在心理动力学中，防御是自我功能，当自我觉察到来自本我的冲动时，就会以预期的方式体验到一定的焦虑，就会尝试用一定的策略去阻止它，这个过程就是防御，或称为自我的防御。而且防御是在潜意识里进行的，因此个体并不会意识到它在发挥作用。我们都不愿意接受别人的负面评价，自我防御体系在潜意识中会为你提供完美理由，例如你没有及时清理房间卫生，你会认为随意很好啊，反正我一个人住，又不给谁看，人生很短，别为难自己等等。自我防御机制是把双刃剑，比如它们能帮助我们维护内心的自洽，获取内心的平衡与平和，但同时各种各样的防御机制作用不同，还有压抑、否定、退化、隔离等。所以，当你遇到糟糕的事时，你很容易启动例如此事和我没关系、我也没办法的防御行为，阻碍成长以及正确面对，也很容易启动类似自我否定如我什么都做不好等防御行为，阻碍事情正确解决。
现在，我们明白为什么我们遇到糟糕的事情的时候继续会产生错误决策，有时并不能察觉并调整，因为这都是潜意识自动惯性运用了思维模式。在遇到糟糕的事情时，要防御你大脑中的防御机制，练习高觉知，终止惯性的思维模式，分割事情的情形，不对状态做定义和限制，积极回应发生的事情，处理好随后的每一件发生的事情，否则，就会为某一件事情的马虎而付出代价。
张德芬说“凡是你抗拒的，都会持续。”接受已经发生的并寻找原因、积极解决，面对真实的情况和真实的自己，提高觉察能力，切断连锁反应，随之，你将会感受到好运气的光顾。
