当心情不好的时候，如何才能够快速调节自我的心情？我想比较有用的方法就是要转移自我的注意力。
你应该尝试让自己到达一个陌生的环境，不要让自我置身于事发地，因为那样子会加重你心中对于一些事物的想法。如果这个地方让你不开心的话，那么你在此过多的停留，只会增加你内心的负荷，你现在所需要做的是要及时脱离周围的这个环境，而不要让自我总是困顿于此！
其次，我希望你拥有一颗开阔的心胸。为什么你的心情会不好，是因为你的内心感觉到对于周围事物的不满，它引起了你内心一些情感的迸发，所以，理论上来讲，如果你对于此件事物不感到生气，它没有办法挑动你情绪的波动，那么你自然而然就不会被它影响，心情也就不会不好。
我希望你能够修炼自我的内心，不是要求你变成一个真正的木头人，对于外界所有的事物无感，而是让你能够学会控制自己的情绪，学会调整自我的情绪，对于生活中一些没有必要的小事情不要总是没有耐心。因为你要知道，我们的一生中可能相逢许许多多的小事情，如果我们总是困顿于此，那么恐怕会为我们带来许多的困扰。
所以呢，你要学会拥有博大的胸怀，因为这不仅是对他人有好处，更是对你自我有好处，试问又有谁会不喜欢一个真正的十分美好的人呢？我想没有一个人会拒绝这样的人吧。
人们总是不可避免的想去学的自私一点，以在一些东西上获得更大的满足感，但是，许多的时候常常事与愿违，他所获得的那些小小的利益其实并不能够为其带来快乐。
所以，我想说的是，人们如何才能够获得快乐呢？个人认为一个人还是要拥有一种博大的胸怀，一个人还是不应该让自己总是困顿于日常生活中的小事情。要学会放下自我对于生活中一些事物的执念，我相信如果你能够做到，这将会是你能够获得快乐、幸福生活的最有效的办法。
