1. 这是什么问题？（把问题描述出来）阳阳放学时在外面偷偷吃零食

2. 这个问题属于哪一类？（A、B、C、D）B 类，烦人却不严重的行为，需要学习提升

3. 对于这问题，你最关注的是什么？小孩最关注的是什么？她在外面偷偷吃，是因为我不愿意让她吃这些垃圾五毛零食的。而孩子的意见是觉得挺好吃的，为什么不给吃？

4. 从谁的责任入手做分析，责任三分法？她偷偷地吃，我也是有责任的，在家里没有她想吃的零食，而她又想吃，并且在这个问题上，我们也没有好好商量过

5. 从读懂入手，你的认知上是否有偏差？（如果有，如何纠正？）孩子都是爱吃零食的，我也是从小孩过来，理应让她吃一些的。但我为了她的身体健康着想，又不希望她多吃。因为哥哥是吃辣条太多，导致了身体出现了很严重的皮肤病。让我有了心理阴影，不希望她吃这些五毛食物太多而患上什么病。病从口入，祸从口出。这个很重要的。

6. 从沟通入手做分析，沟通是否到位？（再次沟通？转换技巧？）这个我们今天中午再次进行沟通，因为她在外面吃了零食，是有朋友看到了告诉我的，而她回来后，很生气的。要问我，是谁说的？她不去反省自己吃零食的行为，还要去寻找这个人是谁？这个让我很不舒服，可是我们换位思考一下，如果是我们在外面做错了什么事，被人发现而告诉家人，会什么感觉，也一定不舒服的。

7. 从引导入手做分析，是否有发力方向？（需要做哪些改变？如何做？）那么我应该如何做呢？我和孩子说了对不起，是妈妈没管理你的零食问题，我们来聊聊这个零食怎么做比较好？为什么妈妈不给你吃外面这些五毛食物，妈妈爱宝宝，希望宝宝身体健康，也希望宝宝不要说谎，妈妈希望宝玉想要什么，可以和妈妈说。

我们说到病从口入的几大问题，这些五毛食物的制作过程本身就不好，再加上原材料的不符合卫生标准，会导致小小年纪患上一些慢性病，比如高血压之类的。不要以为小小年纪就不会有，这些不符合卫生标准的食物会扰乱人体的免疫系统，导致人得病，我们就有朋友的孩子现在就是高血压了，就是吃出来的。患上高血压会怎么样？连高兴和伤心，你都得悠着点，因为你一激动就会让血压上来，就会各种症状了。并且还要长期吃药了。

像哥哥这样，就是吃太多零食导致的，阳说，那你不禁止哥哥吗？我说，像你今天这样，如果不是有人看到，我能禁止吗？

8. 从界限入手，我给到孩子充分的自由了吗？（规则是否恰当？）在这个界限上，我问她，如果再这样会怎么样？她说，那我坐反省椅一个小时。我说妈妈不是想惩罚你。因为刚好在学习，觉得这不是个好办法。我和阳继续说明吃这些垃圾食物的坏处。希望她能明白。

代替惩罚的七个技巧中第五点，告诉孩子怎么弥补自己的失误。我不希望孩子因为吃这些零食而患上什么病。并且把这些事和孩子说明，妈妈是爱你的，妈妈希望你身体好好的。

而不是让她坐反省椅就算是结束这件事了。

并且我们商量，阳希望家里时间有一些水果，可以让她放学时吃一点，因为她是小孩子嘛，总会想吃点什么的。嗯，这个问题，我要把它放在心上，记得买水果在家。

她希望她可以去超市买一些零食放在家里，偶尔吃一点， 我同意。她说爸爸有坚果，妈妈也有红枣，小猪有糖，而她的零食却要被妈妈保管着，嗯，妈妈知道错了，我马上把她的零食给她拿出来给她。她又说还是让妈妈保管，不然她没几天就吃完了。可是，妈妈还是希望你保管着，假装这一包零食就是你这个月的工资，你看着用。用完了，就没有了。可是妈妈不希望你再去外面吃五毛食物了。

就这样可以解决了没？不行，我还要多注意着，保证她回家吃好饭，有水果，还要有妈妈的爱。

在我写完这件事情之后，又去看了一会儿书，我觉得下次自己可以这么去说，妈妈知道你很想吃这些香香的五毛食物，问题是这些五毛食物真的很不健康，妈妈不希望你身体因为这些食物导致身体不健康。

除此之外，还有更好的办法吗？

回头我再和阳好好聊聊这个问题，很高兴的是，我今天也没有和她生气，而是心平气和地和她把事情说清楚了，也能在她气急败坏时，没有和她一样，听她说，听她发泄。最后我们能达成一个共识，好好吃饭，家里保证有水果，她有自己的零食。