失眠至今，已有半月。
晚上困了的时候好想睡觉，
但是一躺到床上就像打了鸡血似的，
而后不停地翻身，带起一阵阵酷炫的风。
失眠真是一种难以治愈的疾病。
其实，在无数个月黑风高的夜里，
每一个失眠的人，内心都上演着一部剧情丰富的大戏：
不能这样，赶快睡觉，明天还要早起上班呢。
这个床怎么睡着这么不舒服，翻个身。
还是睡不着，刷会儿微博吧。
天呐，都过零点了，不刷了，快睡觉。
脑袋里为什么总有人在说话？
怎么想起来前段时间看过的恐怖片了。
别想了，盖好被子数绵羊。
一只羊两只羊三只羊烤全羊烤面筋
烤鸡翅烤土豆烤鸡胗烤扇贝掌中宝……
肚子好饿，要不拿点零食吃吧。
咦，桌上还有一瓶酸奶，喝了有助于睡眠。
咕噜咕噜喝完了，嘴里甜甜的，去刷个牙再睡。
来算一算啊：
如果我现在睡着的话，还能睡六个小时。
@！#￥%……&*&……￥@（各种内心独白）
来算一算啊：
如果我现在睡着的话，还能睡五个半小时。
我刷完牙是不是忘记关卫生间的灯了？
关了吧，好像没关，不行，我得去看看。
这下可以放心大胆地睡着了。
@！#￥%……&*&……￥@（各种思考人生）
我不能再这样了，我要在一分钟之内睡着。
一二三四五六七八九十……
一个小时后终于进入梦乡。
总结：失眠的N个原因：
01
快要睡觉的时候死活放不下心爱的手机，
因为还有没刷完的微博，没聊完的微信，
没看完的段子、知乎……
当你像皇帝一样巡视完这些领地后，
睡意早已消失在人海之中。
02
该睡觉的时候思考人生，
人生到底是什么？
我为什么活着？
我以后会赚很多钱吗？
我什么时候才能实现小时候的那些梦想？
03
该睡觉的时候看小说追剧，
再看会，差两百页就看到结局了。
哎呀，男主接下来是不是要跟女主表白了。
女主那件上衣真好看，明天要去买个同款。
04
该睡觉的时候吃夜宵，
本来想喝杯热牛奶就睡觉，
太甜了再吃几块饼干，
哎呀好罪恶，做个仰卧起坐吧。
怎么又饿了？吃点薯片吧，
这么循环几次，还想睡觉？
05
睡觉时非要纠结睡姿，
盖着被子睡好热，
踹掉被子有点冷，
往左睡胳膊不舒服，
转到右边好像又呼吸不畅，
纠结姿势的时候，其实已经失眠了。
06
该睡觉的时候想Ta，
都发那么多自拍了,Ta怎么还不点赞呀？
Ta给我回的“呵呵”到底是微笑还是不想理我啊？
Ta今天吃饭的时候说的那句话到底是什么意思？
07
该睡觉的时候回忆往事，
想起许许多多的人和事，
时间过得真快，有的人咋就再也没有见过呢？
08
该睡觉的时候计划明天的事情，
明天穿什么？明天吃什么？
明天都要做啥事？
就这样，说好的11点睡，
结果半个小时过去了，
一个小时过去了，两个小时过去了，
还是没睡着！
改善失眠的方法：
1.试着每天晚上准时去睡觉，每天早晨在同一时间起床，养成自然的作息规律。
2.不要依赖酒精助眠，酒精虽然有利于入睡速度，却会降低睡眠质量，容易夜醒。
3.睡前如果渴了可以少喝点水润嗓子，但不要喝大量的水，避免起夜干扰睡眠。
4.晚餐早点吃，避免辛辣油腻的食物，适当减油减盐，减轻消化系统的负担，也减轻身体的兴奋程度。
5.睡前一小时不看电脑、手机和iPad。研究表明，这些近距离直接射入瞳孔的强光，最有可能兴奋大脑，扰乱褪黑激素的分泌，更容易引起失眠。
6.定期锻炼，运动时间尽量不要接近就寝时间。
7.把次日要穿的衣服都搭配好，提前取出来挂在外面，这样睡觉的时候就不会纠结穿着的问题了。
8.如果你发现自己因为明天的工作而无法入睡，尝试做待办事项列表，然后再上床睡觉。
文末彩蛋：一条不可思议的真理
当你意识不到自己今晚有失眠的可能时，
那么你可能失眠，也可能不失眠。
从你意识到自己今晚有可能失眠的那刻起，
你就注定会失眠了。
哈哈，祝你今晚好梦！
