超棒的策略可以让工作生活更有成效

读剽悍晨读:三个超棒的策略,助你出色完成每天的关键任务的感悟

图片发自简书App

世界对所有人都很公平,每个人一天都只有24小时,区别在于怎么度过。

读《每天最重要的2小时》教我们把身体调整到最佳状态,从而高效率地完成每天最关键的任务。

这本书中有3种策略可以提升我们的做事效率,对工作生活更有指导意义。分别是

认清抉择点


管理心理能量


用走神激发创造力。


001「认清抉择点」

就是要做好重要的事情。

作者乔西·戴维斯提出了一个名词,叫作「抉择点」,就是说某项任务完成时,或者你的工作突然被打断时,不妨在这个时间点暂时停顿一下,好好思考接下来该做什么。

除了日常工作,我们的人生也需要一些抉择点,帮我们通过抉择思考做出正确的选择。

002「管理心理能量」

做每一件事情都会消耗我们的能量,有的还会影响我们的情绪,不良的情绪还会消耗我们的能量,反过来影如工作心情。

有时候,我们有些重要的事情放在那里,但就是提不起精神去做,这是因为心理能量被耗尽了。

一天当中,心理能量和体力一样是会波动的。各个时间的心理能量是不同的。

我们要根据自己的能量状态选择做不同的工作。

在最佳能量状态,完成最重要的工作学习,然后在其余的时间里安排一些比较简单,少花精力费脑子的事来做。保持自己能量满格的状态。

003「用走神激发创造力」

工作时的分心不一定就是坏事,不能长期保持注意力是进化的结果。适当走神,可以是激发创造力的好方法。

走神的方法有两种

1. 主动走神。

在工作一段时间后,有意识地做点别的事情来换换脑子,比如起来走一走,听听歌或者收拾一下东西,不需要思考,比较简单,能起到放松的作用。

002 觉察注意力。

比如当你看书的时候,看着看着思绪飘远了,冒出了一些杂七杂八的念头,这时应及时注意这些念头记录下来,捕捉写作及解决工作生活难题的灵感。

总结3个提升效率的方法:

第一,在适当的时候停一停,认清并选择当前最重要的事。

第二,管理心理能量,合理分配自己的精力,守住自己的高效时间做好重要的事。

第三,利用适当走神来激发创造力。

面对各种各样的学习工作压力,最重要的是先调整好自己的状态,认真工作,从容生活,继而收获充实而有意义的人生。

参考书目:《每天最重要的2小时》 [美]  乔西·戴维斯。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,324评论 5 476
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,303评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,192评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,555评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,569评论 5 365
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,566评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,927评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,583评论 0 257
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,827评论 1 297
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,590评论 2 320
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,669评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,365评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,941评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,928评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,159评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,880评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,399评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容