每个人都拖延。如果你遇到一个自称从不拖延的人，你可能是在和机器人打交道。

仅仅因为每个人都拖延，这并不意味着这是一个好的行为。这意味着我们作为人类有自己的缺点。这没什么大不了的。

但什么是拖延实际上？你听说的太多了。有人说这对创造力有好处。其他人说这是结果的最大敌人(我)。我发现拖延对不同的人意味着不同的事情。

当你“拖延必须做的事情时，你就会拖延，通常是因为它令人不快或无聊。”(来源：剑桥词典)以下是你拖延时间的一些例子：

你的最后期限是星期五，你还没有开始工作，而现在已经是星期三了

你已经三个星期没打扫房子了，还是不想打扫

你星期一有个考试，星期六你在酒吧

你三年前写了一页你的小说，其余的都推迟到以后了。

你两年前注册了一个域名，但从未创建过你的博客。

你穿上你的跑鞋，看看外面的风，然后看快手的视频

这些例子类似于我自己的生活。你知道这个主意。当我们拖延那些对我们来说很重要的不愉快的工作时，我们就是在拖延。

那么好的拖延呢？

高度学习由Dianne Tice和Roy Baumeister出版的“美国心理学会杂志”显示，拖延症与抑郁、自卑、焦虑和压力有关。

另一位科学家亚当·格兰特(AdamGrant)认为，拖延其实并没有那么糟糕。他认为，正确的拖延有利于创造性。

这是一个有趣的方式来处理这个问题，我可以看到，它可能对一些人有用。但我一点也没感觉到。我最大的问题是格兰特的文章他引用了Zeigarnik效应的话--认为人们对不完全任务的记忆比对完成任务的记忆要好。

想法是，未完成的任务萦绕在你的脑海中，这被认为是一件好事。但最近的研究秀场Zeigarnik的发现是非常值得怀疑的。

但让我们给“赞成拖延”运动带来怀疑。让我们假设延迟任务是可以的。显然，史蒂夫·乔布斯一直都这么做！然而，如果你我习惯于拖延一个月的时间来完成我们所有的重要任务，我们的大部分生活和人际关系就会分崩离析。

这种思维方式的问题是，你做一件事的方式是如何做每件事。你见过拖拉者的卧室吗？一团糟。这是杂乱无章的。人们可以争辩说，拖拉者的思想看起来是一样的。

但我明白亚当·格兰特和其他人想说的话。他们正在和完美主义者交谈，他们因为不接受而自责。更多行动。如果是你，我会掉以轻心。

我也鼓励你定期休息。如果这是促进创造力的东西，那就是。去散步，看书，和朋友共进午餐。那些东西对我们很好。

然而，因为你需要更多的时间来做一个更好的工作，所以花时间思考或者推迟一个项目并不是拖延的迹象。事实是，我们大多数人都会拖延，“拖延必须做的事情，通常是因为事情令人不快或无聊。”

把它做好，然后继续前进

我喜欢简短的谚语和帮助我记住事情的单行。这很老套，但我该怎么说呢？

我的一句格言是“今天就做”(不是明天)，我甚至发表了一篇书带着那个头衔。我用这句座右铭提醒自己避免拖延重要任务。

但最近，我更关心的是把它做好，然后继续前进.

我知道你不想做那种不愉快的工作，但这对你来说很重要，所以只要把它做完，继续你的生活就好了。

听着，如果我放了自己，我会整天无所事事。老实说。我不会整理我的床，我会吃罐装食品，从不锻炼，我只会玩电子游戏，看电影，和我的朋友一起出去。

但这不会发生在我身上因为我有个系统为了把事情做好。我有效地处理我的任务，不浪费时间，继续我的生活。

所以拖延对你不好吗？就是。但幸运的是，我们可以做些什么。我们可以学会克服拖延症。

老实说也没那么难。你只需要一个不会让生活变得比现在更困难的系统。我发表了一篇关于我的系统的文章。这篇文章还包含了一些克服拖延症的技巧。

你会发现，富有成效的生活方式等于健康的生活方式。当你总是执行你的任务而从不落后于任何事情时，你实际上是在培养你的头脑。你不会对那些挥之不去的任务感到压力。你很冷静。

当有抵抗的时候你会拖延

要想过上富有成效的生活方式，关键是让一切都变得容易。你我都知道我们总是喜欢选择阻力最小的道路。有一个很大的身体这方面的科学研究.

不幸的是，邪恶的营销者也知道这一点。事实上，RobertCialdini在他开创性的书中揭露了这些实践中的大部分，影响。他不断地展示了组织如何影响我们的行为，利用我们的冲动去走阻力最小的道路是他们的关键策略之一。

谁真的想打电话给一家公司取消他们的订阅？无名之辈。这就是为什么很多企业都要求你这么做。我觉得这是不道德的。

事实是：我们拖延得越久，我们制造的阻力就越大。

听着，我知道这些公司试图利用我们拖延的倾向。但有时我们似乎是故意让我们的自己过着艰苦的生活。

大家有阻力就拖延。你的工作是移除它，这样你就可以做好事情，继续前进。如果你一直这样做，你就会成为一个几乎从不拖延的人。