纵观所有经验贴，无一不是考研胖十斤。。。emmmmm。。。“因为考研我放弃了运动。。。”这种说辞彷佛自身牺牲好大，一副壮士断腕和不放弃运动都考不上研的亚子。于是乎，在各种类似经验贴的刷屏下，新手日复一日地重复着各种前人的做法。殊不知，运动其实是一种长期投资，不仅跟考研有关，也关乎你的未来。

说回我吧，大一到大三我几乎everyday都运动。大一的时候迷上跑步，是没有20圈不跑的那种！小雨也要去跑的那种！姨妈来了也会去跑的那种！这也源于我的宿舍楼下就是跑道，不跑多可惜呀！之后呢，我又迷上了乒乓球，跟着院队的人一起学习正手反手，就这样练习了一年。大二，我从新手到可以带队训练，在陪训时，我也学会了推挡和发球，跟着院队大佬在打比赛的过程中，也进步了一些。大三上学期我去马来西亚担任交换生，可以说，别的没咋学，运动我倒是学习了好多样。我去的那个大学有n多种运动，例如曲棍球、壁球、射箭、骑马。。。等等。在那里我学会了游泳、壁球。也玩了高尔夫、卡丁车、网球，还蹭了一下马来西亚地广场舞（虽然最后被赶出来。）在那时，每当下午四点下课后，我都会坐学校公交去sport centre，然后晚上七点才坐学校公交回到宿舍。

我有时候会怀疑自己，我大学三年就只学会各种运动了吗？其实不然，它让我不断地尝试新鲜的东西，然后有一种溢于言表的生命力以及不轻易言弃。

1-Saying

大三下学期，是我备考的初期。为了节约时间，我琢磨着将运动时间控制在1小时内、并且它可以不受场地和天气限制、随处可运动。之后，我发现了考研室旁边的教学楼有一处室内空地，走过去才5min，非常符合我的预期。最后，我选择了跳绳+keep。花费时间少，只要有空地便可运动、而且效益不错。

因此，暑假留宿期间每次我都会走去那进行20min的跳绳有氧运动，然后拉伸、做一组马甲线或者腿部的运动。一开始我以为运动量减少，会反弹变胖。但是其实不会，最重要的是控制好饮食。给你们康康我练习了三个月的成果。（如下图）

（有一点雏形，每天20min跳绳+20minkeep课程，控制每天摄入的蛋白质、碳水化合物、牛奶等等。）

一般晚上我会自己煮八宝粥，然后配一个鸡蛋、全麦面包、香蕉或者坚果。（我是傍晚六点吃的，所以到晚上10.可能会饿，再吃一点坚果就OK了。）。中午早上正常吃，多吃营养一点的，这样晚上才不会很饿。

2-Saying again

九月份开学了，运动空地有人用了。我在学习和运动方面都转移了阵地：去图书馆学习，去宿舍天台运动。这二者的里程也只有6-7min，深得我心。之后又相继练习了2个月。大概11月份的时候，此时效果应该更为明显了。

有这样的效果其实我也很惊讶，我起初也只是为了保持运动就行，而且我觉得自己运动量减少，能保持住身材就不错了，没想到还能塑形。这给我的一个反馈就是：运动训练也是要精准的，如果我像大一一样每天狂跑操场20圈，到头来也是流失一些水分，第二天肚子饿吃多一点，就白跑了。总而言之，有氧+无氧运动还是挺科学的。而且每天也不需要花费多少时间。

11月份开始，由于考试日子临近，我的运动量就相继减少了。从练习三天休息一天到练习两天休息一天，从跳绳20min到控制在10-15min。后期1个多月的运动是为了能够保持学习所需的精力，大概每次只运动30min，即只要有运动就行。自然，马甲线咋样也不是我的关注重点了。

其实，在我考完研之后，我倒没能这么严苛地保持运动频率了，一根懒筋束着全身，而且一放松所有节奏都不规律了。不过好在有所坚持，在今年2月份的时候，马甲线效果是这样的。

勉强算还可以吧。

3-Ending

话到最后，你们肯定很好奇我到底上岸了没。回答是没有。但是我调剂到了一所b区的211。

可以说，我一志愿失败的原因不是因为我运动造成的，或许你会说它应该会用掉我的一些注意力，也有一点点原因。但是其实不然，练习马甲线不是我备考期间运动的初衷，通过运动保持活力才是，马甲线只是顺便练练，绝不是重点。运动使我每天能从疲惫的背诵任务中逃离出来，运动完使我脑袋更清醒。同时，我也拥有了一种适应的能力，即不是为了节省时间而放弃运动，而是去思考有哪些不耗费时间的运动。这种想法让我学会了另外一种运动：跳绳，也发现了另外一种有效率的运动健身keep。这些又何尝不是一种发现问题，解决问题的能力呢？如果一味地把责任推卸到这种无辜的爱好上，也只是本末倒置，永远都找不出自身失败的原因。