郑重声明：文章为原创首发，文责自负。本文参与「再见2022,你好2023」主题征文活动。

时光飞逝，2022年似乎是倏忽间就结束了，如果给我的2022年概括几个关键词，只能是这三个词——得意，失意，救赎。2023年在此起彼伏的爆竹声中欣然而至，除夕夜当我看着天空璀璨的烟花，暗暗告诫自己，不能再沉湎于发生过的不好的事情中，不能一直一蹶不振，要努力走好今年的每一步，未来依然可期，我要找回曾经那个意气风发的我。

得失只是一瞬间，却让人的心境大变

一直很喜欢“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”的那份明朗畅达，得意后的欣喜、难以掩饰的神采飞扬溢于言表。是呀，又有谁不喜欢得意之时呢？如果2022年以六月为分水岭，我的前半年可谓是顺风顺水、志得意满，可是六月中旬工作中发生的一件小事让许多事情发生微妙的改变，一下子把我打入谷底。人生真是充满了戏剧性，不知什么时候带来当头一棒，惊醒犹在喜悦之中的得意之人。

我就在这样的得意与失意间无缝对接。一些变化发生的猝不及防，昨天还是被人夸上天的我因为工作中的失误带来天壤之别的对待。我因为没有控制住情绪发了不该发的脾气，引发连锁反应，导致自己深陷泥沼，虽经解决事情尘埃落定，可是一些人的态度转变还是让我始料未及又在意料之中。或许真是人生得意之时锦上添花的人多，人生失意之时别人没有落井下石已是万分感激。我怀揣着深深的失落与自责，不知道该怎样走下去。2022年的六月是我的至暗时刻。

就像白熊效应那样，越是想忘记却越是记得牢，那件事情发生后我度过一个又一个不眠之夜，夜深人静家人沉沉入睡，我的思维却不受控制，发生的事情一幕幕重现。白天不能显露的情感在夜晚肆意发泄，我独自饮泣，用手捂住嘴巴，控制着声音，难以自持时咬着手指掩饰哭泣的声音。我在扪心自问，为什么会发生这样的事情，存在的意义究竟是什么，我忙碌半天究竟所求为何，只是一个过错就导致所有的心血化为灰烬，满盘皆输。

就在六月，我迷失了自己。久已未在心底响起的那句话“活着真没意思不如死了”竟然占据了我的心房。这句话曾经在少年时代侵蚀我许久，我努力挣脱它的影响，时隔多年当我遭受打击，这句话竟死灰复燃，我惶恐不安、自责不已，拥有着爱着我的先生和女儿，我怎么可以让这样的念头重回心头。

有着国家二级心理咨询师资质的我懂一些心理学，我知道我的状态很不好，我在陷入抑郁的深渊，我不能让爱我的家人为我担心，我要自我疗愈，自我救赎。

面对困厄，能渡劫的唯有自己

人的一生怎会一直一帆风顺，遭遇波峰浪谷似乎才是常态，道理似乎不言自明，可是知易行难。我懂得所有的道理却无法一下子从焦虑、抑郁的状态中走出来。如果说2022年的前半年是我的高光时刻，那么随着至暗时刻的带来，后半年就是我的自我救赎之旅。

有句话说“人生是一场修行，渡人就是渡己，渡己就是渡心。而生活最终带我们去往何处，关键在于我们如何去摆渡。”去年六月发生的事情把我打入谷底，我一蹶不振、心境苍凉，满目所见皆是灰暗。但是我不能这样沉沦下去，必须面对现实，面对已经发生的事情，承受带来的负面影响，早日走出心境的低谷，我必须自己摆渡自己。

我开始阅读《蛤蟆先生去看心理医生》《自卑与超越》《生命的重建》《我们内心的焦虑：分裂、忧郁、强迫、歇斯底里四大人格心理分析》《海龟先生的自我疗愈》《冥想》《转变的紧迫性》，我在一本一本的心理学书籍中找寻自己的心理问题源于什么，我该怎样克服它。是这些书让我明白了我从来没有肯定过自己，从来没有认可过自己，对自己我总是在否定。每当有不好的事情发生，我都会觉得自己犯了不可饶恕的错误，对自己有深深的责怪。当我越来越意识到要怎样悦纳自己的时候，那个不良的念头不再窜入我的脑海，不再夜深人静的时候悄悄哭泣，可是情绪的低落并未有多少好转。

读书帮助我甄别心理问题，但是我依然没能完全走出来，于是开始收听心理学慕课，听专家的讲解，找到进一步纾解心情的方法。随着时间的推移，我发现想起那件事情的次数越来越少，曾经满目皆是灰暗的四周变得明媚起来。当我在公园跑步、健步走的时候，久已压抑的心逐渐有了舒缓的放松感。

我想，我的自我疗愈有了效果，我实现了自我救赎。

2023年——找回自己，做更好的自己

新的一年在噼里啪啦的爆竹声中带来红红火火的烟火气，看着窗外的万家灯火、天空的灿烂烟花，我常常在想，生活是多么美好呀，能够拥有当下的幸福，还有什么挫折能够打败我呢？

初二回娘家，姐姐的一番话很是触动我。她说她的好友的老妈因为摔了一跤，继而引发脑梗，卧病在床不过一个多月除夕前三天去世了，在难过的同时让她想明白了许多事情。她告诉我趁现在想干什么就去干吧，意外和明天真是不知道哪个先来，告诫我单位里的事情不要太放在心上，那些都不重要，让自己过得高兴一点比什么都强。

姐姐的话看似随意，却字字珠玑。是呀，想干什么就去干什么，让自己过得高兴一点不就是平凡生活的平凡所求吗？姐姐早已转换了话题，可是我的心却无法再平静起来。回看2022年走过的路，我在打击、挫折面前是那样的不堪一击，这不是曾经那个越挫越勇的我，不是曾经那个怀揣着梦想的我。

新的一年已然来临，都说辞旧迎新，过去的不好的事情就让它随旧岁而逝，不再责怪自己，不再拿犯下的错误惩罚自己。2023年我要找回曾经那个阳光、开朗的我，找回那个热爱生活的我。

藏在心底的梦想还没有发芽、长叶，我怎么可以抛却自己的美好愿景，未来有许多值得努力奋斗的事情在等着我去一一实现，2023年努力做好自己该做的事情，做更好的自己。