，让毛细血管更容易吸收；还能杀死各种有害菌。而有害菌则利用食物中的营养制造出大量粪臭素等毒素，引起各种疾病；能使食物的残渣粘连在肠壁上，形成宿便，它们还消耗大量的营养，造成身体对养分的吸收不足。
说了这么多，那什么才是好的细菌？
超市里面卖的酸奶、益生菌奶粉，这些里面的益生菌含量有多少？是否有效？我们不得而知！
市场上琳琅满目的益生菌产品，如何正确地选择？请从以下几点来评价：
一、产品所含益生菌数以及种类是否丰富
二、产品原材料是否采用纯天然制剂
三、益生菌生产企业是否具有该类产品的生产条件和实力
四、益生菌产品是否含有各种添加剂
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弄清楚以上问题，你就可以完全不受商场导购员的影响，正确选择适合自己的益生菌！
让我们一起来看看益生菌是如何在肠道内发挥作用的！
