哲学家威廉·詹姆士曾经说过：“如果你能够使别人乐意和你合作，不论做任何事情，你都可以无往不胜。”

最近公司的战略落地紧锣密鼓地进入了快车道，目标量化，市场倒逼，分工混乱，但是组织中每个人进入角色的紧迫感良莠不齐，这所有的因素混合起来，对于一个年轻的应战团队来说无疑是一个非常大的挑战，因此身边骤然出现了很多的慌张、焦虑、抱怨、茫然、否定，甚至是哭泣。对于组织中出现的这些情况，HR从业人员责无旁贷要进行总结和反省。

于是在各种纷繁复杂的信息中，我脑袋里面不断盘旋的问题就是：如何帮助职场同事赶走负能量，在繁杂的工作环境中学会有效的与人合作，创造共赢的局面呢？

负能量无处不在。

其实我们不能一味的强调负能量就是不好的，其实在我看来负能量只是一个相对的词，针对不同的性格、不同的教育背景和职场环境，有时候需要一些负能量来作为我们前进的助推剂，只是我们需要把握一个度。疏导工作压力时，应该从调整心态和付诸行动两个方面来进行：

一、心态调整，不要被完美主义绑架

在身边有很多优秀的人员，学识、能力、应变、吃苦耐劳，目标感强，有梦想，但是如果同时事事追求完美，其实结果是适得其反的。

小Q是一个非常注重完美的人，甚至给自己定下一个苛刻的目标，每天脑袋里面都会盘旋身边的人和发生的事，每天翻来覆去的思考与工作有关的课题，如果某一天发现没有思考的点，内心就会产生强烈的不安全感，情绪不稳定。因此就会把自己弄得非常疲惫。其实人无完人，在工作中我们应该努力追求更高、更好的层次，但也要适度，明白界限在哪里。自我设限并不是不求上进，而是让我们更有大局观，不会在一个小细节上钻牛角尖。追求完美应该是我们为之努力的目标，而不是压垮我们的一根鸿毛。

二、学会将工作与生活分开

将工作与生活分开其实是一个课题，在一些人眼里，可望不可及。

身边的一个朋友，在过去的职业生涯中，至少有五年的时间，几乎都处于全封闭式的工作状态。每天的节奏都是早上九点到晚上九点，从踏入办公室接触她的团队开始的那一瞬间，她的思维、精神和注意力就全部连轴转，没有空闲，每周六天都是这样的状态，晚上回家对于她来说只是找了个有床的地方让她睡一觉而已，工作的节奏占据了所有的时间，根本不存在将工作与生活分开这个概念。事实上，这样持续的结果直接导致了她生活质量的坍塌和健康状况持续下降。

实在是得不偿失。

这样的状态直到有一个新同事的加入才得到改善，才让她意识到生活不只眼前的苟且，还有诗和远方。

如何分开？

1、用一些强制性的方法建立工作与生活的边界。比如睡觉前半个小时不要强迫症似的查看手机处理问题，吃饭时半个小时不接电话，有意识的为自己预留出一块休整的时间和空间整理自己的情绪。

2、 三件小事提升幸福感：每晚睡觉之前，想一想今天发生的3件最让你感到幸福的事，无论大小都可以。然后给自己一个笑脸，看似无用的仪式感的动作，其实给了你无限强大的心里暗示。

3、多与身边正能量的人沟通。正能量的人看问题的视角都会比较开放，当我们的压力比较大的时候，不要试图一个人去承担，倾诉的过程就能将心里上的尘埃拂去一大半。因此如果你拥有这样一个靠得住的正能量满满且愿意花时间精力去听你倾诉的朋友，你应该是幸福的。

4、学会放松，并且尝试健康的生活习惯。之前参加过很多与HR有关的专业培训，对于压力的排解，无一例外的都提到了运动。的确，半个小时高强度密集的锻炼非常有助于减压。健康的生活习惯，无论工作有多么忙，到点吃饭，高质量的睡眠是一定要的，年轻绝不是随意浪费体力的借口。

调整好状态之后，接下来就是学会与人合作，强化我们所获得的正能量。

职场其实就是一个大杂烩，可能很多时候只是出于组织发展、预算等需求让这一批人聚集在一起，因此能够同时出现在一个组织的人并非都是同频的。我们在很多时候都会发现在同一个组织里面，有些人看起来忙得不可开交，有些人好像节奏又非常慢，似乎总是在边缘游离，这样持续下去，对于那些一直处于忙碌的人员心态上务必会产生不公平的不忿心态，对组织的人力资源也是一个浪费。

其实我们在组织当中，不能强求所有人都有同样的高资质，我们要学会是与不同资质的人进行有效合作。理智的用一些合理的管理手段，让团队中不同资质的人发挥他的价值，分担相应的工作量也是一门值得我们深思的学问。

加油吧，我的同仁们。